ARBUTI | Oblikovanje las | Nasveti za bolj zdrave in polne lase

9 nasvetov za bolj zdrave in polne lase

Čeprav ima genetika ključno vlogo, pa so vaša prehrana, vreme, onesnaženost in vaš splošni odnos do Nega las ključnega pomena za ohranitev vašega kronskega sijaja. Ugotovite, kako lahko z zdravo prehrano in ustrezno nego ohranite svojo grivo nad ostalimi.

bolj zdravi in polni lasje

1. povečajte količino beljakovin

Uravnotežena prehrana je pomemben dejavnik za zdravje las in lasišča. Lasje so večinoma sestavljeni iz beljakovin. Zato dnevno zaužijte vsaj 45 gramov beljakovin. Dobri viri so:

  • pusto meso
  • Perutnina
  • Ribe
  • Fižol
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob
  • Jajca

Prehrana z nezadostno količino beljakovin lahko povzroči šibke in krhke lase, izgubo barve las in tudi izpadanje samih las.

2. cink zgoraj

Pomanjkanje cinka lahko povzroči izpadanje las. V prehrano vključite oreščke, kot so brazilski oreščki, orehi, pekanovi orehi, indijski oreščki in mandlji, da povečate Nadstrešek za boj.

Jejte in pijte v izobilju:

  • Zelenjava
  • Sadje
  • zelene listnate solate
  • veliko čiste, filtrirane vode.

Po potrebi lahko prehrano izboljšate z multivitaminom ali dodatkom cinka.

3. omega za lepše lase

Če povečate vnos maščobnih kislin omega-3, lahko povečate Lasni Mešiček in spodbujajo žleze lojnice. Zaradi tega vam lasje ne bodo zrasli, lahko pa izboljšate zdravje lasišča.

Omega-3 maščobne kisline so v hladnovodnih ribah, kot so losos, sardine in sled. Drugi dobri viri so:

  • Laneno seme
  • Jogurt
  • Skuta
  • Solata
  • Müsli

4. spoznajte svoje lase

Mnenja o tem, kako pogosto je treba šamponirati lase, so si nasprotujoča. Vse je odvisno od osebnih preferenc in individualnih potreb, ki so odvisne od:

  • Vaša vrsta in struktura las
  • Kako pogosto uporabljate izdelke za lase
  • vaša raven aktivnosti

Ljudje z mastnimi lasmi bodo na primer morali šamponirati vsak dan, ljudje s suhimi lasmi pa redkeje.

5. izberite pravi šampon

Uporaba napačnega šampona za lase in stylinga lahko povzroči veliko škodo na laseh. Poiščite izdelke, ki so primerni za vaš tip las - mastne, normalne ali suhe - in so namenjeni težavam, ki jih imate, na primer prhljaju.

Za hiter učinek lahko Izdelki za Rast Las uporabo, te spodbujajo Rast las in negujejo Lasni mešiček.

Izogibajte se šamponom z ostrimi sestavinami, kot sta amonijev lavrilsulfat ali natrijev lavrilsulfat. In ne pozabite, da cena ni tista, ki določa kakovost Izdelki za oblikovanje las ali Izdelki za nego las ampak sestavine.

6. pogoj

Po pranju je treba Balzam za lase je pomemben korak, da bodo vaši lasje mehki, sijoči in vodljivi. Izberete lahko ločen balzam ali šampon z dodatnim balzamom.

Za enakomerno razporeditev balzama ga preglejte. Pred izpiranjem ga pustite v laseh dve do tri minute.

Tako kot pri umivanju las tudi pri balzamu ni treba vsakič, ko si umivate lase. Eksperimentirajte in ugotovite, kaj vam najbolj ustreza.

7. sperite in nanesite čopič

Strokovnjaki menijo, da veliko ljudi šamponira ali šamponira nepravilno. Standardna pravila so:

  • Ne umivajte las več kot enkrat na dan.
  • Uporabite le toliko izdelka, da prekrije lase.
  • Izogibajte se zelo vroči ali zelo mrzli vodi.

Z mokrimi lasmi ravnajte nežno - lasje so trikrat bolj nagnjeni k lomljenju. Mokrih las ne drgnite pretirano z brisačo. Za razčesavanje uporabljajte glavnik s širokimi zobmi, vendar mokrih las ne razčesavajte ali krtačite preveč.

8. nasveti za nego las

Upoštevajte te nasvete za zdrave lasnice:

  • Začnite z Sušenje s pihanjem z najnižjo stopnjo ogrevanja in po potrebi postopoma povečujte temperaturo.
  • Če je le mogoče, pustite lase sušiti na zraku.
  • Spremenite položaj namestitve zatičev in sponk, da zlom ne bo lokaliziran.
  • Pri barvanju las izberite odtenek, ki je za tri odtenke podoben vaši naravni barvi.
  • Pogosto masirajte lasišče, da spodbudite rast las in povečate prekrvavitev.
  • Da bi ohranili zdrave lase in preprečili cepljenje konic, jih redno strižite - vsakih 10 do 12 tednov.

9. izreži ga

Trdi šampon, tretmaji za lase, Izdelki za oblikovanje las in pretirano ščetkanje s krtačami za lase najbolj prispevata k slabemu zdravju las. Drugi krivci so:

  • Prekomerno uživanje alkohola
  • Nizkokalorične in hitre diete
  • Zmanjšanje ščitničnega hormona
  • prekomerno Stres
  • Razredčilo krvi
  • nekatera zdravila na recept za zdravljenje težav s srcem, depresije, visokega krvnega tlaka in artritisa.

FAQ: Vprašanja in odgovori

Katera je najboljša frizura za tanke lase?

Eno dolga čopasta frizura, z gostimi trepalnicami ali brez njih. Eleganten tupi bob ali lob je ena najboljših in najbolj strateških frizur za tiste s tankimi ali tankimi lasmi. Tudi pri dolžini imate na voljo nekaj prožnosti, Maldonado pa priporoča gladko, ravno striženje na bradi, vratu ali celo ključnici.

Zakaj so moji lasje tako tanki?

Izpadanje las je lahko posledica številnih dejavnikov, vključno z geni, prehrano, stresom in boleznimi, pravi Lisa Salmon. Izpadanje las ni le težava moških. Tudi ženskam izpadajo lasje, in čeprav je to pogosto v veliko manjši meri, je to lahko prav tako stresno.

Je za tanke lase boljša krema ali gel za lase?

Gre za tehniko ali uporabo izdelka, ko gre za Krema za lase proti Gel za lase ki naredi razliko. Pri tankih laseh ali laseh tipa 3a je morda boljša izbira krema. Je lahek in lahko vašim lasem zagotovi dodatno sposobnost oblikovanja, ki jo potrebujejo, da postanejo valoviti ali kodrasti.

Pomaknite se na vrh