Vypadávaniu Vlasov v menopauze: Čo robiť?

Problémy s vypadávaním vlasov počas menopauzy? Na túto tému máme všetko. Čo pomáha a čo s tým môžem urobiť? Zastaví sa opäť vypadávanie vlasov?

Menopauza je prirodzený biologický proces, ktorý v určitom období života zažívajú všetky ženy. Počas tohto obdobia telo prechádza mnohými fyzickými zmenami, pretože sa prispôsobuje kolísajúcim hladinám hormónov. Mnohé ženy počas menopauzy pociťujú nepríjemné príznaky vrátane návalov tepla, výkyvov nálad a nespavosti . Ďalším častým javom je vypadávanie vlasov.

Vypadávaniu Vlasov býva u žien jemnejšie ako u mužov. U väčšiny žien je ochlpenie celkovo redšie ako na plešatých miestach. Riednutie sa môže vyskytnúť na prednej strane, po stranách alebo na vrchu hlavy. Vlasy môžu vypadávať vo veľkých chumáčoch aj pri česaní alebo sprchovaní.

Vypadávaniu Vlasov počas menopauzy

Výskum naznačuje, že vypadávanie vlasov počas menopauzy je dôsledkom hormonálnej nerovnováhy. Súvisí to najmä so zníženou produkciou estrogénu a progesterónu. Tieto hormóny pomáhajú vlasom rásť rýchlejšie a zostať na hlave dlhšie. Keď sa hladina estrogénu a progesterónu zníži, vlasy rastú pomalšie a sú oveľa redšie. Pokles týchto hormónov tiež vyvoláva zvýšenie produkcie androgénov alebo skupiny mužských hormónov. Androgény zmenšujú Vlasový Folikulčo vedie k Vypadávaniu Vlasov na hlave. V niektorých prípadoch však tieto hormóny môžu spôsobiť, že na tvári rastie viac chĺpkov. Z tohto dôvodu sa niektorým ženám v menopauze na tvári vytvorí "broskyňové chmýří" a na brade vyrastú malé chĺpky.

Príčina vypadávania vlasov u žien v menopauze takmer vždy súvisí s hormonálnymi zmenami. Existuje však mnoho ďalších faktorov, ktoré môžu prispieť k Vypadávaniu Vlasov počas menopauzy. Patrí medzi ne extrémne vysoká úroveň stresu, choroba alebo nedostatok určitých živín. Medzi diagnostické krvné testy, ktoré môžu pomôcť identifikovať iné Príčiny vypadávania vlasov na vylúčenie možnosti ochorenia zahŕňajú testy štítnej žľazy a/alebo kompletný krvný obraz.

Čo môžem urobiť proti Vypadávaniu Vlasov počas menopauzy?

Vypadávaniu Vlasov môže spôsobiť, že sa budete cítiť nesvoji, ale tento stav nie je trvalý. Existujú aj kroky, ktoré môžete podniknúť na liečbu vypadávania vlasov a zlepšenie ich kvality. Postupujte podľa týchto tipov, aby ste si počas menopauzy udržali zdravé a silné vlasy.

1. znížiť stres

Je dôležité, aby ste si Stres aby sa zabránilo hormonálnej nerovnováhe. Znížená produkcia estrogénu môže ovplyvniť chemické zloženie mozgu a spôsobiť výkyvy nálad, úzkosť a depresiu. Joga a iné metódy relaxácie dýchaním sú však mimoriadne účinné v boji proti príznakom menopauzy. Pravidelné cvičenie môže tiež pomôcť znížiť stres.

2. presunúť

Aby ste predišli Vypadávaniu Vlasov počas menopauzy, je tiež veľmi dôležité hojné cvičenie. Cvičenie je kľúčovou súčasťou zdravého životného štýlu. Ak zaradíte cvičenie do svojho denného programu, budete sa cítiť silnejší a šťastnejší. Pomáha tiež predchádzať niektorým ďalším príznakom menopauzy vrátane výkyvov nálad, priberania na váhe a nespavosti. Všetky tieto faktory sú dôležité pre udržanie hormonálnej rovnováhy, ktorá udržuje zdravú Rast vlasov podporuje.

Vyberte si formu cvičenia, ktorá vám vyhovuje. Možno budete chcieť ísť na prechádzku s priateľom, do posilňovne alebo si zabehať.

3. dobre sa stravujte

Vyvážená strava s nízkym obsahom tukov je najlepšou ochranou proti Vypadávaniu Vlasov. Dbajte na to, aby ste do každého jedla zahrnuli dostatočné množstvo celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny. Dôležité je tiež zaradiť do stravy mononenasýtené oleje, ako je olivový a sezamový olej. Dobrou alternatívou pri vypadávaní vlasov v menopauze môže byť aj zdravé stravovanie. Obnoviť rast vlasov môže pomôcť aj pitie zeleného čaju a užívanie vitamínu B6 a kyseliny listovej. Zásadnú úlohu pri udržiavaní zdravia vlasov zohrávajú aj esenciálne mastné kyseliny. Tieto mastné kyseliny sa nachádzajú v nasledujúcich potravinách:

• Losos
• Tuniak
• Ľanový olej
• Vlašské orechy
• Mandle

4. poraďte sa so svojím lekárom o svojich liekoch

Niektoré lieky majú vedľajšie účinky, napríklad vypadávanie vlasov. Ak trpíte výrazným vypadávaním vlasov a myslíte si, že príčinou môže byť užívanie liekov, poraďte sa so svojím lekárom. Váš lekár vás môže zmeniť na iný typ lieku bez hlásenia akýchkoľvek vedľajších účinkov. Neprestaňte užívať lieky, kým sa neporadíte so svojím lekárom, pretože to môže byť škodlivé pre vaše zdravie.

Pozrite sa na naše prírodné Proti Vypadávania Vlasov Víťaz testu 2021.

Ako ovplyvňuje menopauza vaše vlasy?

Väčšina žien počas menopauzy stráca objem a dĺžku vlasov. Počas menopauzy totiž klesá hladina estrogénu a estrogén je hormón priaznivý pre vlasy, ktorý pomáha vlasom zostať dlhšie v anagénnej (rastovej) fáze.

Môžete si tiež všimnúť, že sa vám po menopauze ľahšie lámu vlasy. Je to preto, že nové vlasy, ktoré vaše folikuly produkujú, sú postupne jemnejšie a jemnejšie vlasy sú prirodzene krehkejšie.

U žien, ktorých vlasové folikuly sú citlivé na DHT (dihydrotestosterón), je vypadávanie vlasov počas menopauzy často výraznejšie. 

Prečo menopauza spôsobuje vypadávanie vlasov?

Hoci väčšina ľudí si automaticky nemyslí, že vypadávanie vlasov je príznakom menopauzy, hormonálne zmeny, ktoré menopauza spôsobuje, môžu mať na telo rôzne neočakávané účinky.

Na rast vlasov majú najväčší vplyv hormóny estrogén a testosterón. Počas menopauzy klesá hladina estrogénu. Tento hormón je dôležitý na podporu rastu vlasov. Kým hladina estrogénu klesá, hladina testosterónu sa neúmerne zvyšuje. To spôsobuje, že chĺpky, ktoré rastú, sú tenšie ako predtým a môžu tiež spôsobiť ochlpenie na tvári.

Existujú však aj iné príčiny vypadávania vlasov. Patria medzi ne tak jednoduché faktory, ako je to, čo jete, a vážnejšie problémy, ako je stres , niektoré choroby a lieky. Je dôležité zistiť podstatu problému, aby sa našla najúčinnejšia liečba.

Otázky a odpovede

Mám po menopauze vypadávanie vlasov?

Dôležitou funkciou vlasov je chrániť pokožku hlavy pred slnečným žiarením. Preto je dôležité chrániť plešinu pred slnkom, aby ste sa vyhli spáleniu a znížili pravdepodobnosť dlhodobého poškodenia pokožky hlavy slnkom. Buďte si istí. Väčšina vypadávania vlasov počas menopauzy sa časom spomalí.

Ktoré vitamíny sú vhodné na vypadávanie vlasov počas menopauzy?

Vitamín C je živina, ktorá sa stále dopĺňa a je nevyhnutná na udržanie zdravých vlasov počas menopauzy. Nielenže podporuje zdravý rast vlasov, ale môže tiež stimulovať opätovný rast vlasov po vypadnutí.