Stres zaradi izpadanja las: kaj lahko storim?

Stres je velik in za nekatere lahko pomeni manj las na glavi. Znanost namreč potrjuje domnevo, da je velik čustveni stres lahko povezan z vsaj eno vrsto izpadanja las: Telogen effluvium. Več o Izpadanju Las zaradi stresa si preberite tukaj!

Povezava med stresom in lasnim ciklusom

Na lasišču odraslega človeka je približno 100.000 lasnih mešičkov (čeprav se to število lahko razlikuje glede na barvo las). Vsak Lasni Mešiček nenehno menja rast in počitek. Večina teh lasnih mešičkov je v določenem trenutku v fazi rasti (anagen). Ko lasni mešiček preide v telogensko fazo ali fazo mirovanja, lasje izpadejo. Med epizodo telogenega efluvija sprožilec povzroči nenaden, nenormalen premik las v telogeno fazo naenkrat. Eden od možnih vzrokov za to nenadno spremembo? velik čustveni stres. 

Ali je izpadanje las lahko posledica stresa?

Kaj se šteje za velik čustveni stres? Pomislite na večji negativni življenjski dogodek (npr. izgubo ljubljene osebe ali ločitev). Medtem ko en sam slab delovni dan ne bi smel dosegati tega praga, pa bi ga na primer hud in dolgotrajen stres zaradi pandemije Covid 19 lahko izpolnjeval.

Da bi razumeli razmerje med pomembnimi Test stresa in izpadanja lasraziskovalci so miši umetno izpostavili zvočnemu stresu (oblika psihosocialnega stresa) in ugotovili, da se je zaradi tega predčasno končala anagenska ali rastna faza lasnega cikla. Ta študija je potrdila domnevo, da stres moti normalen cikel lasnega mešička in lahko povzroči izpadanje las zaradi stresa. 

Znaki telogenega izliva 

Izpadanje las, povezano s telogenim efluvijem razpršeniin Začasno.

Nenaden začetek

Za telogeni efluvium je značilna nenadno začetek izpadanja las je izrazit - vendar je v tem tudi uganka. Izpadanje las se običajno začne šele približno tri mesece po sprožilnem dogodku. Zakaj? Ko lasni mešički prezgodaj preidejo v telogensko fazo, traja približno tri mesece, da se cikel zaključi in lasje izpadejo. Stres je eden od številnih sprožilcev telogenega izliva. Epizodo lahko sprožijo tudi zdravila, huda bolezen in porod. 

Difuzno stanjšanje

Vzorec izpadanja las, ki je povezan s telogenim iztekanjem, je razpršeni . Izpadanje las ali razširitev linije dela na splošno kaže na druge diagnoze, kot sta alopecija areata ali izpadanje las po ženskem vzorcu . Osebe s telogenim izpadanjem las lahko opazijo tanjšanje kit ali nenadno povečanje izpadanja las pod tušem, na vzglavniku ali v hiši. Za normalno se šteje, da na dan izpade približno 100 do 200 las, da si predstavljate, kako je videti 200 izpadlih las), vendar se točno število spreminja glede na osebo ali Nega las. Čeprav med telogenim izlivijem lasišča neredko izpade do 50% las, pa to stanje ne povzroči popolne plešavosti.  

Začasna narava

Druga dobra novica? Izpadanje las je Začasno in bi se morala vrniti na gostoto pred efluvijem, čeprav je ta proces na splošno počasen. Izpadanje las se lahko ustavi šele čez nekaj mesecev (običajno manj kot 6), nato pa lahko traja več mesecev do let, da izgubljeni lasje ponovno zrastejo počasi (~ ½ palca na mesec).

V določenih okoliščinah se lasje ne povrnejo v normalno gostoto. Po eni strani lahko telogen effluvium razkrije druge vrste dolgotrajnega izpadanja las (kot je ženski vzorec). Poleg tega naj bi se gostota las s starostjo počasi zmanjševala, pri nekaterih (običajno pri ženskah, starih od 30 do 60 let) pa je lahko telogeni efluvium kroničen in traja več let.

Ali lahko preprečimo izpadanje las zaradi stresa?

Na žalost ni dokazanega načina, kako preprečiti ali zaustaviti telogeni efluvium, zato naj bi sčasoma sam izzvenel. Ali pa bi se morali izogniti stresu in Izpadanje las zaradi stresa da se ustavi!

Vendar pa lahko z nekaterimi stvarmi pripomorete k splošnemu zdravju las. Uživajte uravnoteženo prehrano in zlasti zadostno količino beljakovin (0,8 grama na kilogram na dan). Lasje so večinoma sestavljeni iz beljakovin (keratina), zato ni presenetljivo, da je za ohranjanje in rast las pomembna zadostna količina beljakovin. Izogibajte se tudi zelo tesnim pričeskam, pretirani vročini ali kemičnim postopkom, saj ti prispevajo k izpadanju las. Povzročajo izpadanje las lahko. Priporočamo naše naravne Izdelki za Rast Las Zmagovalec testa.

Pri zmanjševanju učinkov stresorja lahko pomagata tudi ohranjanje čustvenega zdravja in izvajanje strategij za spoprijemanje s stresom, kot je meditacija.

Če je izpadanje las kronično, neenakomerno ali povezano z rdečico, srbenjem ali bolečino, obiščite zdravnika .

POGOSTA VPRAŠANJA

Ali lahko stres povzroči izpadanje las in ali lasje zrastejo nazaj?

Stres in izpadanje las nista nujno trajna. Če nadzorujete stres, vam lahko lasje zrastejo nazaj. Če opazite nenadno ali neenakomerno izpadanje las ali če pri česanju ali umivanju las izpadate bolj kot običajno, se posvetujte s svojim zdravnikom. Preberite članek in izvedeli boste več o tem, kaj storiti!

Kako je videti izpadanje las zaradi stresa?

Kako vem, ali mi lasje izpadajo zaradi stresa? Več kot 100 pramenov las, ki zamašijo odtok pod tušem ali krtačo za lase, je zanesljiv znak izpadanja las. Pri telogenem izlivu opazite, da se lasje na lasišču tanjšajo. Pri alopeciji lahko na lasišču opazite plešaste pramene las.

Kako dolgo traja izpadanje las zaradi stresa?

Izpadanje las se običajno začne dva do štiri mesece po dogodku, ki je povzročil težave, in traja približno šest mesecev. Novi lasje začnejo rasti takoj po izpadanju, vendar lahko občutno rast opazite šele čez nekaj mesecev.