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¿Biotina contra la caída del cabello?

¿Funciona realmente la biotina para evitar la caída del cabello? La biotina es un suplemento común de venta libre que se promociona para promover el crecimiento saludable del cabello. Sin embargo, los estudios y las opiniones de los expertos en la materia determinan si previene la caída del cabello o incluso ofrece beneficios reales para la salud.

Pérdida de cabello con biotina

¿Ayuda la biotina a prevenir la caída del cabello?

La biotina, también conocida como vitamina B7, estimula la producción de queratina en el cabello y puede aumentar el crecimiento del folículo. No se almacena en el cuerpo durante mucho tiempo: la mayor parte de la suya procede de los alimentos que se consumen. Para que sea eficaz, tiene que ser consumida. Según un informe de 2017 en la revista. Trastornos de los apéndices de la piel Hay pocas pruebas concluyentes de que la biotina reduzca la caída del cabello, pero sigue siendo un suplemento popular para el crecimiento del cabello, la piel y las uñas. 

"Los suplementos de biotina pueden ser útiles para las personas con una verdadera deficiencia de biotina, pero la deficiencia de biotina es bastante rara en la población general", dice un cirujano plástico facial y especialista en restauración capilar de City Facial Plastics en Nueva York.

Mientras que algunos Ampollas Anticaidaque afirman reducir la caída del cabello, se añade biotina, no hay pruebas de que esto funcione. Comer alimentos ricos en vitaminas y minerales saludables contribuye a la salud general del cabello. Las mejores fuentes naturales de biotina son la carne, los huevos, el pescado, las semillas, los frutos secos y las verduras. Estos ayudan a impulsar su Folículo piloso aumentar su queratina, según los Institutos Nacionales de Salud. 

Biotina contra la caída del cabello

Fortalecer el crecimiento del cabello con biotina?

Si fortaleces tu cabello, se caerá con menos facilidad. Los adultos deben consumir unos 30 mcg / día , y las mujeres que están amamantando deben aumentar su ingesta a 35 mcg / día con apoyo y orientación médica. Los alimentos que contienen vitamina E, como el aguacate y las mantequillas de frutos secos, también pueden favorecer la salud del cabello. Por último, asegúrese de consumir suficientes ácidos grasos omega-3 y omega-6 a través de alimentos como el pescado, las nueces y las semillas de chía. La mayoría de las personas se benefician de un suplemento diario de 2.000 mg de ácidos grasos omega-3.

Frecuente Causas de la caída del cabello son la genética, ciertos medicamentos así como enfermedades subyacentes como la depresión y Estrés. Si la caída del cabello le preocupa, hable con un médico. Pueden hacerle un examen físico e investigar si su dieta o Cuidado del cabello puede ser la causa. Además, es posible que le falten ciertas vitaminas que le proporcionen los elementos necesarios para que vuelva a crecer un cabello sano.

Según la Clínica Mayo. Minoxidil, también conocido como RegaineEl finasteride, también conocido como Propecia, puede recomendarse como tratamiento de prescripción. La caída del cabello es muy común y existen tratamientos que pueden ayudar a reducir el ritmo de pérdida del cabello.

Recomendamos nuestro Los 10 mejores remedios para la caída del cabello 2021 que hemos probado con éxito en nuestro salón.

¿Cuánto tiempo tarda la biotina en actuar sobre el cabello?

Si usted en realidad un Tener una deficiencia (señala algunas pruebas de que las mujeres pueden tener una leve deficiencia de biotina durante el embarazo o la lactancia, pero se necesitaría un análisis de sangre para estar seguros de una deficiencia), todavía pasarían varios meses antes de tener resultados vería de tomar biotina para los beneficios del cabello. De lo contrario, los resultados visibles de la mejora serían, en el mejor de los casos, sutiles.

¿Cuáles son los efectos secundarios de la biotina?

No siempre hay que preguntarse sólo si la biotina ayuda a la caída del cabello, sino también si hay efectos secundarios. Si usted es una persona medio llena, oye las palabras "podría no funcionar" y se aferra a la palabra "podría". En este caso, es probable que pruebe la biotina de todos modos. Sin embargo, existen algunos posibles efectos secundarios de la toma de biotina que debes conocer primero.

La biotina puede mejorar la precisión de ciertas pruebas de laboratorio. como las pruebas de tiroides (que también se examinan como indicación de la pérdida de cabello) y la troponina (que se utiliza para controlar un posible evento cardíaco) cambian, lo que significa que tomar biotina innecesariamente y sin el permiso de su médico podría enmascarar una condición de salud grave.

No sólo eso, sino que se dice que la biotina contribuye al acné . Un disparo. "La patogénesis propuesta consiste en impedir la absorción adecuada de la vitamina B5, lo que puede conducir a la alteración de la barrera cutánea", dijo. "Dicho esto, no he visto ningún estudio bueno que apoye la relación, pero ciertamente es algo a considerar si notas más brotes cuando empiezas a suplementar ."

¿Qué biotina es mejor para el crecimiento del cabello?

Si todavía estás dispuesta a probar la biotina (sí, pero lo ideal es no hacerlo sin hablar primero con tu médico o dermatólogo), tienes algunas opciones, aunque puede que no funcione. La biotina puede aplicarse tópicamente con un Productos para Crecimiento del Cabello o un champú espesante o, como se ha mencionado anteriormente, tomarlo como suplemento oral, como en una de estas opciones de primera categoría que se enumeran a continuación.

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PREGUNTAS Y RESPUESTAS: Preguntas y respuestas

¿Cuáles son los efectos secundarios de la biotina?

Los niveles bajos de biotina en la sangre pueden provocar la caída del cabello y erupciones alrededor de los ojos, la nariz y la boca.

¿La biotina engrosa el cabello?

Si sufre de pérdida o caída de cabello, la biotina puede ayudar a que vuelva a crecer. Algunas investigaciones sugieren que el aumento de la ingesta de biotina puede mejorar la calidad general del cabello, incluidos el grosor y el brillo.

¿Funciona realmente la biotina contra la caída del cabello?

A pesar de la falta de pruebas científicas que respalden su eficacia, la biotina -una vitamina B que se encuentra en alimentos como los huevos, el salmón y las semillas de girasol y que ayuda al organismo a metabolizar las grasas y los hidratos de carbono- sigue siendo pregonada como el remedio más eficaz contra la caída y el desprendimiento del cabello.

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