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Estrés por la caída del cabello: ¿qué puedo hacer?

El estrés es alto, y para algunos, esto podría significar menos pelo en la cabeza. De hecho, la ciencia apoya la idea de que un estrés emocional importante puede estar asociado con al menos un tipo de pérdida de cabello: Efluvio telógeno. ¡Conozca todo lo que es la caída del cabello por estrés aquí!

Estrés por la caída del cabello

La relación entre el estrés y el ciclo capilar

En el cuero cabelludo adulto hay aproximadamente 100.000 folículos pilosos (aunque este número puede variar en función del color del pelo). Cada Folículo Piloso alterna constantemente entre el crecimiento y el reposo. La mayoría de estos folículos pilosos se encuentran en algún momento en la fase de crecimiento (anágena). Cuando el folículo piloso entra en la fase telógena o de reposo, el pelo se desprende. Durante un episodio de efluvio telógeno, un desencadenante provoca un cambio repentino y anormal del cabello a la fase telógena de golpe. ¿Una posible causa de este cambio repentino? Angustia emocional significativa. 

¿Puede la caída del cabello producirse por el estrés?

¿Qué se considera estrés emocional significativo? Piense en un acontecimiento vital negativo importante (por ejemplo, la pérdida de un ser querido o un divorcio). Aunque un solo mal día en el trabajo no debería alcanzar este umbral, el estrés severo y prolongado resultante de la pandemia de Covid 19, por ejemplo, bien podría calificarse.

Con el fin de establecer la relación entre los significativos Prueba de estrés y pérdida de cabelloLos investigadores expusieron artificialmente a ratones a estrés sónico (una forma de estrés psicosocial) y descubrieron que esto provocaba la terminación prematura de la fase anágena o de crecimiento del ciclo capilar. Este estudio confirmó la hipótesis de que el estrés altera el ciclo normal del folículo piloso y puede provocar la caída del cabello por estrés. 

Los signos del efluvio telógeno 

Pérdida de cabello asociada al efluvio telógeno difusatemporal.

Comienzo abrupto

El efluvio telógeno se debe a la súbitamente El inicio de la caída del cabello es marcado, pero hay un truco. La caída del cabello no suele comenzar hasta unos tres meses después del acontecimiento desencadenante. ¿Por qué? Una vez que los folículos pilosos entran prematuramente en la fase telógena, el ciclo tarda unos tres meses en completarse y el pelo en desprenderse. El estrés es uno de los diversos factores desencadenantes del efluvio telógeno. Los medicamentos, las enfermedades graves y el parto también pueden desencadenar un episodio. 

Adelgazamiento difuso

El patrón de caída del cabello asociado al eflujo telógeno es difusa . La pérdida de cabello en parches o el ensanchamiento de la línea parcial suelen sugerir otros diagnósticos, como la alopecia areata o la pérdida de cabello de patrón femenino . Las personas con efluvio telógeno pueden notar una cola de caballo más fina o un aumento repentino de la caída del cabello en la ducha, en la funda de la almohada o en la casa. Se considera normal perder entre 100 y 200 cabellos al día (para hacerse una idea de cómo son 200 cabellos desprendidos), pero el número exacto varía según la persona o Cuidado del cabello. Aunque no es infrecuente que durante un efluvio telógeno se desprenda hasta 50% del cabello del cuero cabelludo, esta afección no provoca una calvicie completa.  

De carácter temporal

¿La otra buena noticia? La pérdida de cabello es temporal y debería volver a su densidad anterior al efluvio, aunque este proceso suele ser lento. Pueden pasar meses (pero generalmente menos de 6) para que la pérdida de cabello se detenga, y luego meses o años para que el cabello perdido vuelva a crecer a un ritmo lento de ~ ½ pulgada por mes.

En determinadas circunstancias, el cabello no recupera totalmente su densidad normal. Por un lado, el efluvio telógeno puede revelar otros tipos de caída del cabello de larga duración (como el patrón femenino ). Además, se espera que la densidad general del cabello disminuya lentamente con la edad y, en unos pocos casos (normalmente mujeres de 30 a 60 años), el efluvio telógeno puede ser crónico y durar varios años.

¿Existe alguna forma de prevenir la caída del cabello debido al estrés?

Desgraciadamente, no existe ninguna forma probada de prevenir o detener un episodio de efluvio telógeno, que debería resolverse por sí solo con el tiempo. O debería evitar el estrés y Pérdida de cabello por estrés que se detenga.

Sin embargo, hay algunas cosas que pueden ayudar a mantener la salud general del cabello. Siga una dieta equilibrada y, en particular, consuma una cantidad adecuada de proteínas (0,8 gramos / kilogramo / día). El cabello está compuesto principalmente de proteínas (queratina), por lo que no es de extrañar que una cantidad suficiente de proteínas sea importante para mantener y hacer crecer el cabello. También hay que evitar los peinados muy tirantes, el calor excesivo o los tratamientos químicos, ya que contribuyen a la caída del cabello o a su caída. causar la pérdida de cabello puede. Recomendamos nuestro Productos Crecimiento del Cabello Ganador de la prueba.

Mantener la salud emocional y practicar estrategias de afrontamiento como la meditación también pueden ser útiles para reducir los efectos de un factor estresante.

Si la caída del cabello es crónica, irregular o se asocia a enrojecimiento, picor o dolor, acuda al médico.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Puede el estrés provocar la caída del cabello y que éste vuelva a crecer?

El estrés y la caída del cabello no tienen por qué ser permanentes. Si tienes el estrés bajo control, tu pelo puede volver a crecer. Si nota que se le cae el pelo de forma repentina o en forma de parches, o que se le cae más de lo normal al peinarse o lavarse el pelo, hable con su médico. Consulte el artículo para saber más sobre lo que debe hacer.

¿Cómo es la caída del cabello debida al estrés?

¿Cómo puedo saber si se me cae el pelo por el estrés? Más de 100 mechones de pelo que obstruyen el desagüe de la ducha o el cepillo es un signo seguro de pérdida de cabello. En el efluvio telógeno, notará que el cabello del cuero cabelludo se vuelve más fino. En la alopecia, puede notar que se le caen los pelos del cuero cabelludo.

¿Cuánto tiempo dura la caída del cabello debida al estrés?

Por lo general, la caída del cabello comienza entre dos y cuatro meses después del suceso que causó el problema, y dura unos seis meses. El cabello nuevo empieza a crecer inmediatamente después de la caída, pero es posible que no se note un crecimiento significativo hasta pasados varios meses.

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