9 savjeta za zdraviju i puniju kosu

Dok genetika igra ključnu ulogu, vaša prehrana, vrijeme, zagađenje i vaš cjelokupni pristup njega kose presudno za održavanje vaše krunidbe. Saznajte kako zdrava prehrana i pravilna njegovanost mogu održati vašu grivu iznad ostalih.

1. Pumpajte proteine

Uravnotežena prehrana važan je čimbenik zdravlja kose i vlasišta. Kosa se uglavnom sastoji od proteina. Stoga jedite najmanje 45 grama proteina dnevno. Dobri izvori su:

• nemasno meso
• perad
• Riba
• grah
• mliječni proizvodi s niskim udjelom masti
• jaja

Dijeta s nedostatkom proteina može rezultirati slabom, lomljivom kosom i gubitkom boje kose, kao i gubitkom same kose.

2. Cink iznad

Nedostatak cinka može dovesti do Opadanja Kose. Uključite orašaste plodove kao što su brazilski orasi, orasi, pekani, indijski oraščići i bademi u svoju prehranu kako biste šupa boriti se.

Jedite i pijte puno:

• povrće
• voće
• zelene lisnate salate
• dosta čiste, filtrirane vode

Dodatak multivitamina ili cinka može poboljšati vašu prehranu ako je potrebno.

3. Omega za ljepšu kosu

Povećanje unosa omega-3 masnih kiselina može Folikula Kose i stimuliraju žlijezde lojnice. Iako vam ovo neće rasti kosu, može poboljšati zdravlje vlasišta.

Omega-3 masne kiseline nalaze se u hladnovodnim ribama kao što su losos, sardine i haringe. Drugi dobri izvori su:

• laneno sjeme
• jogurt
• svježi sir
• salata
• Musli

4. Upoznajte svoju kosu

Postoje oprečna mišljenja o tome koliko često trebate Šamponirati kosu. Sve se svodi na osobne preferencije i individualne potrebe, koje ovise o:

• Vaš tip i tekstura kose
• koliko često koristite proizvode za kosu
• svoju razinu aktivnosti

Na primjer, osobe s masnom kosom možda će se trebati Šamponirati svaki dan, dok će osobe sa suhom kosom morati Šamponirati rjeđe.

5. Odaberite pravi Šampon

Korištenje pogrešnog Šampona i stiliziranja kose može dovesti do značajnog oštećenja kose. Potražite proizvode koji odgovaraju vašem tipu kose – masnu, normalnu ili suhu – i ciljajte probleme koje imate, kao što su: B. Perut.

Za brzi učinak možete i vi Za Rast Kose koristite ovu kišnicu za Rast Kose i hraniti ih folikula kose.

Izbjegavajte Šampone s oštrim sastojcima poput amonij lauril sulfata ili natrijevog lauril sulfata. I zapamtite, cijena ne definira kvalitetu proizvodi za oblikovanje kose ili proizvodi za njegu kose ali sastojci.

6. Regeneratori

Nakon pranja je a regenerator za kosu za kosu važan korak za održavanje vaše kose mekom, sjajnom i poslušnom. Možete odabrati zasebni regenerator ili šampon s dodatnim regeneratorom.

Raščešljajte kako biste ravnomjerno rasporedili regenerator. Ostavite na kosi dvije do tri minute prije nego što je isperite.

Baš kao i pranje kose, ne treba svatko kondicionirati kosu svaki put kad pere kosu. Eksperimentirajte kako biste pronašli ono što vam najbolje odgovara.

7. Isperite i očetkajte

Stručnjaci sugeriraju da mnogi ljudi Šampon ili Šampon nepravilno. Standardna osnovna pravila su:

• Ne perite kosu više od jednom dnevno.
• Koristite samo onoliko proizvoda da pokrijete kosu.
• Izbjegavajte vrlo toplu ili vrlo hladnu vodu.

Nježno tretirajte kosu kada je mokra – tri puta je sklonija pucanju. Nemojte pretjerano trljati mokru kosu ručnikom. Za raščišćavanje koristite češalj sa širokim zupcima, ali nemojte previše češljati ili češljati mokru kosu.

8. Savjeti za njegu kose

Razmotrite ove savjete za zdrave brave:

• Počnite na osušiti fenom koristeći najnižu postavku topline, postupno povećavajući toplinu prema potrebi.
• Kad god je moguće, pustite kosu da se osuši na zraku.
• Promijenite položaj gdje postavljate igle i kopče tako da se prijelom ne nalazi.
• Kada farbate kosu, odaberite nijansu koja je unutar tri nijanse vaše prirodne boje.
• Često masirajte vlasište kako biste potaknuli za Rast Kose i povećali cirkulaciju krvi.
• Redovito šišajte kosu – svakih 10 do 12 tjedana – kako biste kosu održali zdravom i spriječili pucanje vrhova.

9. Izrežite ga

Oštri Šampon, tretmani za kosu, proizvodi za oblikovanje kose a pretjerano četkanje četkama glavni su pridonosi lošem zdravlju kose. Međutim, drugi krivci uključuju:

• prekomjerna konzumacija alkohola
• niskokalorične i brze dijete
• smanjen hormon štitnjače
• pretjerano stres
• razrjeđivač krvi
• Neki lijekovi na recept za srčane probleme, depresiju, visoki krvni tlak i artritis

FAQ: Pitanja i odgovori

Koja je najbolja frizura za tanku tanku kosu?

Tupi bob na jednoj duljini, sa ili bez gustih šiški. Šik tupi bob ili lob jedna je od najboljih i najstrateškijih frizura za one s tankom ili finom kosom. Ali opet, imate određenu fleksibilnost kada je u pitanju duljina, a Maldonado preporučuje elegantan, ravan rez na bradi, vratu ili čak ključnoj kosti.

Zašto mi je kosa tako tanka?

Gubitak kose može biti uzrokovan mnogim čimbenicima, uključujući gene, prehranu, stres i bolest, kaže Lisa Salmon. Gubitak kose nije samo problem od kojeg pate muškarci. Žene također gube kosu, i iako se to često događa u mnogo manjoj mjeri, to može biti jednako mučno nositi se s tim.

Je li krema ili gel za kosu bolji za finu kosu?

To je tehnologija ili primjena proizvoda kada je u pitanju krema za kosu protiv gel za kosu ide to čini razliku. Kada je riječ o tankoj kosi ili kosi tipa 3a, krema bi mogla biti bolja opcija. Lagan je i vašoj kosi može dati dodatnu sposobnost oblikovanja koja joj je potrebna da postane valovita ili kovrčava.