Menopausa da queda de cabelo: O que fazer?

Problemas com a queda de cabelo durante a menopausa? Temos tudo sobre o assunto. O que ajuda e o que posso fazer a respeito disso? A queda do cabelo vai parar novamente?

A menopausa é um processo biológico natural que todas as mulheres experimentam em algum momento de suas vidas. Durante este tempo, o corpo sofre numerosas alterações físicas à medida que se ajusta aos níveis hormonais flutuantes. Muitas mulheres sentem sintomas desagradáveis durante a menopausa, incluindo afrontamentos, mudanças de humor e insônia. A queda de cabelo é outra ocorrência comum.

A queda de cabelo tende a ser mais sutil nas mulheres do que nos homens. Na maioria das mulheres, o cabelo é mais fino no geral do que em manchas calvas. O desbaste pode ocorrer na frente, nos lados ou no topo da cabeça. O cabelo também pode cair em grandes tufos ao escovar ou tomar banho.

Queda de cabelo durante a menopausa

As pesquisas sugerem que a queda de cabelo durante a menopausa é o resultado de um desequilíbrio hormonal. Em particular, está relacionada com uma diminuição da produção de estrogénio e progesterona. Estas hormonas ajudam o cabelo a crescer mais depressa e a ficar mais tempo na cabeça. Quando os níveis de estrogénio e progesterona diminuem, o cabelo cresce mais lentamente e torna-se muito mais fino. A diminuição destas hormonas também provoca um aumento na produção de andrógenos, ou de um grupo de hormonas masculinas. Andrógenos encolhem o Folículo Pilosoo que leva à queda do cabelo na cabeça. Em alguns casos, porém, estas hormonas podem fazer crescer mais cabelo no rosto. Por esta razão, algumas mulheres na menopausa desenvolvem uma "penugem de pêssego" no rosto e pequenos brotos de cabelo no queixo.

Nas mulheres na menopausa, a causa da queda do cabelo está quase sempre relacionada com alterações hormonais. No entanto, existem muitos outros factores que podem contribuir para a queda de cabelo durante a menopausa. Estes incluem níveis extremamente elevados de stress, doença ou deficiência de certos nutrientes. Entre os testes de diagnóstico de sangue que podem ajudar a identificar outros Causas da queda do cabelo para descartar a possibilidade de uma doença, incluir testes à tiróide e/ou um hemograma completo.

O que posso fazer para a queda de cabelo durante a menopausa?

A perda de cabelo pode fazê-lo sentir-se consciente da sua aparência física, mas a condição não é permanente. Existem também medidas que pode tomar para tratar a queda de cabelo e melhorar a qualidade do seu cabelo. Siga estas dicas para manter suas fechaduras saudáveis e fortes durante a menopausa.

1. reduzir o stress

É importante que você mantenha o seu Stress em cheque para evitar desequilíbrios hormonais. A redução da produção de estrogénios pode afectar a química do cérebro e causar oscilações de humor, ansiedade e depressão. No entanto, o yoga e outros métodos de relaxamento respiratório são particularmente eficazes no combate aos sintomas da menopausa. O exercício regular também pode ajudar a reduzir o stress.

2. mover

Para prevenir a queda de cabelo durante a menopausa, é também muito importante a prática de exercício abundante. O exercício é um componente chave para um estilo de vida saudável. Você se sentirá mais forte e feliz se você incluir o exercício na sua rotina diária. Também ajuda a prevenir alguns dos outros sintomas da menopausa, incluindo alterações de humor, aumento de peso e insónia. Todos estes factores são importantes para manter o equilíbrio hormonal que mantém um Crescimento de cabelo promove.

Escolha uma forma de exercício que lhe convenha. Você pode querer dar um passeio com um amigo, ir a um ginásio ou correr.

3. Coma bem.

Uma dieta equilibrada e pobre em gordura é a sua melhor defesa contra a queda de cabelo. Certifique-se de incluir uma quantidade suficiente de grãos inteiros, frutas e legumes em cada refeição. Também é importante incluir óleos monoinsaturados como azeite e óleo de gergelim na sua dieta. Comer de forma saudável também pode ser uma boa alternativa para a queda de cabelo na menopausa. Beber chá verde e tomar vitamina B6 e ácido fólico também pode ajudar a restaurar o crescimento do cabelo. Os ácidos gordos essenciais também desempenham um papel crucial na manutenção da saúde do cabelo. Estes ácidos gordos são encontrados nos seguintes alimentos:

• Salmão
• Atum
• Óleo de linhaça
• Nozes
• Amêndoas

4. Fale com o seu médico sobre os seus medicamentos.

Alguns medicamentos têm efeitos secundários, como a queda de cabelo. Fale com o seu médico se sofre de queda de cabelo significativa e pense que a sua medicação pode ser a causa. O seu médico pode ser capaz de o mudar para outro tipo de medicamento sem reportar quaisquer efeitos secundários. Não pare de tomar os seus medicamentos até ter falado com o seu médico, pois isso pode ser prejudicial para a sua saúde.

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Como é que a menopausa afecta o seu cabelo?

A maioria das mulheres acha que o seu cabelo perde volume e comprimento durante a menopausa. Isto porque durante a menopausa os níveis de estrogénio caem e o estrogénio é uma hormona amiga do cabelo que ajuda o seu cabelo a permanecer na fase de anagénese (crescimento) por mais tempo.

Você também pode notar que seu cabelo quebra mais facilmente após a menopausa. Isto porque os novos pêlos que os seus folículos produzem tornam-se gradualmente mais finos e os pêlos mais finos são naturalmente mais frágeis.

Em mulheres cujos folículos pilosos são sensíveis à DHT (dihidrotestosterona), a queda de cabelo é muitas vezes mais pronunciada durante a menopausa. 

Porque é que a menopausa causa queda de cabelo?

Embora a maioria das pessoas não pense automaticamente na queda de cabelo como um sintoma da menopausa, as alterações hormonais que a menopausa causa podem ter todo o tipo de efeitos inesperados sobre o corpo.

As hormonas estrogénio e testosterona têm a influência mais importante no crescimento do cabelo. Durante a menopausa, o nível de estrogénio diminui. Esta hormona é importante para promover o crescimento do cabelo. Enquanto o nível de estrogénio diminui, o nível de testosterona aumenta desproporcionadamente. Isto faz com que o cabelo que cresce seja mais fino do que antes e também pode causar pêlos faciais.

No entanto, existem outras causas de queda de cabelo. Estes incluem factores tão simples como o que se come e problemas mais graves como o stress , certas doenças e medicação. É importante chegar ao fundo do problema para encontrar o tratamento mais eficaz.

Perguntas e respostas

Eu tenho queda de cabelo depois da menopausa?

Uma função importante do cabelo é proteger o couro cabeludo da luz solar. Por isso, é importante proteger as manchas calvas do couro cabeludo do sol para evitar queimaduras solares e reduzir a probabilidade de danos solares a longo prazo. Fique descansado. A maioria da queda de cabelo durante a menopausa abranda com o tempo.

Que vitaminas são boas para a queda do cabelo durante a menopausa?

A vitamina C é o nutriente que continua a dar e é essencial para manter um cabelo saudável durante a menopausa. Não só pode promover o crescimento saudável do cabelo, como também pode estimular o recrescimento após a queda do cabelo.