Биотин против косопад?
Наистина ли биотинът предотвратява косопада? Биотинът е широко разпространена добавка, която се продава без рецепта и която насърчава здравословния растеж на косата. Проучванията и експертните мнения по темата обаче определят дали предотвратява косопада или дори предлага реални ползи за здравето.
Биотинът помага ли за предотвратяване на косопада?
Биотинът, известен също като витамин В7, стимулира производството на кератин в косата и може да увеличи растежа на фоликулите. Той не се съхранява дълго в организма - повечето от него идва от храните, които консумирате. За да бъде ефективен, той трябва да се консумира. Според доклад от 2017 г. в сп. Нарушения на кожните придатъци Има малко убедителни доказателства, че биотинът намалява загубата на коса, но остава популярна добавка за растежа на косата, кожата и ноктите.
"Добавките с биотин могат да бъдат полезни за хора с истински недостиг на биотин, но недостигът на биотин е доста рядко срещан сред общото население", казва пластичният хирург и специалист по възстановяване на косата в City Facial Plastics в Ню Йорк.
докато някои против косопадВъпреки че биотинът се добавя към храни, за които се твърди, че намаляват косопада, няма доказателства, че това действа. Консумацията на храни, богати на полезни витамини и минерали, допринася за цялостното здраве на косата. Най-добрите естествени източници на биотин са месото, яйцата, рибата, семената, ядките и зеленчуците. Те помагат за повишаване на космени фоликули чрез засилване на вашия кератин, според Националните здравни институти.
Засилване на растежа на косата с биотин?
Ако заздравите косата си, тя ще пада по-рядко. Възрастните трябва да консумират около 30 mcg/ден, а жените, които кърмят, трябва да увеличат приема си до 35 mcg/ден с медицинска помощ и насоки. Храните, които съдържат витамин Е, като авокадо и масла от ядки, също могат да подпомогнат здравето на косата. И накрая, уверете се, че получавате достатъчно омега-3 и омега-6 мастни киселини чрез храни като риба, орехи и семена от чиа. Повечето хора имат полза от дневна добавка от 2000 mg омега-3 мастни киселини.
често срещан Причини за косопад са генетиката, някои лекарства и основните състояния като депресия и стрес. Ако косопадът ви притеснява, говорете с лекар. Те може да ви направят физически преглед и да проучат дали вашата диета или грижа за косата може да бъде причината. Освен това може да имате недостиг на някои витамини, които ви дават градивните елементи, от които се нуждаете, за да отгледате здрава коса.
Според клиниката Майо Миноксидил, също известен като Рогейн, или финастерид, известен също като Propecia, може да бъде препоръчан като лечение с рецепта. Косопадът е много често срещан и има лечения, които помагат да се намали скоростта на косопад.
Препоръчваме ви нашия Топ 10 лекарства за косопад през 2021 г да разгледаме, които успяхме да изпробваме с успех в нашия салон.
Колко време отнема биотинът да действа върху косата?
Ако ти всъщност един са с дефицит (той посочва някои доказателства, че жените може да имат лек дефицит на биотин по време на бременност или кърмене, но ще ви е необходим кръвен тест, за да диагностицирате със сигурност дефицит), ще минат още няколко месеца, преди да получите резултати ще видите от приемането на биотин за коса. В противен случай видимите резултати, ако има някакво подобрение, ще бъдат в най-добрия случай незабележими.
Какви са страничните ефекти на биотина?
Не бива винаги да се питате само дали биотинът помага при косопад, но и дали има странични ефекти. Ако сте наполовина пълна личност, чувате думите "може да не действа" и се придържате към думата "може". В този случай вероятно все пак ще опитате биотин. Има обаче някои възможни странични ефекти от приема на биотин, за които първо трябва да знаете.
Биотинът може да повлияе на точността на определени лабораторни изследвания като тестове на щитовидната жлеза (които също се изследват като индикация за загуба на коса) и тропонин (използван за наблюдение на възможно сърдечно събитие) се променят, което означава, че приемането на биотин ненужно и без разрешението на Вашия лекар може да прикрие сериозно здравословно състояние.
Не само това, но се смята, че биотинът също допринася за появата на акне . Изстрел. "Предложената патогенеза е, че той пречи на адекватното усвояване на витамин В5, което може да доведе до нарушаване на кожната бариера", казва той. "Въпреки това не съм виждал добри проучвания, които да потвърждават тази връзка, но със сигурност е нещо, което трябва да обмислите, ако забележите повече изригвания, когато започнете да приемате добавки ."
Кой биотин е най-добър за растежа на косата?
Ако все още сте готови да опитате биотин (вие го правите, но в идеалния случай не без да се консултирате с вашия лекар или дерматолог), имате няколко възможности, въпреки че може да не се получи. Биотинът може да се използва локално с възстановяващ косата продукт или шампоан за сгъстяване или, както беше споменато по-рано, да се приема като перорална добавка, както в един от тези най-високо оценени варианти по-долу.
потърсете помощ сега
Не чакайте. Колкото по-рано се справите със симптомите на косопад, толкова по-голяма е вероятността да предотвратите необратимо увреждане. Обърнете се към лекар още днес, за да започнете пътуването си към по-пълна коса.
ЧЗВ: въпроси и отговори
Какви са страничните ефекти на биотина?
Ниските нива на биотин в кръвта могат да доведат до косопад и обрив по очите, носа и устата.
Биотинът уплътнява ли косата?
Ако страдате от косопад или косопад, биотинът може да помогне за повторното израстване. Има някои изследвания, които предполагат, че увеличеният прием на биотин може да подобри цялостното качество на косата, включително дебелината и блясъка.
Действително ли биотинът действа против косопада?
Въпреки липсата на научни доказателства в подкрепа на неговата ефективност, биотинът - витамин от група В, който се съдържа в храни като яйца, сьомга и слънчогледови семки и помага на организма да метаболизира мазнините и въглехидратите - продължава да се изтъква като най-ефективното средство за лечение на косопад и загуба на коса.