Biotin mot hårtap?

Virker biotin virkelig mot håravfall? Biotin er et vanlig reseptfritt kosttilskudd som påstås å fremme sunn hårvekst. Studier og ekspertuttalelser på området er imidlertid ikke entydige når det gjelder om biotin forebygger hårtap eller gir reelle helsefordeler.

Bidrar biotin til å forebygge hårtap?

Biotin, også kjent som vitamin B7, stimulerer keratinproduksjonen i håret og kan øke hårsekkenes vekst. Biotin lagres ikke lenge i kroppen - det meste kommer fra maten du spiser. For at det skal være effektivt, må det inntas. Ifølge en rapport fra 2017 i tidsskriftet Forstyrrelser i hudvedheng Det er lite som tyder på at biotin reduserer hårtap, men det er fortsatt et populært kosttilskudd for vekst av hår, hud og negler. 

"Biotintilskudd kan være nyttig for personer med ekte biotinmangel, men biotinmangel er ganske sjelden i den generelle befolkningen", sier en ansiktsplastikkirurg og hårrestaureringsspesialist ved City Facial Plastics i New York City.

Mens noen Midler mot hårtapDet finnes ingen bevis for at biotin tilsettes i matvarer som påstås å redusere håravfall. Å spise mat som er rik på sunne vitaminer og mineraler, bidrar til hårets generelle helse. De beste naturlige kildene til biotin er kjøtt, egg, fisk, frø, nøtter og grønnsaker. Disse bidrar til å holde Hårsekken ved å styrke keratinet, ifølge National Institutes of Health. 

Styrke hårveksten med biotin?

Hvis du gjør håret ditt sterkere, faller det ikke så lett av. Voksne bør få i seg ca. 30 mcg/dag, og ammende kvinner bør øke inntaket til 35 mcg/dag med medisinsk støtte og veiledning. Matvarer som inneholder vitamin E, for eksempel avokado og nøttesmør, kan også bidra til hårets helse. Sørg også for at du får i deg nok omega-3- og omega-6-fettsyrer gjennom matvarer som fisk, valnøtter og chiafrø. De fleste har nytte av et daglig tilskudd på 2000 mg omega-3-fettsyrer.

Hyppig Årsaker til hårtap er genetikk, visse medikamenter og underliggende sykdommer som depresjon og Stress. Hvis hårtapet bekymrer deg, bør du snakke med en lege. Legen kan foreta en fysisk undersøkelse og undersøke om kostholdet ditt eller andre Hårpleie kan være årsaken. Det kan også være at du mangler visse vitaminer som gir deg de byggesteinene du trenger for å få sunt hår.

Ifølge Mayo-klinikken Minoxidilogså kjent som Regaineeller finasterid, også kjent som Propecia, kan anbefales som reseptbelagt behandling. Hårtap er svært vanlig, og det finnes behandlinger som kan bidra til å redusere hastigheten på hårtapet.

Vi anbefaler vår Topp 10 rettsmidler for hårtap 2021 som vi kunne teste med hell i salongen vår.

Hvor lang tid tar det før biotin virker på håret?

Hvis du faktisk en mangel på biotin (han viser til at det finnes holdepunkter for at kvinner kan ha en mild biotinmangel under graviditet eller amming, men man må ta en blodprøve for å være sikker), det vil fortsatt ta noen måneder før du ser resultater. vil se fordeler ved å ta biotin for håret. Ellers vil de synlige resultatene av en eventuell forbedring i beste fall være subtile.

Hva er bivirkningene av biotin?

Du bør ikke alltid bare spørre deg selv om biotin hjelper mot hårtap, men også om det har bivirkninger. Hvis du er en halvfull person, hører du ordene "kanskje ikke fungerer" og klamrer deg til ordet "kanskje". I dette tilfellet vil du sannsynligvis prøve biotin uansett. Det er imidlertid noen mulige bivirkninger av å ta biotin som du bør vite om først.

Biotin kan forbedre nøyaktigheten av visse laboratorietester som skjoldbruskkjerteltester (som også analyseres som en indikasjon på håravfall) og troponin (som brukes til å overvåke en mulig hjertehendelse), noe som betyr at inntak av biotin uten legens tillatelse kan maskere en alvorlig helsetilstand.

Ikke bare det, men biotin sies også å bidra til akne. Schuss. "Den foreslåtte patogenesen er at biotin hindrer tilstrekkelig absorpsjon av vitamin B5, noe som kan føre til en forstyrrelse av hudbarrieren", sier han. "Når det er sagt, har jeg ikke sett noen gode studier som støtter denne sammenhengen, men det er absolutt noe å tenke på hvis du merker mer kviser når du begynner å ta tilskudd."

Hvilket biotin er best for hårvekst?

Hvis du likevel er villig til å prøve biotin (det gjør du, men helst ikke uten å snakke med legen eller hudpleieren din først), har du noen alternativer, selv om det ikke er sikkert at det fungerer. Biotin kan brukes lokalt med et hårvekstprodukt eller en fortykkende sjampo, eller, som nevnt ovenfor, tas som et oralt tilskudd, som i et av disse topprangerte alternativene nedenfor.

Få hjelp nå

Ikke vent. Jo tidligere du tar tak i symptomene på håravfall, desto større er sjansen for å forhindre irreversible skader. Snakk med en lege i dag for å starte reisen mot fyldigere hår.

OFTE STILTE SPØRSMÅL: Spørsmål og svar

Hva er bivirkningene av biotin?

Lave biotinnivåer i blodet kan føre til håravfall og hudutslett på øyne, nese og munn.

Gjør biotin håret tykkere?

Hvis du lider av hårtap eller hårfelling, kan biotin hjelpe deg med å få håret til å vokse ut igjen. Det finnes forskning som tyder på at økt inntak av biotin kan forbedre hårets generelle kvalitet, inkludert tykkelse og glans.

Virker biotin virkelig mot hårtap?

Til tross for mangel på vitenskapelige bevis for at det er effektivt, blir biotin - et B-vitamin som finnes i matvarer som egg, laks og solsikkefrø og som hjelper kroppen med å forbrenne fett og karbohydrater - fortsatt omtalt som det mest effektive middelet mot håravfall og hårtap.