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Estrés por la caída del cabello: ¿qué puedo hacer?

El estrés es alto, y para algunos, esto podría significar menos pelo en la cabeza. De hecho, la ciencia apoya la idea de que un estrés emocional importante puede estar asociado con al menos un tipo de pérdida de cabello: Efluvio telógeno. ¡Conozca todo lo que es la caída del cabello por estrés aquí!

La relación entre el estrés y el ciclo capilar

Hay unos 100.000 Folículo piloso en el cuero cabelludo adulto (aunque este número puede variar en función del color del cabello). Cada folículo piloso alterna constantemente entre el crecimiento y el reposo. La mayoría de estos folículos pilosos se encuentran en la fase de crecimiento (anágena) en algún momento. Cuando el folículo piloso entra en la fase telógena, o de reposo, el pelo se desprende. Durante un episodio de efluvio telógeno, un factor desencadenante provoca un cambio repentino y anormal del cabello hacia la fase telógena de golpe. ¿Una posible causa de este cambio repentino? Angustia emocional significativa. 

¿Puede la caída del cabello producirse por el estrés?

¿Qué se considera estrés emocional significativo? Piense en un acontecimiento vital negativo importante (por ejemplo, la pérdida de un ser querido o un divorcio). Aunque un solo mal día en el trabajo no debería alcanzar este umbral, el estrés severo y prolongado resultante de la pandemia de Covid 19, por ejemplo, bien podría calificarse.

Con el fin de establecer la relación entre los significativos Prueba de estrés y pérdida de cabelloLos investigadores expusieron artificialmente a ratones al estrés sónico (una forma de estrés psicosocial) y descubrieron que esto provocaba la terminación prematura de la fase anágena o de crecimiento del ciclo capilar. Este estudio confirmó la suposición de que el estrés altera el ciclo normal del folículo piloso y puede provocar la caída del cabello debido al estrés. 

Los signos del efluvio telógeno 

Pérdida de cabello asociada al efluvio telógeno difusatemporal.

Comienzo abrupto

El efluvio telógeno se debe a la súbitamente inicio de la pérdida de cabello marcada - pero hay una trampa. La caída del cabello no suele comenzar hasta unos tres meses después del acontecimiento desencadenante. ¿Por qué? Una vez que los folículos pilosos entran en la fase telógena de forma prematura, el ciclo tarda unos tres meses en completarse y el cabello se desprende. El estrés es uno de los varios desencadenantes del efluvio telógeno. Los medicamentos, las enfermedades graves y el parto también pueden desencadenar un episodio. 

Adelgazamiento difuso

El patrón de pérdida de cabello asociado al efluvio telógeno es difusa . La pérdida de cabello en forma de parches o el ensanchamiento de la línea parcial suelen sugerir otros diagnósticos, como. alopecia areata o la pérdida de cabello en las mujeres . Las personas con efluvio telógeno pueden notar una cola de caballo más fina o un aumento repentino de la caída del cabello en la ducha, en la funda de la almohada o en la casa. Se considera normal perder entre 100 y 200 pelos al día (para hacerse una idea de cómo son 200 pelos desprendidos), pero el número exacto varía según la persona o Cuidado del cabello. Aunque no es infrecuente que durante un efluvio telógeno se desprenda hasta 50% de pelo del cuero cabelludo, esta afección no provoca una calvicie completa.  

De carácter temporal

¿La otra buena noticia? La pérdida de cabello es temporal y debería volver a su densidad anterior al efluvio, aunque este proceso suele ser lento. Pueden pasar meses (pero generalmente menos de 6) para que la pérdida de cabello se detenga, y luego meses o años para que el cabello perdido vuelva a crecer a un ritmo lento de ~ ½ pulgada por mes.

En determinadas circunstancias, el cabello no recupera totalmente su densidad normal. Por un lado, el efluvio telógeno puede revelar otros tipos de pérdida de cabello de larga duración (como el patrón femenino ) . Además, se espera que la densidad capilar general disminuya lentamente con la edad, y en unos pocos (normalmente mujeres de entre 30 y 60 años) el efluvio telógeno puede ser crónico y durar varios años.

¿Existe alguna forma de prevenir la caída del cabello debido al estrés?

Desgraciadamente, no hay ninguna forma probada de prevenir o detener un episodio de efluvio telógeno, y debería resolverse por sí solo con el tiempo. O debería evitar el estrés y Pérdida de cabello por estrés que se detenga.

Sin embargo, hay algunas cosas que pueden ayudar a la salud general del cabello. Llevar una dieta equilibrada y, en particular, consumir una cantidad adecuada de proteínas (0,8 gramos / kilo / día). El cabello está formado principalmente por proteínas (queratina), por lo que no es de extrañar que una cantidad adecuada de proteínas sea importante para mantener y hacer crecer el cabello. También hay que evitar los peinados muy tirantes, el exceso de calor o los tratamientos químicos, ya que contribuyen a la caída del cabello o causar la pérdida de cabello puede. Recomendamos nuestro Productos para crecer el pelo Ganador de la prueba.

Mantener la salud emocional y practicar estrategias de afrontamiento, como la meditación, también puede ser útil para reducir los efectos de un factor de estrés.

Si la caída del cabello es crónica, en forma de parches o está asociada a enrojecimiento, picor o dolor, acuda al médico.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Puede el estrés provocar la caída del cabello y que éste vuelva a crecer?

El estrés y la caída del cabello no tienen por qué ser permanentes. Si tienes el estrés bajo control, tu pelo puede volver a crecer. Si nota que se le cae el pelo de forma repentina o en forma de parches, o que se le cae más de lo normal al peinarse o lavarse el pelo, hable con su médico. Consulte el artículo para saber más sobre lo que debe hacer.

¿Cómo es la caída del cabello debida al estrés?

¿Cómo puedo saber si se me cae el pelo por el estrés? Más de 100 mechones de pelo que obstruyen el desagüe de la ducha o el cepillo es un signo seguro de pérdida de cabello. En el efluvio telógeno, notará que el cabello del cuero cabelludo se vuelve más fino. En la alopecia, puede notar que se le caen los pelos del cuero cabelludo.

¿Cuánto tiempo dura la caída del cabello debida al estrés?

Por lo general, la caída del cabello comienza entre dos y cuatro meses después del suceso que causó el problema, y dura unos seis meses. El cabello nuevo empieza a crecer inmediatamente después de la caída, pero es posible que no se note un crecimiento significativo hasta pasados varios meses.

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