Izpadanje las v menopavzi: kaj storiti?

Težave z izpadanjem las med menopavzo? Na voljo imamo vse o tej temi. Kaj pomaga in kaj lahko storim? Se bo izpadanje las spet ustavilo?

Menopavza je naraven biološki proces, ki ga v določenem življenjskem obdobju doživijo vse ženske. V tem času telo doživlja številne telesne spremembe, saj se prilagaja nihanju ravni hormonov. Številne ženske v menopavzi doživljajo neprijetne simptome, kot so vročinski valovi, nihanje razpoloženja in nespečnost . Pogost pojav je tudi izpadanje las.

Izpadanje las je pri ženskah bolj subtilno kot pri moških. Pri večini žensk so lasje na splošno tanjši kot pri plešavosti. Rdečina se lahko pojavi na sprednji strani, ob straneh ali na vrhu glave. Pri krtačenju ali prhanju lahko lasje izpadajo v velikih kepah.

Izpadanje las med menopavzo

Raziskave kažejo, da je izpadanje las v menopavzi posledica hormonskega neravnovesja. Zlasti je povezana z zmanjšano proizvodnjo estrogena in progesterona. Ti hormoni pripomorejo k hitrejši rasti las in daljšemu obstoju na glavi. Ko se raven estrogena in progesterona zmanjša, lasje rastejo počasneje in postanejo veliko tanjši. Zmanjšanje teh hormonov povzroči tudi povečanje proizvodnje androgenov ali skupine moških hormonov. Androgeni zmanjšajo Lasni Mešičekkar povzroči izpadanje las na glavi. V nekaterih primerih pa lahko ti hormoni povzročijo, da na obrazu zraste več dlak. Zato se nekaterim ženskam v menopavzi na obrazu pojavijo "breskov kožuh", na bradi pa majhne dlačice.

Pri ženskah v menopavzi je izpadanje las skoraj vedno povezano s hormonskimi spremembami. K Izpadanju Las v menopavzi pa lahko prispevajo tudi številni drugi dejavniki. Mednje spadajo izredno visoka raven stresa, bolezen ali pomanjkanje nekaterih hranilnih snovi. Med diagnostičnimi krvnimi testi, ki lahko pomagajo prepoznati druge Vzroki za izpadanje las da bi izključili možnost bolezni, vključujejo teste ščitnice in/ali celotno krvno sliko.

Kaj lahko storim za izpadanje las med menopavzo?

Zaradi izpadanja las se lahko počutite nesamozavestni glede svojega videza, vendar to stanje ni trajno. Obstajajo tudi ukrepi, s katerimi lahko odpravite izpadanje las in izboljšate njihovo kakovost. Upoštevajte te nasvete, da bodo vaše lasnice v menopavzi ostale zdrave in močne.

1. zmanjšanje stresa

Pomembno je, da hranite svoje Stres da bi se izognili hormonskemu neravnovesju. Zmanjšano nastajanje estrogena lahko vpliva na kemijo možganov in povzroči nihanje razpoloženja, tesnobo in depresijo. Vendar so joga in druge metode sproščanja z dihanjem še posebej učinkovite v boju proti simptomom menopavze. Tudi redna telesna vadba lahko pomaga zmanjšati stres.

2. premikanje

Za preprečevanje izpadanja las v menopavzi je zelo pomembna tudi obilna vadba. Vadba je ključni element zdravega življenjskega sloga. Če v svoj vsakdanjik vključite vadbo, se boste počutili močnejše in srečnejše. Prav tako pomaga preprečevati nekatere druge simptome menopavze, kot so nihanje razpoloženja, povečanje telesne teže in nespečnost. Vsi ti dejavniki so pomembni za ohranjanje hormonskega ravnovesja, ki ohranja zdravo Rast las spodbuja.

Izberite obliko vadbe, ki vam ustreza. Morda se boste želeli sprehoditi s prijateljem, iti v telovadnico ali teči.

3. dobro se prehranjujte

Uravnotežena prehrana z nizko vsebnostjo maščob je najboljša zaščita pred izpadanjem las. V vsak obrok vključite zadostno količino polnozrnatih izdelkov, sadja in zelenjave. Pomembno je tudi, da v svojo prehrano vključite mononenasičena olja, kot sta oljčno in sezamovo olje. Zdrava prehrana je lahko tudi dobra alternativa za izpadanje las v menopavzi. Pitje zelenega čaja ter jemanje vitamina B6 in folne kisline lahko prav tako pomagajo obnoviti rast las. Bistvene maščobne kisline imajo prav tako ključno vlogo pri ohranjanju zdravja las. Te maščobne kisline najdemo v naslednjih živilih:

• Losos
• Tuna
• laneno olje
• Orehi
• Mandlji

4. pogovorite se z zdravnikom o svojih zdravilih.

Nekatera zdravila imajo neželene učinke, na primer izpadanje las. Če močno izpadajo lasje in menite, da je vzrok za to morda vaše zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vas bo morda lahko zamenjal z drugo vrsto zdravila, ne da bi poročal o neželenih učinkih. Ne prenehajte jemati zdravil, dokler se ne posvetujete z zdravnikom, saj lahko to škoduje vašemu zdravju.

Oglejte si naše naravne Izdelki proti Izpadanju Las Zmagovalec testa 2021.

Kako menopavza vpliva na vaše lase?

Večina žensk med menopavzo ugotovi, da njihovi lasje izgubijo volumen in dolžino. Med menopavzo se namreč zniža raven estrogena, ta pa je lasem prijazen hormon, ki pomaga lasem, da dlje časa ostanejo v anageni fazi rasti.

Po menopavzi lahko tudi opazite, da se vam lasje lažje lomijo. To je zato, ker novi lasje, ki jih proizvajajo vaši mešički, postopoma postanejo finejši, finejši lasje pa so naravno bolj krhki.

Pri ženskah, katerih lasni mešički so občutljivi na DHT (dihidrotestosteron), je izpadanje las v menopavzi pogosto bolj izrazito. 

Zakaj menopavza povzroča izpadanje las?

Čeprav večina ljudi na izpadanje las ne bi samodejno pomislila kot na simptom menopavze, imajo lahko hormonske spremembe, ki jih povzroča menopavza, različne nepričakovane učinke na telo.

Na rast las najbolj vplivata hormona estrogen in testosteron. Med menopavzo se raven estrogena zmanjša. Ta hormon je pomemben za spodbujanje rasti las. Medtem ko se raven estrogena zmanjša, se raven testosterona nesorazmerno poveča. Zaradi tega so dlake, ki rastejo, tanjše kot prej in lahko povzročijo tudi poraščenost obraza.

Vendar obstajajo tudi drugi vzroki za izpadanje las. Med njimi so tako preprosti dejavniki, kot je to, kaj jeste, in resnejše težave, kot so stres , nekatere bolezni in zdravila. Pomembno je, da ugotovimo bistvo težave in poiščemo najučinkovitejše zdravljenje.

Vprašanja in odgovori

Ali mi po menopavzi izpadajo lasje?

Pomembna funkcija las je zaščita lasišča pred sončno svetlobo. Zato je pomembno, da plešasta mesta na lasišču zaščitite pred soncem, da se izognete sončnim opeklinam in zmanjšate verjetnost dolgoročnih poškodb zaradi sonca. Bodite prepričani. Večina izpadanja las v menopavzi se sčasoma upočasni.

Kateri vitamini so dobri za izpadanje las v menopavzi?

Vitamin C je hranilo, ki se nenehno dopolnjuje in je bistvenega pomena za ohranjanje zdravih las v menopavzi. Ne le, da lahko spodbuja zdravo rast las, temveč lahko spodbuja tudi njihovo ponovno rast po izpadanju.