ARBUTI | Juuste kujundamine | Näpunäiteid tervemate ja täidlasemate juuste jaoks

9 nõuannet tervemate ja täidlasemate juuste jaoks

Kuigi geneetika mängib võtmerolli, teie toitumine, ilmastik, saaste ja teie üldine lähenemine Juuste hooldus oluline oma krooniva hiilguse säilitamiseks. Uuri, kuidas tervislik toitumine ja nõuetekohane hooldus võivad hoida su mannat üleval.

tervislikumad-täielikumad-karvad

1. pumbake valku

Tasakaalustatud toitumine on juuste ja peanaha tervise seisukohalt oluline tegur. Juuksed koosnevad peamiselt valkudest. Seetõttu sööge vähemalt 45 grammi valku päevas. Head allikad on:

  • tailiha
  • Kodulinnud
  • Kala
  • Oad
  • madala rasvasisaldusega piimatooted
  • Munad

Ebapiisava valgusisaldusega toitumine võib põhjustada nõrku, hapraid juukseid ja juuksevärvi kadumist, samuti juuste enda väljalangemist.

2. tsink eespool

Tsingipuudus võib põhjustada juuste väljalangemist. Lisage pähkleid, nagu näiteks parapähklid, kreeka pähklid, pekaanipähklid, kašupähklid ja mandlid oma dieeti, et suurendada Shed võidelda.

Söö ja joo ohtralt:

  • Köögiviljad
  • Puuviljad
  • rohelised salatilehed
  • palju puhast, filtreeritud vett

Multivitamiini või tsingilisandiga saab vajadusel parandada oma toitumist.

3. oomega kaunimate juuste jaoks

Omega-3 rasvhapete tarbimise suurendamine võib suurendada teie Juuksefolliikuleid ja stimuleerivad rasunäärmeid. See ei pane juukseid kasvama, kuid võib parandada peanaha tervist.

Omega-3-rasvhappeid leidub külma vee kalades, nagu lõhe, sardiinid ja heeringas. Teised head allikad on:

  • Linaseemned
  • Jogurt
  • Kodujuust
  • Salat
  • Müsli

4. tunne oma juukseid

Selle kohta, kui tihti on vaja juukseid šampooniga pesta, on vastakaid arvamusi. Kõik sõltub isiklikest eelistustest ja individuaalsetest vajadustest, mis sõltuvad:

  • Teie juuksetüüp ja tekstuur
  • Kui tihti te kasutate juuksetooteid
  • Teie aktiivsuse tase

Näiteks rasuste juustega inimesed võivad vajada šampooni iga päev, samas kui kuivade juustega inimesed võivad vajada šampooni harvemini.

5. valige õige šampoon

Vale juukseshampooni ja -stiili kasutamine võib tekitada juustele märkimisväärset kahju. Otsige tooteid, mis sobivad teie juuksetüübile - rasune , normaalne või kuiv - ja on suunatud teie probleemidele, nagu näiteks kõõm.

Kiireks efektiks võite ka Tooted Juuste Kasvuks kasutamine, need stimuleerivad Juuste kasv ja toidab Juuksefolliikuleid.

Vältige šampoone, mis sisaldavad karmi koostisosi, nagu ammooniumlaurüülsulfaat või naatriumlaurüülsulfaat. Ja pidage meeles, et mitte hind ei ole see, mis määrab kvaliteedi Juuste stiilitooteid või Juuksehooldustooted vaid koostisosi.

6. konditsioneer

Pärast pesemist on Konditsioneer juuste jaoks on oluline samm, et hoida juuksed pehmetena, läikivatena ja juhitavatena. Võite valida eraldi palsamit või šampooni koos täiendava palsamiga.

Kammi läbi, et konditsioneer ühtlaselt jaotuks. Enne loputamist jätke see juustele kaheks kuni kolmeks minutiks.

Nii nagu juuste pesemine, ei pea igaüks juukseid iga kord pesemisel konditsioneerima. Eksperimenteerige, et leida, mis teile kõige paremini sobib.

7. pesta maha ja pintsliga peale

Eksperdid väidavad, et paljud inimesed šampoonivad või šampoonivad valesti. Standardsed rusikareeglid on järgmised:

  • Ärge peske juukseid rohkem kui kord päevas.
  • Kasutage ainult nii palju toodet, et see kataks teie juuksed.
  • Vältige väga kuuma või väga külma vett.

Käsitle juukseid õrnalt, kui need on märjad - need on kolm korda altimad murdumisele. Ärge hõõruge niiskeid juukseid liigselt rätikuga. Kasutage laiade hammastega kammi, kuid ärge kammige ega harjake niiskeid juukseid üle.

8. näpunäited juuste hooldamiseks

Järgige neid näpunäiteid tervete lokkide saamiseks:

  • Alusta Fööni kuivatamine madalaima kuumuse seadistusega ja suurendage kuumust järk-järgult vastavalt vajadusele.
  • Laske oma juustel võimaluse korral õhu käes kuivada.
  • Muutke tihvtide ja klambrite paigutuskohta, et katkemine ei oleks lokaliseeritud.
  • Kui värvite oma juukseid, valige toon, mis jääb kolme tooni kaugusele teie loomulikust värvist.
  • Masseerige oma peanahka sageli, et soodustada juuste kasvu ja suurendada vereringet.
  • Lase oma juukseid regulaarselt - iga 10-12 nädala tagant - lõigata, et hoida neid tervena ja vältida lõhenenud otsi.

9. lõigata see välja

Kõva šampoon, juuksehooldus, Juuste stiilitooteid ja liigne harjamine juukseharjadega on suurimad juuste halva tervise põhjustajad. Kuid teised süüdlased on:

  • Alkoholi liigtarbimine
  • Madala kalorsusega ja kiiredieedid
  • Vähenenud kilpnäärmehormoon
  • ülemäärane Stress
  • Verevedeldaja
  • Mõned retseptiravimid südameprobleemide, depressiooni, kõrge vererõhu ja artriidi puhul.

FAQ: Küsimused ja vastused

Milline on parim juukselõikus peenikestele õhukestele juustele?

Ühepikkune tümpsuvärv, kas paksude fransidega või ilma. Šikkne lontis bob või lob on üks parimaid ja strateegilisemaid soenguid õhukeste või peenikeste juustega inimestele. Kuid jällegi on teil pikkuse osas teatav paindlikkus ja Maldonado soovitab lõua, kaela või isegi käeluu kohale lõigatud sirget ja elegantset lõikust.

Miks on mu juuksed nii õhukesed?

Lisa Salmon ütleb, et juuste väljalangemist võivad põhjustada paljud tegurid, sealhulgas geenid, toitumine, stress ja haigused. Juuste väljalangemine ei ole ainult meeste probleem. Ka naised kaotavad oma juukseid, ja kuigi see on sageli palju vähemal määral, võib see olla sama stressirohke.

Kas juuksekreem või juuksegeel on peenikestele juustele parem?

See on tehnika või toote kasutamine, kui tegemist on Juuksekreem vastu. Juuksegeel mis teeb vahet. Kui tegemist on õhukeste või 3a-tüüpi juustega, võib kreem olla parem valik. See on kerge ja võib anda teie juustele täiendava vormimisvõime, mida nad vajavad, et muutuda kas laineliseks või lokkiliseks.

Kerige üles