9 consigli per capelli più sani e pieni

Mentre la genetica gioca un ruolo chiave, la vostra dieta, il tempo, l'inquinamento e il vostro approccio generale alla Cura dei capelli cruciale per mantenere la vostra gloria coronata. Scopri come una dieta sana e una cura adeguata possono mantenere la tua criniera al di sopra del resto.

1. pompare le proteine

Una dieta equilibrata è un fattore importante per la salute dei capelli e del cuoio capelluto. I capelli sono composti principalmente da proteine. Pertanto, mangiare almeno 45 grammi di proteine al giorno. Buone fonti sono:

• carne magra
• Pollame
• Pesce
• Fagioli
• prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi
• Uova

Le diete con proteine insufficienti possono portare a capelli deboli e fragili e alla perdita di colore dei capelli, così come alla perdita dei capelli stessi.

2. zinco sopra

La carenza di zinco può portare alla perdita di capelli. Includere noci come noci del Brasile, noci, noci pecan, anacardi e mandorle nella vostra dieta per ridurre la Capannone per combattere.

Mangiare e bere in abbondanza:

• Verdure
• Frutta
• lattughe verdi
• molta acqua pulita e filtrata

Un integratore multivitaminico o di zinco può migliorare la vostra dieta, se necessario.

3. omega per capelli più belli

Aumentare l'assunzione di acidi grassi omega-3 può aumentare la Follicolo Pilifero e stimolano le ghiandole sebacee. Questo non farà crescere i capelli, ma può migliorare la salute del cuoio capelluto.

Gli acidi grassi Omega-3 si trovano nei pesci d'acqua fredda come il salmone, le sardine e le aringhe. Altre buone fonti sono:

• Semi di lino
• Yogurt
• Ricotta
• Lattuga
• Muesli

4. conosci i tuoi capelli

Ci sono opinioni contrastanti su quanto spesso bisogna fare lo shampoo ai capelli. Tutto si riduce alle preferenze personali e alle esigenze individuali, che dipendono da:

• Il tuo tipo di capelli e la loro consistenza
• quanto spesso usi prodotti per capelli
• Il tuo livello di attività

Per esempio, le persone con i capelli grassi possono aver bisogno di fare lo shampoo ogni giorno, mentre le persone con i capelli secchi possono aver bisogno di fare lo shampoo meno frequentemente.

5. scegliere lo shampoo giusto

Usare lo shampoo e lo styling sbagliato può causare danni significativi ai capelli. Cercate prodotti adatti al vostro tipo di capelli - grassi, normali o secchi - e mirate ai problemi che avete, come la forfora.

Per un effetto rapido si può anche Prodotti per Crescita dei Capelli questi stimolano il Crescita dei capelli e nutrire il Follicolo pilifero.

Evitare gli shampoo con ingredienti aggressivi come il laurilsolfato di ammonio o il laurilsolfato di sodio. E ricordate, non è il prezzo che definisce la qualità di Prodotti per lo styling dei capelli o Prodotti per la cura dei capelli ma gli ingredienti.

6. balsamo

Dopo il lavaggio, un Condizionatore per i capelli è un passo importante per mantenere i capelli morbidi, lucidi e gestibili. Si può scegliere un balsamo separato o uno shampoo con balsamo aggiuntivo.

Pettinare per una distribuzione uniforme del balsamo. Lasciatelo nei vostri capelli per due o tre minuti prima di risciacquare.

Proprio come il lavaggio dei capelli, non tutti hanno bisogno di condizionare ogni volta che si lavano i capelli. Sperimentate per trovare ciò che funziona meglio per voi.

7. lavare e spennellare

Gli esperti suggeriscono che molte persone fanno lo shampoo o lo shampoo in modo scorretto. Le regole standard sono:

• Non lavare i capelli più di una volta al giorno.
• Usare solo una quantità di prodotto sufficiente a coprire i capelli.
• Evitare l'acqua molto calda o molto fredda.

Trattare delicatamente i capelli quando sono bagnati - sono tre volte più inclini alla rottura. Non strofinare eccessivamente i capelli bagnati con un asciugamano. Usa un pettine a denti larghi per districare, ma non pettinare troppo o spazzolare i capelli bagnati.

8. consigli per la cura dei capelli

Segui questi consigli per avere delle ciocche sane:

• Iniziare dal Asciugatura con l'impostazione di calore più bassa e aumentare gradualmente il calore come necessario.
• Quando è possibile, lascia asciugare i capelli all'aria.
• Cambia la posizione in cui metti i perni e le clip in modo che la rottura non sia localizzata.
• Quando colorate i vostri capelli, scegliete una tonalità che sia entro tre sfumature del vostro colore naturale.
• Massaggiare frequentemente il cuoio capelluto per promuovere la crescita dei capelli e aumentare la circolazione.
• Tagliare i capelli regolarmente - ogni 10-12 settimane - per mantenere i capelli sani e prevenire le doppie punte.

9. tagliarlo

Shampoo duro, trattamenti per capelli, Prodotti per lo styling dei capelli e l'eccessiva spazzolatura con spazzole per capelli sono i maggiori responsabili della cattiva salute dei capelli. Tuttavia, altri colpevoli sono:

• consumo eccessivo di alcol
• diete ipocaloriche e d'urto
• tiroide ridotta
• eccessivo Stress
• Diluente del sangue
• Alcuni farmaci da prescrizione per problemi cardiaci, depressione, pressione alta e artrite.

FAQ: Domande e risposte

Qual è il miglior taglio di capelli per capelli fini e sottili?

Bob smussato di una lunghezza, con o senza frangia spessa. Un elegante bob smussato o lob è uno dei tagli di capelli migliori e più strategici per quelli con capelli sottili o fini. Ma ancora una volta, hai una certa flessibilità in termini di lunghezza, e Maldonado raccomanda un taglio elegante e dritto al mento, al collo o anche alla clavicola.

Perché i miei capelli sono così sottili?

La perdita dei capelli può essere causata da molti fattori, compresi i geni, la dieta, lo stress e le malattie, dice Lisa Salmon. La perdita dei capelli non è solo un problema di cui soffrono gli uomini. Anche le donne perdono i capelli, e anche se questo è spesso in misura molto minore, può essere altrettanto stressante da affrontare.

È meglio la crema o il gel per capelli per i capelli fini?

È la tecnica o l'applicazione del prodotto quando si tratta di Crema per capelli Sync e corretto da dr.jackson per Gel per capelli è ciò che fa la differenza. Quando si tratta di capelli sottili o di tipo 3a, una crema può essere un'opzione migliore. È leggero e può dare ai tuoi capelli la capacità di modellazione extra di cui hanno bisogno per diventare mossi o ricci.