Le stress de la chute des cheveux : que puis-je faire ?

Le stress est élevé, et pour certains, cela peut signifier moins de cheveux sur la tête. En fait, la science soutient l'idée qu'un stress émotionnel important peut être associé à au moins un type de perte de cheveux : Effluvium télogène. Apprenez tout sur ce qu'est la perte de cheveux due au stress ici !

La relation entre le stress et le cycle du cheveu

Il y a environ 100.000 follicules pileux sur le cuir chevelu adulte (bien que ce nombre puisse varier en fonction de la couleur des cheveux). Chaque Follicule Pileux alterne constamment entre croissance et repos. La plupart de ces follicules pileux se trouvent à un moment donné en phase de croissance (anagène). Lorsque le follicule pileux entre en télogène ou en phase de repos, le cheveu est rejeté. Lors d'un épisode d'effluvium télogène, un déclencheur provoque un déplacement soudain et anormal des cheveux vers la phase télogène en une seule fois. Un déclencheur possible de ce déplacement soudain ? Une détresse émotionnelle importante. 

La perte de cheveux peut-elle provenir du stress ?

Qu'est-ce qui constitue un stress émotionnel important ? Pensez à un événement négatif majeur de votre vie (par exemple, la perte d'un être cher ou un divorce). Si une seule mauvaise journée au travail ne devrait pas atteindre ce seuil, un stress grave et prolongé résultant de la pandémie de Covid 19, par exemple, pourrait bien y prétendre.

Afin d'établir la relation entre les Test sur le stress et la chute des cheveuxLes chercheurs ont soumis artificiellement des souris à un stress sonore (une forme de stress psychosocial) et ont constaté que cela entraînait un arrêt prématuré de l'anagène ou de la phase de croissance du cycle capillaire. Cette étude a confirmé l'hypothèse selon laquelle le stress perturbe le cycle normal du follicule pileux et peut entraîner la chute des cheveux en raison du stress. 

Les signes de l'effluvium télogène 

Perte de cheveux associée à l'effluvium télogène diffuse, et temporaire.

Démarrage brutal

L'effluvium télogène est dû au soudain Le début de la chute des cheveux est marqué - mais il y a un hic. La chute des cheveux ne commence généralement qu'environ trois mois après l'événement déclencheur. Pourquoi ? Dès que les follicules pileux entrent prématurément dans la phase télogène, il faut environ trois mois pour que le cycle soit terminé et que les cheveux soient rejetés. Le stress est l'un des nombreux facteurs déclencheurs de l'effluve télogène. Les médicaments, les maladies graves et l'accouchement peuvent également déclencher un épisode. 

Amincissement diffus

Le modèle de perte de cheveux associé à l'écoulement télogène est diffuse . Une perte de cheveux par taches ou un élargissement de la ligne partielle font généralement penser à d'autres diagnostics, comme l'alopécie areata ou la perte de cheveux chez les femmes . Les personnes souffrant d'une perte de télogène peuvent remarquer une queue de cheval plus fine ou une augmentation soudaine de la perte de cheveux dans la douche, sur la taie d'oreiller ou dans la maison. Il est considéré comme normal de perdre environ 100 à 200 cheveux par jour pour avoir une idée de ce à quoi ressemblent 200 cheveux en écailles), mais le nombre exact varie selon les personnes ou les Soins des cheveux. Alors qu'il n'est pas rare que jusqu'à 50% des cheveux de la tête soient rejetés pendant un effluve télogène, cette condition rassurante ne provoque pas une calvitie complète.  

Caractère temporaire

L'autre bonne nouvelle ? La perte de cheveux est temporaire et devrait retrouver sa densité pré-effluves, bien que ce processus soit généralement lent. Il faut parfois des mois (mais généralement moins de 6) pour que la perte de cheveux s'arrête, puis des mois à des années pour que les cheveux perdus repoussent à un rythme lent de ~ ½ pouce par mois.

Dans certaines circonstances, les cheveux ne retrouvent pas complètement leur densité normale. D'une part, l'effluve télogène peut révéler d'autres types de perte de cheveux de longue durée (comme le modèle féminin ) . En outre, on s'attend à ce que la densité totale des cheveux diminue lentement avec l'âge et, chez un petit nombre de personnes (généralement les femmes âgées de 30 à 60 ans), l'effluvium télogène peut être chronique et durer plusieurs années.

Existe-t-il un moyen de prévenir la chute des cheveux due au stress ?

Malheureusement, il n'y a pas de moyen éprouvé de prévenir ou d'arrêter un épisode d'effluvium télogène, et il devrait se résoudre de lui-même avec le temps. Ou alors, il faut éviter le stress et Perte de cheveux due au stress d'arrêter !

Toutefois, certaines choses peuvent contribuer à soutenir la santé générale des cheveux. Ayez une alimentation équilibrée et consommez notamment une quantité suffisante de protéines (0,8 gramme / kilogramme / jour). Les cheveux sont principalement constitués de protéines (kératine), il n'est donc pas surprenant qu'une quantité suffisante de protéines soit importante pour entretenir et faire pousser les cheveux. Évitez également les coiffures très serrées, les coiffures trop chaudes ou les traitements à base de produits chimiques, car ils contribuent à la chute des cheveux ou causer la perte de cheveux peuvent être utilisés. Nous recommandons nos produits naturels Produits Repousse Cheveux Gagnant du test.

Prendre soin de sa santé émotionnelle et pratiquer des stratégies d'adaptation comme la méditation peuvent également être utiles pour réduire l'impact d'un facteur de stress.

Si votre perte de cheveux est chronique, tachetée ou accompagnée de rougeurs, de démangeaisons ou de douleurs, consultez un médecin .

FAQ

Le stress peut-il provoquer la chute des cheveux et ceux-ci repoussent-ils ?

Le stress et la perte de cheveux ne sont pas forcément permanents. Si vous maîtrisez votre stress, vos cheveux peuvent repousser. Si vous remarquez une perte de cheveux soudaine ou par plaques ou une perte de cheveux plus importante que d'habitude lorsque vous vous peignez ou vous lavez les cheveux, parlez-en à votre médecin. Consultez l'article pour en savoir plus sur ce qu'il faut faire !

À quoi ressemble la perte de cheveux due au stress ?

Comment puis-je savoir si mes cheveux tombent à cause du stress ? Plus de 100 mèches de cheveux qui bouchent la bonde de votre douche ou votre brosse à cheveux est un signe certain de perte de cheveux. Dans le cas de l'effluvium télogène, vous remarquerez que les cheveux sur votre cuir chevelu s'amincissent. Dans le cas de l'alopécie, vous pouvez remarquer des mèches de cheveux dégarnies sur votre cuir chevelu.

Combien de temps dure la perte de cheveux due au stress ?

En général, la perte de cheveux commence deux à quatre mois après l'événement qui a causé le problème, et dure environ six mois. De nouveaux cheveux commencent à pousser immédiatement après la perte de cheveux, mais une pousse significative peut ne pas être remarquée avant plusieurs mois.