La biotine contre la chute des cheveux ?
La biotine fonctionne-t-elle vraiment pour prévenir la chute des cheveux ? La biotine est un complément habituel en vente libre, présenté comme favorisant la croissance de cheveux sains. Cependant, les études et les avis d'experts sur le sujet déterminent si elle prévient la chute des cheveux ou même si elle offre de réels avantages pour la santé.
La biotine aide-t-elle à prévenir la chute des cheveux ?
La biotine, également connue sous le nom de vitamine B7, stimule la production de kératine dans les cheveux et peut augmenter la croissance des follicules. Elle n'est pas stockée longtemps dans le corps - la plus grande partie provient des aliments que vous mangez. Pour être efficace, elle doit être consommée. Selon un rapport publié en 2017 dans la revue Troubles des appendices cutanés Il existe peu de preuves concluantes que la biotine réduit la chute des cheveux, mais elle reste un complément populaire pour la pousse des cheveux, de la peau et des ongles.
"Une supplémentation en biotine peut être utile pour les personnes présentant une véritable carence en biotine, mais cette carence est assez rare dans la population générale", explique un chirurgien plasticien du visage et spécialiste de la restauration des cheveux au City Facial Plastics de New York.
Alors que certains Produits Anti Chute CheveuxBien que l'on ajoute de la biotine aux aliments qui prétendent réduire la chute des cheveux, rien n'indique que cela fonctionne. La consommation d'aliments riches en vitamines et en minéraux sains contribue à la santé générale des cheveux. Les meilleures sources naturelles de biotine sont la viande, les œufs, le poisson, les graines, les noix et les légumes. Ceux-ci aident à maintenir votre Follicule Pileux en augmentant votre kératine, selon l'Institut National de la Santé.
Renforcer la pousse des cheveux avec la biotine ?
Si vous rendez vos cheveux plus forts, ils tomberont moins facilement. Les adultes devraient consommer environ 30 mcg / jour , et les femmes qui allaitent devraient augmenter leur consommation à 35 mcg / jour avec le soutien et les conseils de leur médecin. Les aliments contenant de la vitamine E, comme l'avocat et le beurre de noix, peuvent également contribuer à la santé des cheveux. Enfin, assurez-vous d'obtenir suffisamment d'acides gras oméga-3 et oméga-6 grâce à des aliments tels que le poisson, les noix et les graines de chia. La plupart des gens bénéficient d'un complément alimentaire quotidien de 2 000 mg d'acides gras oméga-3.
Fréquent Causes de la chute des cheveux sont la génétique, certains médicaments ainsi que des maladies sous-jacentes telles que la dépression et la Stress. Si votre perte de cheveux vous perturbe, parlez-en à un médecin. Ils peuvent vous faire passer un examen physique et vérifier si votre régime alimentaire ou votre régime de santé ne sont pas en cause. Soins des cheveux peut en être la cause. En outre, il se peut que vous manquiez de certaines vitamines qui vous donnent les éléments nécessaires à la repousse de cheveux sains.
Selon la clinique Mayo. Minoxidilégalement connu sous le nom de Regaineou le finastéride, également connu sous le nom de Propecia, peuvent être recommandés comme traitement sur ordonnance. La perte de cheveux est très fréquente et il existe des traitements qui aident à réduire le taux auquel vous perdez vos cheveux.
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Combien de temps faut-il à la biotine pour agir sur les cheveux ?
Si vous en fait un Avoir une carence (il souligne certaines preuves que les femmes peuvent avoir une légère carence en biotine pendant la grossesse ou l'allaitement, mais il faudrait un test sanguin pour être sûr d'une carence), il faudrait encore attendre plusieurs mois avant d'obtenir des résultats. de la prise de biotine pour des avantages capillaires. Dans le cas contraire, les résultats visibles en cas d'amélioration seraient au mieux subtils.
Quels sont les effets secondaires de la biotine ?
Il ne faut pas toujours se demander si la biotine aide à lutter contre la chute des cheveux, mais aussi s'il y a des effets secondaires. Si vous êtes une personne à moitié pleine, vous entendez les mots "pourrait ne pas fonctionner" et vous vous accrochez au mot "pourrait". Dans ce cas, vous essaierez probablement quand même la biotine. Il y a cependant quelques effets secondaires possibles de la prise de biotine dont vous devez d'abord être informé.
La biotine peut améliorer la précision de certains tests de laboratoire. comme les tests thyroïdiens (qui sont également examinés pour indiquer la perte de cheveux) et la troponine (qui est utilisée pour surveiller un éventuel accident cardiaque) changent, ce qui signifie que prendre de la biotine inutilement et sans l'autorisation de votre médecin pourrait masquer un problème de santé grave.
Non seulement cela, mais la biotine contribuerait aussi à l'acné . Schuss. "La pathogenèse proposée est d'empêcher une absorption suffisante de la vitamine B5, ce qui peut entraîner une perturbation de la barrière cutanée. "Ceci étant dit, je n'ai pas vu de bonnes études prouvant la relation, mais il y a certainement quelque chose à prendre en compte si vous remarquez plus de poussées au début de la supplémentation ."
Quelle biotine est la meilleure pour la pousse des cheveux ?
Si vous êtes toujours prêt à essayer la biotine (vous le faites, mais idéalement pas sans en parler d'abord à votre médecin ou à Derm), vous avez quelques options, bien que cela puisse ne pas fonctionner. La biotine peut être utilisée de manière topique avec un produit pour la croissance des cheveux ou un shampooing épaississant, ou, comme mentionné précédemment, être prise sous forme de supplément oral, comme dans l'une de ces options de premier ordre listées ci-dessous.
Demandez de l'aide maintenant
N'attendez pas. Plus tôt vous vous occuperez des symptômes de la perte de cheveux, plus vous aurez de chances d'éviter des dommages irréversibles. Parlez à un médecin dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers une chevelure plus abondante.
FAQ : Questions et réponses
Quels sont les effets secondaires de la biotine ?
Un faible taux de biotine dans le sang peut entraîner une perte de cheveux et des éruptions autour des yeux, du nez et de la bouche.
La biotine épaissit-elle les cheveux ?
Si vous souffrez de perte ou de chute de cheveux, la biotine peut favoriser la repousse. Certaines recherches suggèrent qu'un apport accru en biotine peut améliorer la qualité générale des cheveux, notamment leur épaisseur et leur brillance.
La biotine agit-elle vraiment contre la chute des cheveux ?
Malgré l'absence de preuves scientifiques étayant son efficacité, la biotine - une vitamine B présente dans des aliments comme les œufs, le saumon et les graines de tournesol, qui aide l'organisme à métaboliser les graisses et les glucides - continue d'être présentée comme le remède le plus efficace contre la chute des cheveux et la perte de cheveux.