9 tipov pre zdravšie a plnšie vlasy

Kľúčovú úlohu zohráva genetika, ale aj vaša strava, počasie, znečistenie a váš celkový prístup k Starostlivosť o vlasy rozhodujúce pre udržanie vašej korunovačnej slávy. Zistite, ako zdravá strava a správna starostlivosť môžu udržať vašu hrivu nad ostatnými.

1. zvýšiť množstvo bielkovín

Vyvážená strava je dôležitým faktorom pre zdravie vlasov a pokožky hlavy. Vlasy sa skladajú najmä z bielkovín. Preto denne zjedzte aspoň 45 gramov bielkovín. Dobré zdroje sú:

• chudé mäso
• Hydina
• Ryby
• Fazuľa
• nízkotučné mliečne výrobky
• Vajcia

Strava s nedostatočným množstvom bielkovín môže viesť k slabým, lámavým vlasom, strate farby vlasov, ako aj k ich vypadávaniu.

2. zinok vyššie

Nedostatok zinku môže viesť k Vypadávaniu Vlasov. Do svojho jedálnička zaraďte orechy, ako sú para orechy, vlašské orechy, pekanové orechy, kešu oriešky a mandle, aby ste zvýšili Prístrešok bojovať.

Jedzte a pite v hojnosti:

• Zelenina
• Ovocie
• zelené listové šaláty
• veľa čistej, filtrovanej vody

Multivitamín alebo doplnok zinku môže v prípade potreby zlepšiť vašu stravu.

3. omega pre krajšie vlasy

Zvýšenie príjmu omega-3 mastných kyselín môže zvýšiť Vlasový Folikul a stimulujú mazové žľazy. Vlasy vám tak síce nenarastú, ale môžu zlepšiť zdravie pokožky hlavy.

Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v studenovodných rybách, ako je losos, sardinky a sleď. Ďalšie dobré zdroje sú:

• Ľanové semienko
• Jogurt
• Tvaroh
• Šalát
• Müsli

4. poznajte svoje vlasy

Existujú protichodné názory na to, ako často je potrebné umývať vlasy šampónom. Všetko závisí od osobných preferencií a individuálnych potrieb, ktoré závisia od:

• Typ a štruktúra vašich vlasov
• Ako často používate produkty na vlasy
• Úroveň vašej aktivity

Napríklad ľudia s mastnými vlasmi môžu potrebovať šampón každý deň, zatiaľ čo ľudia so suchými vlasmi môžu potrebovať šampón menej často.

5. vyberte si správny šampón

Používanie nesprávneho šampónu a stylingu môže spôsobiť značné poškodenie vlasov. Hľadajte produkty, ktoré sú vhodné pre váš typ vlasov - mastné, normálne alebo suché - a zameriavajú sa na vaše problémy, napríklad lupiny.

Pre rýchly efekt môžete tiež Produkty na Rast Vlasov použitie, tieto stimulujú Rast vlasov a vyživovať Vlasový folikul.

Vyhnite sa šampónom s drsnými zložkami, ako je laurylsulfát amónny alebo laurylsulfát sodný. A nezabudnite, že kvalita nie je daná cenou. Produkty na úpravu vlasov alebo Výrobky na starostlivosť o vlasy ale ingrediencie.

6. kondicionér

Po umytí sa Kondicionér pre vlasy je dôležitým krokom, aby boli vaše vlasy jemné, lesklé a poddajné. Môžete si vybrať samostatný kondicionér alebo šampón s ďalším kondicionérom.

Kondicionér rovnomerne prečešte, aby sa rovnomerne rozotrel. Pred opláchnutím ho nechajte vo vlasoch dve až tri minúty.

Tak ako pri umývaní vlasov, nie každý potrebuje kondicionér pri každom umývaní vlasov. Experimentujte a zistite, čo vám najviac vyhovuje.

7. umyte a natrite štetcom

Odborníci naznačujú, že mnohí ľudia šampónujú alebo šampónujú nesprávne. Štandardné pravidlá sú:

• Neumývajte si vlasy častejšie ako raz denne.
• Použite len toľko prípravku, aby pokryl vaše vlasy.
• Vyhnite sa veľmi horúcej alebo veľmi studenej vode.

S mokrými vlasmi zaobchádzajte šetrne - sú trikrát náchylnejšie na lámanie. Mokré vlasy príliš netrite uterákom. Na rozčesávanie používajte hrebeň so širokými zubami, ale mokré vlasy príliš nerozčesávajte ani nekartáčujte.

8. tipy na starostlivosť o vlasy

Postupujte podľa týchto tipov pre zdravé vlasy:

• Začnite s Fénovanie s najnižším stupňom ohrevu a podľa potreby postupne zvyšujte teplotu.
• Nechajte vlasy vyschnúť na vzduchu, kedykoľvek je to možné.
• Zmeňte polohu umiestnenia kolíkov a svoriek tak, aby zlom nebol lokalizovaný.
• Pri farbení vlasov si vyberte odtieň, ktorý je v rozmedzí troch odtieňov vašej prirodzenej farby.
• Často si masírujte pokožku hlavy, aby ste podporili rast vlasov a zvýšili ich prekrvenie.
• Vlasy si pravidelne strihajte - každých 10 až 12 týždňov - aby ste ich udržali zdravé a predišli štiepeniu končekov.

9. vystrihnite ho

Tvrdý šampón, ošetrenie vlasov, Produkty na úpravu vlasov a nadmerné česanie kefami na vlasy sú najväčšími príčinami zlého stavu vlasov. Ďalšími vinníkmi sú však:

• Nadmerná konzumácia alkoholu
• Nízkokalorické a nárazové diéty
• Znížená hladina hormónov štítnej žľazy
• nadmerné Stres
• Liek na riedenie krvi
• Niektoré lieky na predpis na srdcové problémy, depresiu, vysoký krvný tlak a artritídu.

FAQ: Otázky a odpovede

Aký je najlepší strih pre jemné tenké vlasy?

Jednodĺžkový tupý bob s hustými strapcami alebo bez nich. Elegantný tupý bob alebo lob je jedným z najlepších a najstrategickejších účesov pre osoby s tenkými alebo jemnými vlasmi. Opäť však máte určitú flexibilitu, pokiaľ ide o dĺžku, a Maldonado odporúča hladký, rovný strih na bradu, krk alebo dokonca kľúčnu kosť.

Prečo sú moje vlasy také tenké?

Vypadávaniu Vlasov môže byť spôsobené mnohými faktormi vrátane génov, stravy, stresu a chorôb, hovorí Lisa Salmon. Vypadávaniu Vlasov nie je len problém, ktorým trpia muži. Aj ženám vypadávajú vlasy, a hoci je to často v oveľa menšej miere, môže to byť rovnako stresujúce.

Je pre jemné vlasy lepší krém alebo gél na vlasy?

Je to technika alebo aplikácia výrobku, keď ide o Krém na vlasy proti Gél na vlasy čo je rozdiel. V prípade tenkých vlasov alebo vlasov typu 3a môže byť lepšou voľbou krém. Je ľahký a dokáže vašim vlasom dodať dodatočnú schopnosť tvarovania, ktorú potrebujú, aby sa stali vlnitými alebo kučeravými.