Menopauza Opadanja Kose: što učiniti?
Problemi s gubitkom kose tijekom menopauze? Imamo sve vezano za temu. Što pomaže i što mogu učiniti u vezi s tim? Hoće li opadanje kose ponovno prestati?
Menopauza je prirodni biološki proces koji sve žene doživljavaju u nekom trenutku svog života. Tijekom tog vremena tijelo prolazi kroz brojne fizičke promjene dok se prilagođava promjenjivim razinama hormona. Mnoge žene imaju neugodne simptome povezane s menopauzom, uključujući valove vrućine, promjene raspoloženja i nesanicu. Gubitak kose je još jedna česta pojava.
Gubitak kose obično je suptilniji kod žena nego kod muškaraca. Kosa većine žena općenito je tanja nego na ćelavim točkama. Stanje se može pojaviti na prednjoj strani, sa strane ili na vrhu glave. Kosa također može ispasti u velikim nakupinama nakon češljanja i tuširanja.
Gubitak kose tijekom menopauze
Istraživanja sugeriraju da je gubitak kose tijekom menopauze rezultat hormonske neravnoteže. Osobito se odnosi na smanjenu proizvodnju estrogena i progesterona. Ovi hormoni pomažu da kosa brže raste i duže ostaje na glavi. Kada razina estrogena i progesterona padne, kosa raste sporije i postaje puno tanja. Smanjenje ovih hormona također pokreće povećanje proizvodnje androgena, odnosno skupine muških hormona. Androgeni smanjuju Folikula Kose, što dovodi do Opadanja Kose na glavi. Međutim, u nekim slučajevima ovi hormoni mogu uzrokovati rast dlačica na licu. Zbog toga se kod nekih žena u menopauzi na licu pojavljuju “breskvinaste dlake” i male dlake na bradi.
Kod žena koje prolaze kroz menopauzu, uzrok Opadanja Kose gotovo je uvijek povezan s hormonalnim promjenama. Međutim, postoje mnogi drugi čimbenici koji mogu doprinijeti gubitku kose tijekom menopauze. To uključuje izrazito visok stres, bolest ili nedostatak određenih hranjivih tvari. Među dijagnostičkim pretragama krvi koje mogu pomoći, drugi Uzroci Opadanja Kose Isključenje uključuje pretrage štitnjače i/ili kompletnu krvnu sliku.
Što mogu učiniti u slučaju Opadanja Kose tijekom menopauze?
Gubitak kose može učiniti da se osjećate samosvjesno svog fizičkog izgleda, ali stanje nije trajno. Postoje i koraci koje možete poduzeti za liječenje Opadanja Kose i poboljšanje kvalitete vaše kose. Slijedite ove savjete kako bi vaše brave bile zdrave i jake tijekom menopauze.
1. Smanjite stres
Važno je da ti stres pazite kako biste izbjegli hormonsku neravnotežu. Smanjena proizvodnja estrogena može utjecati na kemiju vašeg mozga i uzrokovati promjene raspoloženja, tjeskobu i depresiju. Međutim, joga i druge metode opuštanja disanja posebno su učinkovite u borbi protiv simptoma menopauze. Redovito vježbanje također može pomoći u smanjenju stresa.
2. Krenite se
Kako bi se izbjeglo opadanje kose tijekom menopauze, vrlo je važna i obilna tjelovježba. Vježbanje je ključna komponenta zdravog načina života. Osjećat ćete se snažnije i sretnije kada tjelovježbu uključite u svoj svakodnevni život. Također pomaže spriječiti neke druge simptome menopauze, uključujući promjene raspoloženja, debljanje i nesanicu. Svi ovi čimbenici važni su za održavanje hormonske ravnoteže koja je zdrava za Rast Kose potiče.
Odaberite oblik vježbanja koji vam odgovara. Možda biste željeli prošetati s prijateljem, otići u teretanu ili trčati.
3. Jedite dobro
Uravnotežena prehrana s niskim udjelom masti vaša je najbolja obrana od Opadanja Kose. Pobrinite se da u svaki obrok uključite odgovarajuću količinu cjelovitih žitarica, voća i povrća. Također je važno uključiti monozasićena ulja kao što su maslinovo ulje i sezamovo ulje u svoju prehranu. Zdrava prehrana također može biti dobra alternativa za gubitak kose u menopauzi. Pijenje zelenog čaja i uzimanje vitamina B6 i folne kiseline također mogu pomoći u obnavljanju rasta kose. Esencijalne masne kiseline također igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja kose. Ove masne kiseline se nalaze u sljedećim namirnicama:
- Losos
- tuna
- laneno ulje
- orasi
- bademi
4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim lijekovima
Neki lijekovi imaju nuspojave kao što je gubitak kose. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite značajan gubitak kose i mislite da bi vaši lijekovi mogli biti uzrok. Vaš liječnik će vas možda moći prebaciti na drugu vrstu lijeka bez prijavljenih nuspojava. Nemojte prestati uzimati lijekove dok ne razgovarate sa svojim liječnikom jer mogu biti štetni za vaše zdravlje.
Provjerite naše prirodne Opadanje Kose Lijek Pobjednik testa 2021.
Kako menopauza utječe na vašu kosu?
Većina žena smatra da njihova kosa gubi volumen i duljinu tijekom menopauze. To je zato što tijekom menopauze vaša razina estrogena opada, a estrogen je hormon pogodan za kosu koji pomaže vašoj kosi da dulje ostane u anagenoj fazi (rastu).
Također možete primijetiti da vam se kosa lakše lomi nakon menopauze. To je zato što nove dlačice koje stvaraju vaši folikuli postupno postaju sve finije, a finija kosa je inherentno lomljivija.
Kod žena čiji su folikuli dlake osjetljivi na DHT (dihidrotestosteron), gubitak kose tijekom menopauze često je izraženiji.
Zašto menopauza uzrokuje gubitak kose?
Iako većina ljudi gubitak kose ne bi automatski smatrala simptomom menopauze, hormonalne promjene koje uzrokuje menopauza mogu imati razne neočekivane učinke na tijelo.
Hormoni estrogen i testosteron imaju najvažniji utjecaj na za Rast Kose. Tijekom menopauze, razina estrogena se smanjuje. Ovaj hormon je važan za poticanje rasta kose. Kako razina estrogena pada, razina testosterona raste neproporcionalno. To uzrokuje da kosa koja raste bude tanja nego prije, a također može uzrokovati dlačice na licu.
Međutim, postoje i drugi uzroci Opadanja Kose. To uključuje čimbenike koji su jednostavni poput onoga što jedete i ozbiljnije probleme poput stresa, određenih bolesti i lijekova. Važno je doći do korijena problema kako biste pronašli najučinkovitiji tretman.
Pitanja i odgovori
Hoću li izgubiti kosu nakon menopauze?
Važna funkcija kose je zaštita vlasišta od sunčeve svjetlosti. Stoga je važno zaštititi ćelave mrlje na tjemenu od sunca kako biste spriječili opekline i smanjili vjerojatnost dugotrajnog oštećenja od sunca. Budite uvjereni. Većina Opadanja Kose tijekom menopauze se s vremenom usporava.
Koji su vitamini dobri za gubitak kose tijekom menopauze?
Vitamin C je hranjiva tvar koja se lako prenosi i neophodan je za održavanje zdrave kose tijekom menopauze. Ne samo da može potaknuti zdrav za Rast Kose, već može potaknuti i ponovni rast nakon Opadanja Kose.