9 tipp az egészségesebb, dúsabb hajért

Míg a genetika kulcsszerepet játszik, az étrend, az időjárás, a környezetszennyezés és az általános hozzáállásod a környezethez. Hajápolás döntő fontosságú a koronázó dicsőség fenntartásához. Tudja meg, hogy az egészséges táplálkozás és a megfelelő ápolás hogyan tarthatja sörényét a többi fölött.

1. pumpálja fel a fehérjét

A kiegyensúlyozott táplálkozás fontos tényező a haj és a fejbőr egészségének megőrzése szempontjából. A haj főként fehérjéből áll. Ezért naponta legalább 45 gramm fehérjét fogyasszon. Jó források:

• sovány hús
• Baromfi
• Halak
• Bab
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek
• Tojás

Az elégtelen fehérjetartalmú étrend gyenge, törékeny hajhoz és a haj színének elvesztéséhez, valamint magának a hajnak a kihullásához vezethet.

2. fenti cink

A cinkhiány hajhulláshoz vezethet. A diófélék, mint például a brazil dió, dió, pekándió, kesudió és mandula beillesztése az étrendbe növeli a Shed harcolni.

Egyél és igyál bőségesen:

• Zöldségek
• Gyümölcsök
• zöld levelű saláták
• sok tiszta, szűrt víz

Szükség esetén egy multivitamin vagy cinkkiegészítő javíthatja a táplálkozást.

3. omega a szebb hajért

Az omega-3 zsírsavak bevitelének növelése növelheti a Szőrtüsző és stimulálja a faggyúmirigyeket. Ettől nem nő a hajad, de javíthatja a fejbőr egészségét.

Az omega-3 zsírsavak a hidegvízi halakban, például a lazacban, a szardíniában és a heringben találhatók. További jó források:

• Lenmag
• Joghurt
• Túró
• Saláta
• Müzli

4. ismerd a hajad

Ellentmondásosak a vélemények arról, hogy milyen gyakran kell hajat mosni. Minden a személyes preferenciáktól és az egyéni igényektől függ:

• Az Ön hajtípusa és textúrája
• Milyen gyakran használsz hajtermékeket
• Az Ön aktivitási szintje

Például a zsíros hajúaknak minden nap samponozásra lehet szükségük, míg a száraz hajúaknak ritkábban.

5. válassza ki a megfelelő sampont

A rossz hajsampon és hajformázó használata jelentős hajkárosodást okozhat. Keressen olyan termékeket, amelyek alkalmasak a haj típusának - zsíros , normál vagy száraz - és célzott problémák, mint például a korpásodás .

A gyors hatás érdekében a következőket is megteheti Hajnövesztő termékek használat, ezek serkentik a Hajnövekedés és táplálja a Szőrtüsző.

Kerülje az olyan durva összetevőket tartalmazó samponokat, mint az ammónium-lauril-szulfát vagy a nátrium-lauril-szulfát. És ne feledje, nem az ár határozza meg a minőséget. Hajformázó termékek vagy Hajápolási termékek hanem az összetevők.

6. kondicionáló

Mosás után egy Kondicionáló A hajápolás fontos lépés ahhoz, hogy a haj puha, fényes és kezelhető maradjon. Választhat külön kondicionálót vagy sampont kiegészítő kondicionálóval.

Fésülje át, hogy a kondicionáló egyenletesen eloszoljon. Hagyja a hajában két-három percig, mielőtt leöblítené.

Ahogyan a hajmosáshoz, úgy a hajmosáshoz sem kell mindenkinek minden alkalommal kondicionálnia a haját. Kísérletezzen, hogy kitalálja, mi működik a legjobban az Ön számára.

7. lemosás és ecsetelés

A szakértők szerint sokan helytelenül samponoznak vagy samponoznak. A szokásos ökölszabályok a következők:

• Ne mosson hajat naponta egynél többször.
• Csak annyit használjon a termékből, hogy a haját ellepje.
• Kerülje a nagyon forró vagy nagyon hideg vizet.

Nedves hajjal bánjon gyengéden - háromszor hajlamosabb a törésre. Ne dörzsölje a nedves hajat túlzottan törülközővel. Használjon széles fogazású fésűt a haj kibogozásához, de ne fésülje vagy kefélje túl a nedves hajat.

8. hajápolási tippek

Kövesse ezeket a tippeket az egészséges hajszálakért:

• Kezdje a Felfújás-szárítás a legalacsonyabb hőfokozaton, és szükség szerint fokozatosan növelje a hőfokot.
• Amikor csak lehetséges, hagyja a haját levegőn száradni.
• Változtassa meg a csapok és kapcsok elhelyezésének helyét, hogy a törés ne lokalizálódjon.
• Ha hajfestéskor olyan árnyalatot válasszon, amely három árnyalaton belül van a természetes színéhez képest.
• Masszírozza gyakran a fejbőrét, hogy elősegítse a haj növekedését és fokozza a vérkeringést.
• Rendszeresen - 10-12 hetente - vágassa le a haját, hogy megőrizze egészségét és megelőzze a töredezett hajvégeket.

9. vágd ki

Kemény sampon, hajpakolások, Hajformázó termékek és a túlzott hajkefével való túlzott fésülködés a legnagyobb mértékben hozzájárulnak a haj egészségének romlásához. Azonban más bűnösök is vannak:

• Túlzott alkoholfogyasztás
• Alacsony kalóriatartalmú és gyorsdiéták
• Csökkent pajzsmirigyhormon
• túlzott Stressz
• Vérhígító
• Egyes vényköteles gyógyszerek szívproblémákra, depresszióra, magas vérnyomásra és ízületi gyulladásra.

FAQ: Kérdések és válaszok

Mi a legjobb hajvágás a vékonyszálú, finom hajhoz?

Egyhosszú, tompa bob, vastag rojtokkal vagy anélkül. Az elegáns tompa bob vagy lob az egyik legjobb és legstratégikusabb frizura a vékony vagy finom hajúak számára. De ismét van némi rugalmasság a hossz tekintetében, és Maldonado az állon, a nyakon vagy akár a kulcscsonton simára vágott, egyenes vágást ajánlja.

Miért olyan vékony a hajam?

A hajhullást számos tényező okozhatja, többek között a gének, a táplálkozás, a stressz és a betegségek - mondja Lisa Salmon. A hajhullás nem csak a férfiak problémája. A nőknek is hullik a hajuk, és bár ez gyakran sokkal kisebb mértékben, de ugyanolyan stresszes lehet.

Hajkrém vagy hajzselé jobb a finom hajra?

Ez a termék technikája vagy alkalmazása, amikor a Hajkrém a ellen. Hajzselé ami a különbséget jelenti. Ha vékonyszálú vagy 3a típusú hajról van szó, a krém jobb választás lehet. Könnyű, és megadhatja a hajadnak azt az extra formázó képességet, amire szüksége van ahhoz, hogy hullámos vagy göndör legyen.