Biotin mot håravfall?

Fungerar biotin verkligen för att förhindra håravfall? Biotin är ett vanligt receptfritt tillskott som sägs främja en sund hårväxt. Studier och expertutlåtanden i ämnet avgör dock om det förhindrar håravfall eller om det till och med ger verkliga hälsofördelar.

Hjälper biotin till att förebygga håravfall?

Biotin, även känt som vitamin B7, stimulerar keratinproduktionen i håret och kan öka follikeltillväxten. Det lagras inte länge i kroppen - det mesta kommer från maten du äter. För att vara effektiv måste den konsumeras. Enligt en rapport från 2017 i tidskriften Sjukdomar i hudtilläggen Det finns få övertygande bevis för att biotin minskar håravfall, men det är fortfarande ett populärt tillskott för hår-, hud- och nageltillväxt. 

"Biotintillskott kan vara till hjälp för personer med verklig biotinbrist, men biotinbrist är ganska sällsynt i den allmänna befolkningen", säger en ansiktsplastikkirurg och specialist på hårrestaurering på City Facial Plastics i New York City.

Även om en del Medel mot HåravfallBiotin tillsätts i livsmedel som påstås minska håravfall, men det finns inga bevis för att det fungerar. Att äta livsmedel som är rika på hälsosamma vitaminer och mineraler bidrar till en god hårhälsa. De bästa naturliga källorna till biotin är kött, ägg, fisk, frön, nötter och grönsaker. Dessa hjälper till att hålla din Hårfollikel stärka genom att öka ditt keratin, enligt National Institutes of Health. 

Stärka hårväxten med biotin?

Om du gör ditt hår starkare kommer det att falla ut mindre lätt. Vuxna bör konsumera cirka 30 mcg/dag, och kvinnor som ammar bör öka sitt intag till 35 mcg/dag med läkarstöd och vägledning. Livsmedel som innehåller E-vitamin, till exempel avokado och nötter, kan också bidra till hårets hälsa. Slutligen bör du se till att du får i dig tillräckligt med omega-3- och omega-6-fettsyror genom livsmedel som fisk, valnötter och chiafrön. De flesta människor har nytta av ett dagligt tillskott på 2 000 mg omega-3-fettsyror.

Ofta Orsaker till håravfall är genetik, vissa mediciner och underliggande tillstånd som depression och Stress. Om ditt håravfall oroar dig, tala med en läkare. De kan göra en fysisk undersökning och undersöka om din kost eller Hårvård kan vara orsaken. Dessutom kan du sakna vissa vitaminer som ger dig de byggstenar du behöver för att få friskt hår att växa igen.

Enligt Mayo Clinic Minoxidil, även känd som Regaineeller finasterid, även känt som Propecia, kan rekommenderas som receptbelagd behandling. Håravfall är mycket vanligt och det finns behandlingar som kan hjälpa till att minska takten i håravfallet.

Vi rekommenderar vår De 10 bästa metoderna mot håravfall 2021 som vi kunde testa framgångsrikt i vår salong.

Hur lång tid tar det för biotin att verka på håret?

När du faktiskt en har en brist (han pekar på vissa bevis för att kvinnor kan ha en mild biotinbrist under graviditet eller amning, men det krävs ett blodprov för att vara säker på att det finns en brist), det skulle fortfarande dröja flera månader innan du ser resultat. skulle se av att ta biotin för hårfördelar. I annat fall skulle de synliga resultaten, om de skulle förbättras, i bästa fall vara subtila.

Vilka är biotinets biverkningar?

Du bör inte alltid bara fråga dig själv om biotin hjälper mot håravfall, utan också om det finns biverkningar. Om du är en halvfull person hör du orden "kanske inte fungerar" och håller fast vid ordet "kanske". I det här fallet bör du förmodligen ändå prova biotin. Det finns dock några möjliga biverkningar av biotin som du bör känna till först.

Biotin kan förbättra noggrannheten hos vissa laboratorietester. såsom sköldkörtelprov (som också undersöks som en indikation på håravfall) och troponin (som används för att övervaka en eventuell hjärthändelse) förändras, vilket innebär att om du tar biotin i onödan och utan din läkares tillstånd kan det dölja ett allvarligt hälsotillstånd.

Inte bara det, utan biotin sägs också bidra till akne . Skott. "Den föreslagna patogenesen är att den förhindrar ett adekvat upptag av vitamin B5, vilket kan leda till störningar i hudbarriären", säger han. "Med det sagt har jag inte sett några bra studier som stödjer sambandet, men det är definitivt något att tänka på om du märker mer utbrott när du börjar komplettera."

Vilken biotin är bäst för hårväxt?

Om du fortfarande är villig att prova biotin (det gör du, men helst inte utan att först prata med din läkare eller hudläkare) har du några alternativ, även om det kanske inte fungerar. Biotin kan användas lokalt med ett hårrestaurerande eller förtjockande schampo eller, som tidigare nämnts, tas som ett oralt tillskott, som i ett av dessa topprankade alternativ nedan.

Få hjälp nu

Vänta inte. Ju tidigare du tar itu med symptomen på håravfall, desto större är sannolikheten att du kan förhindra irreversibla skador. Prata med en läkare idag för att börja din resa till fylligare hår.

FAQ: Frågor och svar

Vilka är biotinets biverkningar?

Låga nivåer av biotin i blodet kan leda till håravfall och hudutslag runt ögon, näsa och mun.

Gör biotin håret tjockare?

Om du lider av håravfall eller håravfall kan biotin hjälpa till med återväxten. Det finns viss forskning som tyder på att ett ökat biotinintag kan förbättra den allmänna hårkvaliteten, inklusive tjocklek och glans.

Fungerar biotin verkligen mot håravfall?

Trots att det saknas vetenskapliga bevis för dess effektivitet fortsätter biotin - ett B-vitamin som finns i livsmedel som ägg, lax och solrosfrön och som hjälper kroppen att metabolisera fett och kolhydrater - att framhållas som det mest effektiva botemedlet mot håravfall och håravfall.