ARBUTI | Haarausfall | Haarausfall Wechseljahre

Haarausfall Wechseljahre: Was tun?

Probleme mit Haarausfall in den Wechseljahren? Wir haben alles rund um das Thema. Was hilft und was kann ich dagegen tun? Hört der Ausfall der Haare wieder auf?

haarausfall-wechseljahre

Die Wechseljahre sind ein natürlicher biologischer Prozess, den alle Frauen irgendwann in ihrem Leben erleben. Während dieser Zeit durchläuft der Körper zahlreiche körperliche Veränderungen, während er sich an schwankende Hormonspiegel anpasst. Viele Frauen haben unangenehme Symptome in den Wechseljahren, einschließlich Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit . Haarausfall ist ein weiteres häufiges Ereignis.

Haarausfall ist bei Frauen tendenziell subtiler als bei Männern. Bei den meisten Frauen ist das Haar insgesamt dünner als bei kahlen Stellen. Die Ausdünnung kann an der Vorderseite, an den Seiten oder an der Oberseite des Kopfes auftreten. Beim Bürsten und Duschen können die Haare auch in großen Klumpen ausfallen.

Haarausfall in Wechseljahren

Untersuchungen legen nahe, dass Haarausfall in den Wechseljahren das Ergebnis eines hormonellen Ungleichgewichts ist. Insbesondere hängt es mit einer verringerten Produktion von Östrogen und Progesteron zusammen. Diese Hormone helfen dem Haar, schneller zu wachsen und länger auf dem Kopf zu bleiben. Wenn der Östrogen- und Progesteronspiegel sinkt, wächst das Haar langsamer und wird viel dünner. Eine Abnahme dieser Hormone löst auch eine Zunahme der Produktion von Androgenen oder einer Gruppe männlicher Hormone aus. Androgene schrumpfen die Haarfollikel, was zu Haarausfall am Kopf führt. In einigen Fällen können diese Hormone jedoch dazu führen, dass mehr Haare im Gesicht wachsen. Aus diesem Grund entwickeln einige Frauen in den Wechseljahren einen „Pfirsichfussel“ im Gesicht und kleine Haarsprossen am Kinn.

Bei Frauen in den Wechseljahren hängt die Ursache für Haarausfall fast immer mit hormonellen Veränderungen zusammen. Es gibt jedoch viele andere Faktoren, die während der Wechseljahre zum Haarausfall beitragen können. Dazu gehören extrem hohe Belastungen, Krankheiten oder ein Mangel an bestimmten Nährstoffen. Zu den diagnostischen Blutuntersuchungen, die helfen können, andere Ursachen für Haarausfall auszuschließen, gehören Schilddrüsentests und / oder ein vollständiges Blutbild.

Was kann ich bei Haarausfall in den Wechseljahren tun?

Haarausfall kann dazu führen, dass Sie sich in Bezug auf Ihr körperliches Erscheinungsbild selbstbewusst fühlen, aber der Zustand ist nicht dauerhaft. Es gibt auch Schritte, die Sie unternehmen können, um Haarausfall zu behandeln und die Qualität Ihres Haares zu verbessern. Befolgen Sie diese Tipps, um Ihre Schlösser in den Wechseljahren gesund und stark zu halten.

1. Stress reduzieren

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Stress in Schach halten, um ein hormonelles Ungleichgewicht zu vermeiden. Eine verringerte Östrogenproduktion kann Ihre Gehirnchemie beeinträchtigen und Stimmungsschwankungen, Angstzustände und Depressionen verursachen. Yoga und andere Atementspannungsmethoden sind jedoch besonders wirksam bei der Bekämpfung von Wechseljahrsbeschwerden. Regelmäßiges Training kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen.

2. Bewegen Sie sich

Um Haarausfall in Wechseljahren zu vermeiden ist auch reichliche Bewegung sehr wichtig. Bewegung ist eine Schlüsselkomponente eines gesunden Lebensstils. Sie werden sich stärker und glücklicher fühlen, wenn Sie Bewegung in Ihren Alltag integrieren. Es hilft auch, einige der anderen Symptome der Menopause zu verhindern, einschließlich Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Schlaflosigkeit. All diese Faktoren sind wichtig für die Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts, das ein gesundes Haarwachstum fördert.

Wählen Sie eine für Sie geeignete Übungsform. Vielleicht möchten Sie einen Spaziergang mit einem Freund machen, in ein Fitnessstudio gehen oder laufen.

3. Gut essen

Eine ausgewogene, fettarme Ernährung ist Ihre beste Abwehr gegen Haarausfall. Stellen Sie sicher, dass Sie in jeder Mahlzeit eine ausreichende Menge Vollkornprodukte, Obst und Gemüse enthalten. Es ist auch wichtig, einfach gesättigte Öle wie Olivenöl und Sesamöl in Ihre Ernährung aufzunehmen. Gesundes essen kann auch eine gute alternative bei Haarausfall in Wechseljahren sein. Das Trinken von grünem Tee und die Einnahme von Vitamin B6 und Folsäure können ebenfalls zur Wiederherstellung des Haarwuchses beitragen. Essentielle Fettsäuren spielen auch eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Haargesundheit. Diese Fettsäuren sind in folgenden Lebensmitteln enthalten:

  • Lachs
  • Thunfisch
  • Leinsamenöl
  • Walnüsse
  • Mandeln

4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente

Einige Medikamente haben Nebenwirkungen wie Haarausfall. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie unter erheblichem Haarausfall leiden und glauben, dass Ihre Medikamente die Ursache sein könnten. Ihr Arzt kann Sie möglicherweise auf eine andere Art von Arzneimittel umstellen, ohne dass Nebenwirkungen gemeldet werden. Brechen Sie die Einnahme Ihrer Medikamente erst ab, wenn Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben, da dies gesundheitsschädlich sein kann.

Schau Sie sich unsere natürlichen Mittel gegen Haarausfall Testsieger 2021 an.

Haarausfall-Wechseljahre

Wie wirken sich die Wechseljahre auf Ihr Haar aus?

Die meisten Frauen stellen fest, dass ihr Haar in den Wechseljahren an Volumen und Länge verliert. Dies liegt daran, dass in den Wechseljahren Ihr Östrogenspiegel sinkt und Östrogen ein haarfreundliches Hormon ist, das dazu beiträgt, dass Ihr Haar länger in der Anagen- (Wachstums-) Phase bleibt.


Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Ihr Haar nach den Wechseljahren leichter bricht. Dies liegt daran, dass die neuen Haare, die Ihre Follikel produzieren, allmählich feiner werden und feineres Haar von Natur aus zerbrechlicher ist.


Bei Frauen, deren Haarfollikel empfindlich auf DHT (Dihydrotestosteron) reagieren, ist die Haarausfall während der Wechseljahre häufig stärker ausgeprägt. 

Warum verursacht die Menopause Haarausfall?

Obwohl die meisten Menschen Haarausfall nicht automatisch als Symptom der Menopause betrachten würden , können die hormonellen Veränderungen, die die Menopause verursacht, alle möglichen unerwarteten Auswirkungen auf den Körper haben.

Die Hormone Östrogen und Testosteron haben den wichtigsten Einfluss auf das Haarwachstum. Während der Wechseljahre nimmt der Östrogenspiegel ab. Dieses Hormon ist wichtig für die Förderung des Haarwuchses. Während der Östrogenspiegel sinkt, steigt der Testosteronspiegel überproportional an. Dies führt dazu, dass das Haar, das wächst, dünner als zuvor ist, und kann auch Gesichtshaar verursachen.

Es gibt jedoch andere Ursachen für Haarausfall. Dazu gehören Faktoren, die so einfach sind wie das, was Sie essen, und schwerwiegendere Probleme wie Stress , bestimmte Krankheiten und Medikamente. Es ist wichtig, dem Problem auf den Grund zu gehen, um die effektivste Behandlung zu finden.

Fragen und Antworten

Habe ich nach den Wechseljahren Haarausfall?

Eine wichtige Funktion des Haares besteht darin, die Kopfhaut vor Sonnenlicht zu schützen. Es ist daher wichtig, kahle Stellen Ihrer Kopfhaut vor der Sonne zu schützen, um Sonnenbrand zu vermeiden und die Wahrscheinlichkeit einer langfristigen Sonnenschädigung zu verringern. Seien Sie beruhigt. Der meiste Haarausfall in den Wechseljahren verlangsamt sich mit der Zeit.

Welche Vitamine sind gut gegen Haarausfall in den Wechseljahren?

Vitamin C ist der Nährstoff, der einfach weitergibt und für die Aufrechterhaltung eines gesunden Haares in den Wechseljahren unerlässlich ist. Es kann nicht nur das gesunde Haarwachstum fördern, sondern auch das Nachwachsen nach Haarausfall stimulieren.

Nach oben blättern