Wypadanie włosów w okresie menopauzy: co robić?
Problemy z wypadaniem włosów w okresie menopauzy? Mamy wszystko na ten temat. Co pomaga i co mogę z tym zrobić? Czy wypadanie włosów znowu się zatrzyma?
Menopauza jest naturalnym procesem biologicznym, którego wszystkie kobiety doświadczają w pewnym momencie swojego życia. W tym czasie ciało przechodzi liczne zmiany fizyczne, ponieważ dostosowuje się do zmiennego poziomu hormonów. Wiele kobiet doświadcza nieprzyjemnych objawów podczas menopauzy, w tym uderzenia gorąca, wahania nastroju i bezsenność . Innym częstym zjawiskiem jest wypadanie włosów.
Utrata włosów u kobiet jest zazwyczaj bardziej subtelna niż u mężczyzn. U większości kobiet włosy są ogólnie cieńsze niż w łysych miejscach. Przerzedzenie może wystąpić z przodu, po bokach lub na czubku głowy. Włosy mogą również wypadać w dużych kępkach podczas szczotkowania lub brania prysznica.
Wypadanie włosów w okresie menopauzy
Badania sugerują, że wypadanie włosów w okresie menopauzy jest wynikiem braku równowagi hormonalnej. W szczególności jest to związane z obniżoną produkcją estrogenów i progesteronu. Hormony te sprawiają, że włosy rosną szybciej i dłużej pozostają na głowie. Kiedy poziom estrogenu i progesteronu spada, włosy rosną wolniej i stają się znacznie cieńsze. Spadek tych hormonów wywołuje również wzrost produkcji androgenów, czyli grupy męskich hormonów. Androgeny obkurczają Mieszek Włosowyco prowadzi do wypadania włosów na głowie. W niektórych przypadkach jednak, hormony te mogą powodować wzrost włosów na twarzy. Z tego powodu u niektórych kobiet w okresie menopauzy na twarzy pojawia się "brzoskwiniowy nalot", a na brodzie małe kiełki włosów.
U kobiet w okresie menopauzy, przyczyna wypadania włosów jest prawie zawsze związana ze zmianami hormonalnymi. Istnieje jednak wiele innych czynników, które mogą przyczynić się do utraty włosów w okresie menopauzy. Należą do nich bardzo wysoki poziom stresu, choroba lub niedobór pewnych składników odżywczych. Wśród badań diagnostycznych krwi, które mogą pomóc w identyfikacji innych Przyczyny wypadania włosów Aby wykluczyć możliwość wystąpienia choroby, należy wykonać badania tarczycy i / lub pełną morfologię krwi.
Co mogę zrobić na wypadanie włosów w okresie menopauzy?
Utrata włosów może sprawić, że poczujesz się niepewnie, jeśli chodzi o swój wygląd fizyczny, ale ten stan nie jest trwały. Istnieją również kroki, które możesz podjąć, aby leczyć wypadanie włosów i poprawić ich jakość. Zastosuj się do poniższych wskazówek, aby zachować zdrowe i mocne włosy w okresie menopauzy.
1. zmniejszenie stresu
Ważne jest, abyś zachował swoje Stres aby uniknąć zaburzeń równowagi hormonalnej. Zmniejszona produkcja estrogenu może wpływać na chemię mózgu i powodować wahania nastroju, niepokój i depresję. Jednak joga i inne metody relaksacji oddechowej są szczególnie skuteczne w zwalczaniu objawów menopauzalnych. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc w zmniejszeniu stresu.
2. poruszać się
Aby zapobiec wypadaniu włosów w okresie menopauzy, bardzo ważne są również obfite ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia fizyczne są kluczowym elementem zdrowego stylu życia. Poczujesz się silniejszy i szczęśliwszy, jeśli włączysz ćwiczenia do swojej codziennej rutyny. Pomaga również zapobiegać niektórym z innych objawów menopauzy, w tym wahaniom nastroju, przyrostowi masy ciała i bezsenności. Wszystkie te czynniki są ważne dla utrzymania równowagi hormonalnej, która utrzymuje zdrowy Wzrost włosów promocje.
Wybierz taką formę ćwiczeń, która Ci odpowiada. Możesz wybrać się na spacer z przyjacielem, pójść na siłownię lub pobiegać.
3. dobrze się odżywiać
Zrównoważona, niskotłuszczowa dieta jest najlepszą obroną przed wypadaniem włosów. Upewnij się, że w każdym posiłku znajduje się odpowiednia ilość pełnoziarnistych zbóż, owoców i warzyw. Ważne jest również, aby włączyć do diety oleje jednonienasycone, takie jak oliwa z oliwek i olej sezamowy. Zdrowe odżywianie może być również dobrą alternatywą dla wypadania włosów w okresie menopauzy. Picie zielonej herbaty i przyjmowanie witaminy B6 i kwasu foliowego może również pomóc przywrócić wzrost włosów. Niezbędne kwasy tłuszczowe odgrywają również kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia włosów. Te kwasy tłuszczowe znajdują się w następujących produktach spożywczych:
- Łosoś
- Tuńczyk
- Olej lniany
- Orzechy włoskie
- Migdały
4. porozmawiaj z lekarzem o swoich lekach
Niektóre leki mają skutki uboczne, takie jak utrata włosów. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli cierpisz z powodu znacznego wypadania włosów i uważasz, że przyczyną może być przyjmowanie leków. Lekarz może być w stanie przełączyć pacjenta na inny rodzaj leku bez konieczności zgłaszania jakichkolwiek skutków ubocznych. Nie należy przerywać przyjmowania leków, dopóki nie porozmawia się z lekarzem, ponieważ może to być szkodliwe dla zdrowia.
Zapoznaj się z naszymi naturalnymi Produkty na Wypadanie Włosów Zwycięzca testu 2021.
Jak menopauza wpływa na Twoje włosy?
Większość kobiet zauważa, że ich włosy tracą objętość i długość w okresie menopauzy. Dzieje się tak dlatego, że podczas menopauzy spada poziom estrogenu, a estrogen jest hormonem sprzyjającym włosom, który pomaga im dłużej pozostać w fazie anagenu (wzrostu).
Możesz również zauważyć, że po menopauzie Twoje włosy łatwiej się łamią. Dzieje się tak dlatego, że nowe włosy produkowane przez mieszki włosowe stają się stopniowo coraz cieńsze, a cieńsze włosy są z natury bardziej kruche.
U kobiet, których mieszki włosowe są wrażliwe na DHT (dihydrotestosteron), wypadanie włosów jest często bardziej widoczne w okresie menopauzy.
Dlaczego menopauza powoduje wypadanie włosów?
Chociaż większość ludzi nie myśli automatycznie o wypadaniu włosów jako objawie menopauzy, zmiany hormonalne, które menopauza powoduje mogą mieć różnego rodzaju nieoczekiwane skutki dla organizmu.
Hormony estrogen i testosteron mają najważniejszy wpływ na wzrost włosów. W okresie menopauzy spada poziom estrogenu. Hormon ten jest ważny w promowaniu wzrostu włosów. Podczas gdy poziom estrogenu spada, poziom testosteronu wzrasta nieproporcjonalnie. Powoduje to, że włosy, które rosną są cieńsze niż wcześniej i może również powodować owłosienie twarzy.
Istnieją jednak inne przyczyny wypadania włosów. Obejmują one czynniki tak proste, jak to, co jesz i bardziej poważne problemy, takie jak stres, niektóre choroby i leki. Ważne jest, aby dotrzeć do sedna problemu, aby znaleźć najbardziej skuteczne leczenie.
Pytania i odpowiedzi
Czy po menopauzie wypadają mi włosy?
Ważną funkcją włosów jest ochrona skóry głowy przed promieniami słonecznymi. Dlatego ważne jest, aby chronić łyse partie skóry głowy przed słońcem, aby uniknąć poparzeń słonecznych i zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia długotrwałych uszkodzeń słonecznych. Bądźcie spokojni. Większość wypadających włosów w okresie menopauzy z czasem ulega spowolnieniu.
Jakie witaminy są dobre na wypadanie włosów w okresie menopauzy?
Witamina C to składnik odżywczy, który po prostu nie przestaje dawać i jest niezbędna dla zachowania zdrowych włosów w okresie menopauzy. Nie tylko może promować zdrowy wzrost włosów, ale może również stymulować odrastanie po utracie włosów.