Perte de cheveux à la ménopause : que faire ?

Problèmes de perte de cheveux pendant la ménopause ? Nous avons tout autour du sujet. Qu'est-ce qui aide et qu'est-ce que je peux faire ? La perte de cheveux s'arrêtera-t-elle à nouveau ?

La ménopause est un processus biologique naturel que toutes les femmes connaissent à un moment donné de leur vie. Pendant cette période, le corps subit de nombreux changements physiques car il s'adapte aux fluctuations des niveaux d'hormones. De nombreuses femmes ressentent des symptômes inconfortables pendant la ménopause, notamment des bouffées de chaleur, des sautes d'humeur et des insomnies. La perte de cheveux est un autre phénomène courant.

La perte de cheveux a tendance à être plus subtile chez les femmes que chez les hommes. Chez la plupart des femmes, les cheveux sont globalement plus fins que dans les zones chauves. L'amincissement peut se produire sur le devant, les côtés ou le dessus de la tête. Le brossage et la douche peuvent également provoquer la chute des cheveux en grosses touffes.

perte de cheveux à la ménopause

La recherche suggère que la perte de cheveux pendant la ménopause est le résultat d'un déséquilibre hormonal. Plus précisément, elle est liée à une diminution de la production d'œstrogènes et de progestérone. Ces hormones aident les cheveux à pousser plus vite et à rester plus longtemps sur la tête. Lorsque les taux d'œstrogènes et de progestérone diminuent, les cheveux poussent plus lentement et deviennent beaucoup plus fins. Une diminution de ces hormones déclenche également une augmentation de la production d'androgènes, un groupe d'hormones mâles. Les androgènes rétrécissent le Follicule Pileuxce qui entraîne une perte de cheveux sur la tête. Cependant, dans certains cas, ces hormones peuvent provoquer une augmentation de la pilosité sur le visage. Pour cette raison, certaines femmes ménopausées développent un "duvet de pêche" sur le visage et de petites pousses de poils sur le menton.

Chez les femmes ménopausées, la cause de la perte de cheveux est presque toujours liée aux changements hormonaux. Cependant, de nombreux autres facteurs peuvent contribuer à la perte de cheveux pendant la ménopause. Il s'agit notamment d'un niveau de stress extrêmement élevé, d'une maladie ou d'une carence en certains nutriments. Parmi les tests sanguins de diagnostic qui peuvent aider à identifier d'autres Causes de la chute des cheveux incluent des tests thyroïdiens et/ou une numération sanguine complète.

Que puis-je faire contre la perte de cheveux pendant la ménopause ?

La perte de cheveux peut vous faire sentir gêné par votre apparence physique, mais cette condition n'est pas permanente. Il existe également des mesures que vous pouvez prendre pour traiter la perte de cheveux et améliorer la qualité de vos cheveux. Suivez ces conseils pour garder vos cheveux sains et forts pendant la ménopause.

1. réduire le stress

Il est important que vous gardiez votre Stress pour éviter tout déséquilibre hormonal. La diminution de la production d'œstrogènes peut affecter la chimie du cerveau et provoquer des sautes d'humeur, de l'anxiété et de la dépression. Cependant, le yoga et d'autres méthodes de relaxation par la respiration sont particulièrement efficaces pour combattre les symptômes de la ménopause. Faire de l'exercice régulièrement peut également contribuer à réduire le stress.

2. déménager

Pour prévenir la chute des cheveux pendant la ménopause, il est également très important de faire beaucoup d'exercice. L'exercice est un élément clé d'un mode de vie sain. Vous vous sentirez plus fort et plus heureux si vous intégrez l'exercice dans votre routine quotidienne. Il aide également à prévenir certains des autres symptômes de la ménopause, notamment les sautes d'humeur, la prise de poids et l'insomnie. Tous ces facteurs sont importants pour maintenir l'équilibre hormonal qui permet de conserver une bonne santé. Pousse des cheveux promouvoir.

Choisissez une forme d'exercice qui vous convient. Vous pouvez faire une promenade avec un ami, aller à la salle de sport ou courir.

3. bien manger

Un régime équilibré et pauvre en graisses est votre meilleure défense contre la chute des cheveux. Veillez à inclure une quantité suffisante de céréales complètes, de fruits et de légumes dans chaque repas. Il est également important d'inclure dans votre alimentation des huiles monosaturées telles que l'huile d'olive et l'huile de sésame. Manger sainement peut également être une bonne solution pour lutter contre la chute des cheveux à la ménopause. Boire du thé vert et prendre de la vitamine B6 et de l'acide folique peuvent également aider à rétablir la pousse des cheveux. Les acides gras essentiels jouent également un rôle crucial dans le maintien de la santé des cheveux. Ces acides gras sont présents dans les aliments suivants :

• Saumon
• Thon
• Huile de lin
• Noix de Grenoble
• Amandes

4. parlez à votre médecin de vos médicaments.

Certains médicaments ont des effets secondaires tels que la perte de cheveux. Parlez à votre médecin si vous subissez une perte de cheveux importante et si vous pensez que votre médicament peut en être la cause. Votre médecin peut être en mesure de vous faire passer à un autre type de médicament sans signaler d'effets secondaires. N'arrêtez pas de prendre votre médicament avant d'en avoir parlé à votre médecin, car cela pourrait être dangereux pour votre santé.

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Comment la ménopause affecte-t-elle vos cheveux ?

La plupart des femmes constatent que leurs cheveux perdent du volume et de la longueur pendant la ménopause. En effet, c'est à la ménopause que le taux d'œstrogène chute, et l'œstrogène est une hormone favorable aux cheveux qui les maintient plus longtemps en phase anagène (pousse).

Vous pouvez également constater que vos cheveux se cassent plus facilement après la ménopause. En effet, les nouveaux cheveux produits par vos follicules deviennent progressivement plus fins, et les cheveux plus fins sont naturellement plus fragiles.

Chez les femmes dont les follicules pileux sont sensibles à la DHT (dihydrotestostérone), la perte de cheveux pendant la ménopause est souvent plus grave. 

Pourquoi la ménopause entraîne-t-elle une perte de cheveux ?

Bien que la plupart des gens ne considèrent pas automatiquement la perte de cheveux comme un symptôme de la ménopause, les changements hormonaux qu'elle entraîne peuvent avoir toutes sortes d'effets inattendus sur le corps.

Les hormones œstrogènes et testostérone ont l'influence la plus importante sur la pousse des cheveux. Pendant la ménopause, le taux d'œstrogènes diminue. Cette hormone est importante pour favoriser la pousse des cheveux. Alors que le taux d'œstrogènes diminue, le taux de testostérone augmente de façon disproportionnée. Les poils qui poussent sont alors plus fins qu'avant et peuvent également provoquer une pilosité faciale.

Cependant, il existe d'autres causes de perte de cheveux. Il s'agit de facteurs aussi simples que ce que vous mangez et de problèmes plus graves comme le stress, certaines maladies et certains médicaments. Il est important d'aller au fond du problème pour trouver le traitement le plus efficace.

Questions et réponses

Est-ce que je perds mes cheveux après la ménopause ?

Une fonction importante des cheveux est de protéger le cuir chevelu des rayons du soleil. Il est donc important de protéger les zones chauves de votre cuir chevelu du soleil pour éviter les coups de soleil et réduire la probabilité de dommages solaires à long terme. Rassurez-vous. La plupart des pertes de cheveux pendant la ménopause ralentissent avec le temps.

Quelles vitamines sont bonnes pour la perte de cheveux pendant la ménopause ?

La vitamine C est le nutriment qui ne cesse de donner et qui est essentiel pour maintenir des cheveux sains pendant la ménopause. Il peut non seulement favoriser une pousse saine des cheveux, mais aussi stimuler la repousse après une perte de cheveux.