Βιοτίνη κατά της τριχόπτωσης;

Λειτουργεί πραγματικά η βιοτίνη για την πρόληψη της τριχόπτωσης; Η βιοτίνη είναι ένα κοινό συμπλήρωμα που χορηγείται χωρίς ιατρική συνταγή για την προώθηση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών. Ωστόσο, οι μελέτες και οι γνώμες των εμπειρογνωμόνων επί του θέματος καθορίζουν κατά πόσον προλαμβάνει την τριχόπτωση ή προσφέρει ακόμη και πραγματικά οφέλη για την υγεία.

Βοηθάει η βιοτίνη στην πρόληψη της τριχόπτωσης;

Η βιοτίνη, επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β7, διεγείρει την παραγωγή κερατίνης στα μαλλιά και μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη των θυλάκων. Δεν αποθηκεύεται στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα - το μεγαλύτερο μέρος της προέρχεται από τις τροφές που τρώτε. Για να είναι αποτελεσματικό, πρέπει να καταναλωθεί. Σύμφωνα με μια έκθεση του 2017 στο περιοδικό Διαταραχές των εξαρτημάτων του δέρματος υπάρχουν λίγα πειστικά στοιχεία ότι η βιοτίνη μειώνει την τριχόπτωση, αλλά παραμένει ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για την ανάπτυξη των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. 

"Το συμπλήρωμα βιοτίνης μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα με πραγματική ανεπάρκεια βιοτίνης, αλλά η ανεπάρκεια βιοτίνης είναι αρκετά σπάνια στον γενικό πληθυσμό", λέει ένας πλαστικός χειρουργός προσώπου και ειδικός στην αποκατάσταση μαλλιών στο City Facial Plastics στη Νέα Υόρκη.

Ενώ κάποιοι λοσιον για τριχοπτωσηΕνώ η βιοτίνη προστίθεται σε τρόφιμα που ισχυρίζονται ότι μειώνουν την τριχόπτωση, δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι αυτό λειτουργεί. Η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε υγιεινές βιταμίνες και μέταλλα συμβάλλει στη συνολική υγεία των μαλλιών. Οι καλύτερες φυσικές πηγές βιοτίνης είναι το κρέας, τα αυγά, τα ψάρια, οι σπόροι, οι ξηροί καρποί και τα λαχανικά. Αυτά βοηθούν στη διατήρηση της Θυλάκιο τρίχας ενισχύει την κερατίνη σας, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. 

Ενισχύστε την ανάπτυξη των μαλλιών με βιοτίνη;

Αν κάνετε τα μαλλιά σας πιο δυνατά, θα πέφτουν λιγότερο εύκολα. Οι ενήλικες θα πρέπει να καταναλώνουν περίπου 30 mcg/ημέρα και οι γυναίκες που θηλάζουν θα πρέπει να αυξάνουν την πρόσληψή τους στα 35 mcg/ημέρα με ιατρική υποστήριξη και καθοδήγηση. Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ε, όπως το αβοκάντο και τα βούτυρα ξηρών καρπών, μπορούν επίσης να υποστηρίξουν την υγεία των μαλλιών. Τέλος, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετά ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μέσω τροφών όπως τα ψάρια, τα καρύδια και οι σπόροι chia. Οι περισσότεροι άνθρωποι επωφελούνται από ένα ημερήσιο συμπλήρωμα 2.000 mg ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Συχνό Αιτίες της τριχόπτωσης είναι η γενετική, ορισμένα φάρμακα και υποκείμενες καταστάσεις όπως η κατάθλιψη και η Στρες. Αν η τριχόπτωση σας ανησυχεί, μιλήστε με έναν γιατρό. Μπορούν να σας κάνουν μια φυσική εξέταση και να διερευνήσουν αν η διατροφή σας ή η Φροντίδα μαλλιών μπορεί να είναι η αιτία. Επιπλέον, μπορεί να σας λείπουν ορισμένες βιταμίνες που σας δίνουν τα δομικά στοιχεία που χρειάζεστε για την αναγέννηση υγιών μαλλιών.

Σύμφωνα με την Mayo Clinic Μινοξιδίλη, επίσης γνωστή ως Regaine, ή η φιναστερίδη, επίσης γνωστή ως Propecia, μπορεί να συνιστάται ως συνταγογραφούμενη θεραπεία. Η τριχόπτωση είναι πολύ συχνή και υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες που βοηθούν στη μείωση του ρυθμού με τον οποίο χάνετε τα μαλλιά σας.

Συνιστούμε το Top 10 θεραπείες για την τριχόπτωση 2021 το οποίο μπορέσαμε να δοκιμάσουμε με επιτυχία στο σαλόνι μας.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δράσει η βιοτίνη στα μαλλιά;

Όταν στην πραγματικότητα ένα να έχετε ανεπάρκεια (επισημαίνει κάποια στοιχεία που δείχνουν ότι οι γυναίκες μπορεί να έχουν ήπια ανεπάρκεια βιοτίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού, αλλά θα χρειαστείτε εξέταση αίματος για να είστε σίγουροι για ανεπάρκεια), θα χρειαστούν ακόμη μερικοί μήνες για να δείτε αποτελέσματα θα έβλεπε από τη λήψη βιοτίνης για τα οφέλη των μαλλιών. Διαφορετικά, τα ορατά αποτελέσματα, αν υπάρξει βελτίωση, θα είναι στην καλύτερη περίπτωση ανεπαίσθητα.

Ποιες είναι οι παρενέργειες της βιοτίνης;

Δεν πρέπει πάντα να ρωτάτε μόνο τον εαυτό σας Βοηθάει η βιοτίνη στην τριχόπτωση, αλλά και αν υπάρχουν παρενέργειες. Αν είστε μισογεμάτος άνθρωπος, ακούτε τις λέξεις "μπορεί να μην πετύχει" και προσκολλάστε στη λέξη "μπορεί". Σε αυτή την περίπτωση, πιθανότατα θα δοκιμάσετε τη βιοτίνη ούτως ή άλλως. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες πιθανές παρενέργειες από τη λήψη βιοτίνης, τις οποίες θα πρέπει να γνωρίζετε πρώτα.

Η βιοτίνη μπορεί να βελτιώσει την ακρίβεια ορισμένων εργαστηριακών εξετάσεων. όπως οι εξετάσεις θυρεοειδούς (οι οποίες εξετάζονται επίσης ως ένδειξη τριχόπτωσης) και η τροπονίνη (η οποία χρησιμοποιείται για την παρακολούθηση ενός πιθανού καρδιακού συμβάντος) μεταβάλλονται, πράγμα που σημαίνει ότι η λήψη βιοτίνης χωρίς λόγο και χωρίς την άδεια του γιατρού σας θα μπορούσε να καλύψει μια σοβαρή κατάσταση υγείας.

Όχι μόνο αυτό, αλλά η βιοτίνη λέγεται επίσης ότι συμβάλλει στην ακμή . Πυροβολισμός. "Η προτεινόμενη παθογένεια είναι ότι εμποδίζει την επαρκή απορρόφηση της βιταμίνης Β5, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή του δερματικού φραγμού", δήλωσε. "Τούτου λεχθέντος, δεν έχω δει καμία καλή μελέτη που να υποστηρίζει τη σχέση, αλλά είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να σκεφτείτε αν παρατηρήσετε περισσότερα σπυράκια όταν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα ."

Ποια βιοτίνη είναι η καλύτερη για την ανάπτυξη των μαλλιών;

Αν είστε ακόμα πρόθυμη να δοκιμάσετε τη βιοτίνη (το κάνετε, αλλά ιδανικά όχι χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό ή το δερματολόγο σας), έχετε μερικές επιλογές, αν και μπορεί να μην αποδώσει. Η βιοτίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά με ένα σαμπουάν αποκατάστασης μαλλιών ή πύκνωσης ή, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, να ληφθεί ως συμπλήρωμα από το στόμα, όπως σε μία από αυτές τις κορυφαίες επιλογές παρακάτω.

Ζητήστε βοήθεια τώρα

Μην περιμένετε. Όσο πιο γρήγορα αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της τριχόπτωσης, τόσο πιο πιθανό είναι να αποτρέψετε μη αναστρέψιμες βλάβες. Μιλήστε με έναν γιατρό σήμερα για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας προς πιο γεμάτα μαλλιά.

FAQ: Ερωτήσεις και απαντήσεις

Ποιες είναι οι παρενέργειες της βιοτίνης;

Τα χαμηλά επίπεδα βιοτίνης στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε τριχόπτωση και δερματικά εξανθήματα γύρω από τα μάτια, τη μύτη και το στόμα.

Η βιοτίνη πυκνώνει τα μαλλιά;

Εάν υποφέρετε από τριχόπτωση ή τριχόπτωση, η βιοτίνη μπορεί να βοηθήσει στην αναγέννηση των μαλλιών. Υπάρχουν κάποιες έρευνες που δείχνουν ότι η αυξημένη πρόσληψη βιοτίνης μπορεί να βελτιώσει τη συνολική ποιότητα των μαλλιών, συμπεριλαμβανομένου του πάχους και της λάμψης.

Η βιοτίνη λειτουργεί πραγματικά κατά της τριχόπτωσης;

Παρά την έλλειψη επιστημονικών στοιχείων που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά της, η βιοτίνη - μια βιταμίνη Β που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα αυγά, ο σολομός και οι ηλιόσποροι και βοηθά τον οργανισμό να μεταβολίσει το λίπος και τους υδατάνθρακες - συνεχίζει να διαφημίζεται ως η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την τριχόπτωση και την τριχόπτωση.