Biotiini hiustenlähtöön mihin hiusvitamiini pystyy.

Mitä biotiini tekee elimistössä

Biotiini on vesiliukoinen B-vitamiini. Sitä tarvitaan rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien aineenvaihduntaan – myös hiusjuuren nopeasti jakautuvissa soluissa. Siksi todellinen puutos johtaa ohuisiin, hauraisiin hiuksiin, usein yhdessä suun ja nenän ympäristön ihottuman sekä hauraiden kynsien kanssa.

Elimistö saa biotiinia ravinnosta, esimerkiksi kananmunista, kaurahiutaleista, pähkinöistä, palkokasveista, maksasta ja kalasta. Saksan ravitsemusseura (DGE) arvioi aikuisen riittäväksi saanniksi 40 mikrogrammaa päivässä. Monipuolisella ruokavaliolla se saavutetaan yleensä ilman lisiä.

Mitä tutkimukset osoittavat

Paljon siteerattu katsausartikkeli vuodelta 2017 löysi vain tapausselostuksia, joissa biotiini auttoi hius- ja kynsiongelmiin – ja kaikissa taustalla oli puutos tai harvinainen sairaus. Perinnöllisestä hiustenlähdöstä, joka on yleisin syy hiusten ohenemiseen, ei ole näyttöä biotiinin hyödystä.

Milloin biotiinista voi olla hyötyä

Todetussa puutoksessa, tietyissä harvinaisissa aineenvaihduntahäiriöissä, joidenkin lääkkeiden käytön aikana (esimerkiksi osa epilepsialääkkeistä), pitkässä suonensisäisessä ravitsemuksessa tai runsaassa alkoholinkäytössä. Myös raskauden ja imetyksen aikana tarve voi kasvaa – keskustele siitä lääkärin tai kätilön kanssa.

Milloin siitä ei ole hyötyä

Perinnöllisessä hiustenlähdössä, stressin, raudanpuutteen tai kilpirauhasen aiheuttamassa hiustenlähdössä sekä pälvikaljuisuudessa.

Varo: biotiini vääristää laboratorioarvoja

Monissa hiusvalmisteissa on 5 000 tai 10 000 mikrogrammaa biotiinia – moninkertaisesti päivittäiseen tarpeeseen nähden. Tällaisia määriä pidetään hyvin siedettyinä, mutta ne voivat häiritä tiettyjä biotiiniin perustuvia laboratoriotestejä. Näitä ovat muun muassa kilpirauhasarvot, hormoniarvot ja troponiini, joka on tärkeä arvo sydäninfarktia epäiltäessä. Seurauksena voi olla virheellisiä tuloksia.

Mikä hiustenlähdössä on järkevämpää

Ensin syy: iho- tai yleislääkärin vastaanotolla mitataan tyypillisesti ferritiini, verenkuva, kilpirauhasarvot ja tarvittaessa D-vitamiini ja sinkki. Jos jotain puuttuu, sitä täydennetään kohdennetusti. Yleisimmät laukaisevat tekijät löydät artikkelista hiustenlähdön syyt.

Jos hiukset ohenevat vähitellen – jakauksesta, ohimoilta tai päälaelta –, syynä on yleensä perinnöllinen hiustenlähtö. Silloin hyödyllisimpiä ovat suoraan päänahassa vaikuttavat tuotteet. Kymmenen tunnetuimman hiusten kasvutuotteen vertailumme näyttää, mitä on tutkittu. Priorin®-kapselin kaltaiset valmisteet vaikuttavat ravintoaineiden kautta; meillä kärjessä on päänahkaan levitettävä seerumi ilman minoksidiilia ja hormoneja: LADUTI.

Ravintolisät eivät korvaa lääkärin tutkimusta. Jos hiuksia lähtee raskauden tai imetyksen aikana, keskustele ennen valmisteiden käyttöä lääkärin tai kätilön kanssa.