Biotina contra a queda do cabelo?

Será que a biotina funciona realmente para prevenir a queda de cabelo? A biotina é um suplemento comum de venda livre tocado para promover o crescimento saudável do cabelo. No entanto, estudos e pareceres de peritos sobre o assunto determinam se este previne a queda de cabelo ou mesmo oferece benefícios reais para a saúde.

A biotina ajuda a prevenir a queda de cabelo?

A biotina, também conhecida como vitamina B7, estimula a produção de queratina no cabelo e pode aumentar o crescimento folicular. Não é armazenado no corpo durante muito tempo - a maior parte dos seus alimentos provém dos alimentos que consome. Para ser eficaz, precisa de ser consumida. De acordo com um relatório da revista de 2017 Distúrbios do apêndice da pele há poucas provas conclusivas de que a biotina reduz a queda de cabelo, mas continua a ser um suplemento popular para o crescimento do cabelo, da pele e das unhas. 

"A suplementação com biotina pode ser útil para pessoas com uma verdadeira deficiência de biotina, mas a deficiência de biotina é bastante rara na população em geral", diz um cirurgião plástico facial e especialista em restauração capilar da City Facial Plastics, em Nova Iorque.

Enquanto alguns Queda de CabeloEmbora a biotina seja adicionada aos alimentos que afirmam reduzir a queda de cabelo, não há provas de que isto funcione. Comer alimentos ricos em vitaminas e minerais saudáveis contribui para a saúde geral do cabelo. As melhores fontes naturais de biotina são a carne, ovos, peixe, sementes, frutos secos e vegetais. Estes ajudam a impulsionar o seu Folículo Piloso fortalecer-se com o aumento da sua queratina, segundo os Institutos Nacionais de Saúde. 

Fortalecer o crescimento do cabelo com biotina?

Se tornar o seu cabelo mais forte, ele cairá com menos facilidade. Os adultos devem consumir cerca de 30 mcg/dia, e as mulheres que estão a amamentar devem aumentar a sua ingestão para 35 mcg/dia com apoio e orientação médica. Os alimentos que contêm vitamina E, tais como abacate e manteigas de nozes, também podem apoiar a saúde do cabelo. Finalmente, certifique-se de que está a receber ácidos gordos ómega 3 e ómega 6 suficientes através de alimentos como peixe, nozes e sementes de chia. A maioria das pessoas beneficia de um suplemento diário de 2.000 mg de ácidos gordos ómega-3.

Frequente Causas da queda do cabelo são a genética, certos medicamentos e condições subjacentes, como a depressão e Stress. Se a sua queda de cabelo o preocupa, fale com um médico. Eles podem fazer-lhe um exame físico e investigar se a sua dieta ou Cuidados com o cabelo pode ser a causa. Além disso, podem faltar-lhe certas vitaminas que lhe dão os blocos de construção de que precisa para voltar a crescer cabelo saudável.

De acordo com a Clínica Mayo Minoxidiltambém conhecido como Regaineou finasterida, também conhecida como Propecia, pode ser recomendada como tratamento com receita médica. A queda de cabelo é muito comum e existem tratamentos disponíveis para ajudar a reduzir o ritmo a que se perde o cabelo.

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Quanto tempo demora a biotina a trabalhar no cabelo?

Quando você na verdade um têm uma deficiência (ele aponta algumas evidências de que as mulheres podem ter uma deficiência leve de biotina durante a gravidez ou amamentação, mas você precisaria de um exame de sangue para ter certeza de uma deficiência), ainda passariam vários meses até você ver os resultados veria de tomar biotina para benefícios capilares. Caso contrário, os resultados visíveis, se houver alguma melhoria, seriam, na melhor das hipóteses, subtis.

Quais são os efeitos secundários da biotina?

Não se deve perguntar sempre se a biotina ajuda com a queda de cabelo, mas também se existem efeitos secundários. Se for uma pessoa meio cheia, ouve as palavras "pode não funcionar" e agarra-se à palavra "pode". Neste caso, provavelmente tentará a biotina de qualquer forma. No entanto, há alguns efeitos secundários possíveis da toma de biotina que deve conhecer primeiro.

A biotina pode melhorar a precisão de certos testes de laboratório. como os testes de tiróide (que também são examinados como indicação de queda de cabelo) e troponina (que é usada para monitorar um possível evento cardíaco) mudam, o que significa tomar biotina desnecessariamente e sem a permissão do seu médico poderia mascarar um problema de saúde grave.

Não só isso, mas também se diz que a biotina contribui para a acne. Filmado. "A patogénese proposta é que ela impede a absorção adequada de vitamina B5, o que pode levar à ruptura da barreira cutânea", disse ele. "Dito isto, não tenho visto bons estudos para apoiar a relação, mas é certamente algo a considerar se notar mais rupturas quando se começa a complementar".

Qual biotina é a melhor para o crescimento do cabelo?

Se ainda estiver disposto a experimentar a biotina (o ideal é que o faça, mas não sem falar primeiro com o seu médico ou derm), tem algumas opções, embora possa não funcionar. A biotina pode ser usada topicamente com um restaurador de cabelo ou champô espessante ou, como mencionado anteriormente, tomada como suplemento oral, como numa destas opções de topo abaixo.

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FAQ: Perguntas e respostas

Quais são os efeitos secundários da biotina?

Níveis baixos de biotina no sangue podem levar à queda de cabelo e a erupções cutâneas à volta dos olhos, nariz e boca.

A biotina engrossa o cabelo?

Se você sofre de queda de cabelo ou queda de cabelo, a biotina pode ajudar a crescer de novo. Há algumas pesquisas que sugerem que o aumento da ingestão de biotina pode melhorar a qualidade geral do cabelo, incluindo a espessura e o brilho.

A biotina realmente funciona contra a queda de cabelo?

Apesar da falta de provas científicas que sustentem a sua eficácia, a biotina - uma vitamina B encontrada em alimentos como ovos, salmão e sementes de girassol que ajuda o corpo a metabolizar a gordura e os hidratos de carbono - continua a ser apontada como a cura mais eficaz para a calvície e a queda de cabelo.