Biotina contro la perdita di capelli?

La biotina funziona davvero per prevenire la caduta dei capelli? La biotina è un integratore da banco comunemente utilizzato per promuovere la crescita sana dei capelli. Tuttavia, gli studi e le opinioni degli esperti in materia stabiliscono se previene la caduta dei capelli o se offre reali benefici per la salute.

La biotina aiuta a prevenire la perdita di capelli?

La biotina, nota anche come vitamina B7, stimola la produzione di cheratina nei capelli e può aumentare la crescita dei follicoli. Non viene immagazzinata a lungo nell'organismo: la maggior parte di essa proviene dagli alimenti che si mangiano. Per essere efficace, deve essere consumata. Secondo un rapporto del 2017 pubblicato sulla rivista Disturbi dell'appendice cutanea ci sono poche prove conclusive che la biotina riduce la perdita di capelli, ma rimane un integratore popolare per la crescita di capelli, pelle e unghie. 

"L'integrazione di biotina può essere utile per le persone con una vera carenza di biotina, ma la carenza di biotina è abbastanza rara nella popolazione generale", dice un chirurgo plastico facciale e specialista del restauro dei capelli al City Facial Plastics di New York City.

Mentre alcuni Fiale AnticadutaAnche se la biotina viene aggiunta agli alimenti che sostengono di ridurre la caduta dei capelli, non ci sono prove che funzioni. Mangiare alimenti ricchi di vitamine e minerali sani contribuisce alla salute generale dei capelli. Le migliori fonti naturali di biotina sono carne, uova, pesce, semi, noci e verdure. Questi aiutano a mantenere il vostro Follicolo Pilifero aumentando la cheratina, secondo il National Institutes of Health. 

Rafforzare la crescita dei capelli con la biotina?

Se rendete i vostri capelli più forti, cadranno meno facilmente. Gli adulti dovrebbero consumare circa 30 mcg/giorno e le donne che allattano dovrebbero aumentare l'assunzione fino a 35 mcg/giorno con il supporto e la guida del medico. Anche gli alimenti che contengono vitamina E, come l'avocado e i burri di noci, possono favorire la salute dei capelli. Infine, assicuratevi di assumere una quantità sufficiente di acidi grassi omega-3 e omega-6 attraverso alimenti come il pesce, le noci e i semi di chia. La maggior parte delle persone trae beneficio da un'integrazione giornaliera di 2.000 mg di acidi grassi Omega-3.

Frequente Cause della perdita di capelli sono la genetica, alcuni farmaci così come le malattie sottostanti come la depressione e Stress. Se la perdita di capelli ti preoccupa, parla con un medico. Possono farvi un esame fisico e indagare se la vostra dieta o Cura dei capelli può essere la causa. Inoltre, è possibile che ti manchino alcune vitamine che ti danno i mattoni necessari per far ricrescere i capelli sani.

Secondo la Mayo Clinic. Minoxidil, noto anche come Regaineo la finasteride, nota anche come Propecia, può essere consigliata come trattamento su prescrizione. La caduta dei capelli è molto comune e sono disponibili trattamenti che aiutano a ridurre la velocità di perdita dei capelli.

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Quanto tempo ci vuole perché la biotina agisca sui capelli?

Se voi in realtà un Avere una carenza (sottolinea alcune prove che le donne possono essere leggermente carenti di biotina durante la gravidanza o l'allattamento, ma si avrebbe bisogno di un esame del sangue per essere sicuri di una carenza), ci vorrebbero ancora diversi mesi prima di ottenere dei risultati che si vedrebbe dall'assunzione di biotina per i capelli. In caso contrario, i risultati visibili, se ci fosse un miglioramento, sarebbero al massimo impercettibili.

Quali sono gli effetti collaterali della biotina?

Non bisogna chiedersi solo se la biotina aiuta a contrastare la caduta dei capelli, ma anche se ci sono effetti collaterali. Se siete persone mezze piene, sentite le parole "potrebbe non funzionare" e vi aggrappate alla parola "potrebbe". In questo caso, probabilmente proverete comunque la biotina. Tuttavia, vi sono alcuni possibili effetti collaterali dell'assunzione di biotina che è bene conoscere prima.

La biotina può migliorare la precisione di alcuni test di laboratorio. come i test della tiroide (che sono anche esaminati come indicazione della perdita di capelli) e la troponina (che è usata per monitorare un possibile evento cardiaco) cambiano, il che significa che prendere biotina inutilmente e senza il permesso del medico potrebbe mascherare una grave condizione di salute.

Non solo, ma si dice che la biotina contribuisca anche all'acne. Colpo. "La patogenesi proposta è che impedisce un adeguato assorbimento della vitamina B5, che può portare all'interruzione della barriera cutanea", ha affermato. "Detto questo, non ho visto studi validi a sostegno di questa relazione, ma è certamente qualcosa da prendere in considerazione se si notano più bruciori quando si inizia a integrare".

Quale biotina è migliore per la crescita dei capelli?

Se siete ancora disposti a provare la biotina (è vero, ma idealmente non senza averne prima parlato con il vostro medico o con il dermatologo), avete alcune opzioni, anche se potrebbero non funzionare. La biotina può essere utilizzata per via topica con uno shampoo ristrutturante o ispessente oppure, come già detto, può essere assunta come integratore orale, come in una delle opzioni più quotate riportate di seguito.

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Non aspettate. Prima si affrontano i sintomi della caduta dei capelli, più è probabile prevenire danni irreversibili. Rivolgetevi oggi stesso a un medico per iniziare il vostro viaggio verso capelli più corposi.

FAQ: Domande e risposte

Quali sono gli effetti collaterali della biotina?

Bassi livelli di biotina nel sangue possono causare perdita di capelli ed eruzioni intorno agli occhi, al naso e alla bocca.

La biotina ispessisce i capelli?

Se soffri di perdita o caduta di capelli, la biotina può aiutare la ricrescita. Ci sono alcune ricerche che suggeriscono che una maggiore assunzione di biotina può migliorare la qualità generale dei capelli, compresi spessore e lucentezza.

La biotina funziona davvero contro la perdita di capelli?

Nonostante la mancanza di prove scientifiche a sostegno della sua efficacia, la biotina - una vitamina B che si trova in alimenti come uova, salmone e semi di girasole e che aiuta il corpo a metabolizzare i grassi e i carboidrati - continua ad essere propagandata come la cura più efficace per la caduta dei capelli e la perdita dei capelli.