Biotiin juuste väljalangemise vastu?

Kas biotiin tõesti toimib juuste väljalangemise vältimiseks? Biotiin on tavaline käsimüügiravim, mida reklaamitakse tervete juuste kasvu edendamiseks. Siiski, uuringud ja ekspertide arvamused sel teemal määravad, kas see takistab juuste väljalangemist või pakub isegi tegelikku kasu tervisele.

Kas biotiin aitab vältida juuste väljalangemist?

Biotiin, tuntud ka kui vitamiin B7, stimuleerib keratiini tootmist juustes ja võib suurendada folliikulite kasvu. See ei säili organismis kaua - suurem osa sellest pärineb toidust, mida te sööte. Et see oleks tõhus, tuleb seda tarbida. Vastavalt 2017. aastal ajakirjas avaldatud aruandele Naha liite häired on vähe veenvaid tõendeid selle kohta, et biotiin vähendab juuste väljalangemist, kuid see on endiselt populaarne toidulisand juuste, naha ja küünte kasvuks. 

"Biotiini lisamine võib olla kasulik inimestele, kellel on tõeline biotiinipuudus, kuid biotiinipuudus on elanikkonna hulgas üsna haruldane," ütleb näoplastiline kirurg ja juuste taastamise spetsialist City Facial Plastics'is New Yorgis.

Kuigi mõned Tooted Juuste Väljalangemise VastuKuigi biotiini lisatakse toidule, mis väidetavalt vähendab juuste väljalangemist, ei ole tõendeid, et see toimib. Tervislike vitamiinide ja mineraalainete rikas toit aitab kaasa juuste üldisele tervisele. Parimad looduslikud biotiini allikad on liha, munad, kala, seemned, pähklid ja köögiviljad. Need aitavad hoida teie Juuksefolliikuleid tugevdada, suurendades oma keratiini, vastavalt National Institutes of Health. 

Tugevdada juuste kasvu biotiiniga?

Kui teete oma juuksed tugevamaks, kukuvad need vähem kergesti välja. Täiskasvanud peaksid tarbima umbes 30 mcg/päevas ning rinnaga toitvad naised peaksid suurendama oma tarbimist 35 mcg/päevas meditsiinilise abi ja juhendamise korral. E-vitamiini sisaldavad toiduained, näiteks avokaado ja pähklivõid, võivad samuti toetada juuste tervist. Veenduge, et saate piisavalt oomega-3 ja oomega-6 rasvhappeid selliste toitude kaudu nagu kala, kreeka pähklid ja chia seemned. Enamik inimesi saab kasu igapäevasest 2000 mg oomega-3 rasvhapete lisast.

Sage Seerum Juuste Väljalangemise vastue põhjused on geneetika, teatud ravimid ja põhitingimused, nagu depressioon ja Stress. Kui teie juuste väljalangemine teeb teile muret, rääkige arstiga. Nad võivad teile teha füüsilise läbivaatuse ja uurida, kas teie toitumine või Juuste hooldus võib olla põhjuseks. Lisaks võib teil puududa teatud vitamiinid, mis annavad teile tervislike juuste taastamiseks vajalikke ehitusplokke.

Mayo kliiniku andmetel Minoksidiil, tuntud ka kui Regaine, ehk finasteriidi, tuntud ka kui Propecia, võib soovitada retseptiravimina. Juuste väljalangemine on väga levinud ja on olemas ravimeetodid, mis aitavad vähendada juuste väljalangemise kiirust.

Soovitame meie Top 10 juuste väljalangemise abinõud 2021 mida me suutsime oma salongis edukalt katsetada.

Kui kaua võtab biotiin juustele mõjumiseks aega?

Kui te tegelikult on puudus (ta toob välja mõned tõendid selle kohta, et naistel võib raseduse või rinnaga toitmise ajal esineda kerge biotiini puudus, kuid puuduse kindlakstegemiseks oleks vaja vereanalüüsi), see oleks ikka veel paar kuud enne, kui näete tulemusi näeksid biotiini võtmisest juuste jaoks kasu. Vastasel juhul oleksid nähtavad tulemused, kui üldse paranevad, parimal juhul tagasihoidlikud.

Millised on biotiini kõrvaltoimed?

Te ei peaks alati küsima endalt ainult seda, kas biotiin aitab juuste väljalangemisele kaasa, vaid ka seda, kas sellel on kõrvaltoimeid. Kui te olete pooleldi täis inimene, siis kuulete sõnu "võib-olla ei tööta" ja klammerdute sõna "võib-olla" külge. Sellisel juhul proovite tõenäoliselt ikkagi biotiini. Siiski on biotiini võtmisel mõned võimalikud kõrvaltoimed, mida peaksite kõigepealt teadma.

Biotiin võib parandada teatavate laboratoorsete testide täpsust. nagu kilpnäärme testid (mida uuritakse ka juuste väljalangemise näitajana) ja troponiin (mida kasutatakse võimaliku südamejuhtumi jälgimiseks) muutuvad, mis tähendab, et biotiini tarbetu ja ilma arsti loata võtmine võib varjata tõsist tervislikku seisundit.

Mitte ainult see, vaid biotiin on ka öelnud, et aitab kaasa akne tekkimisele . Lask. "Pakutud patogenees on see, et see takistab B5-vitamiini piisavat imendumist, mis võib põhjustada nahabarjääri häireid," ütles ta. "See tähendab, et ma ei ole näinud ühtegi head uuringut, mis toetaks seda seost, kuid see on kindlasti midagi, mida kaaluda, kui te märkate rohkem sõrmikuid, kui hakkate täiendama ."

Milline biotiin on parim juuste kasvu jaoks?

Kui olete ikka veel valmis proovima biotiini (te seda teete, kuid ideaalis mitte ilma arstiga või derm'iga eelnevalt rääkimata), siis on teil mõned võimalused, kuigi see ei pruugi toimida. Biotiini võib kasutada paikselt koos juuste taastamise või tihendava šampooniga või, nagu varem mainitud, võtta suukaudse toidulisandina, nagu ühes neist allpool toodud parima kvaliteediga valikutest.

Hangi abi kohe

Ärge oodake. Mida varem te juuste väljalangemise sümptomitega tegelete, seda tõenäolisemalt saate vältida pöördumatuid kahjustusi. Rääkige juba täna arstiga, et alustada oma teekonda täielikumate juuste juurde.

FAQ: Küsimused ja vastused

Millised on biotiini kõrvaltoimed?

Madal biotiini tase veres võib põhjustada juuste väljalangemist ja nahalöövet silmade, nina ja suu ümbruses.

Kas biotiin tihendab juukseid?

Kui teil on juuste väljalangemine või juuste väljalangemine, võib biotiin aidata juuste taastumisele kaasa. Mõned uuringud näitavad, et biotiini suurenenud tarbimine võib parandada juuste üldist kvaliteeti, sealhulgas paksust ja sära.

Kas biotiin tõesti toimib juuste väljalangemise vastu?

Vaatamata teadusliku tõendusmaterjali puudumisele selle tõhususe kohta, reklaamitakse biotiini - B-vitamiini, mida leidub sellistes toiduainetes nagu munad, lõhe ja päevalilleseemned, mis aitab organismil metaboliseerida rasva ja süsivesikuid - jätkuvalt kui kõige tõhusamat ravimit juuste väljalangemise ja juuste väljalangemise vastu.