9 dicas para um cabelo mais saudável e mais cheio

Embora a genética desempenhe um papel fundamental, a sua dieta, o clima, a poluição e a sua abordagem geral à Cuidados com o cabelo crucial para manter a sua coroa de glória. Descubra como uma dieta saudável e cuidados adequados podem manter a sua crina acima do resto.

1. Aumente a proteína

Uma dieta equilibrada é um factor importante para a saúde do cabelo e do couro cabeludo. O cabelo é constituído principalmente por proteínas. Portanto, coma pelo menos 45 gramas de proteína diariamente. Boas fontes são:

• carne magra
• Avicultura
• Peixes
• Feijões
• produtos lácteos magros
• Ovos

Dietas com proteínas insuficientes podem levar a cabelos fracos e quebradiços e à perda da cor do cabelo, bem como à perda do próprio cabelo.

2. zinco acima

A deficiência de zinco pode levar à queda do cabelo. Inclua nozes como castanhas do Brasil, nozes, nozes pecans, caju e amêndoas em sua dieta para aumentar a Galpão para lutar.

Coma e beba em abundância:

• Legumes
• Frutas
• alfaces de folhas verdes
• muita água limpa e filtrada

Um suplemento multivitamínico ou de zinco pode melhorar a sua dieta, se necessário.

3. Ómega para um cabelo mais bonito

Aumentar a ingestão de ácidos gordos ómega 3 pode aumentar a sua Folículo Piloso e estimular as glândulas sebáceas. Isto não faz o seu cabelo crescer, mas pode melhorar a saúde do couro cabeludo.

Os ácidos gordos ómega 3 são encontrados em peixes de água fria, tais como salmão, sardinha e arenque. Outras boas fontes são:

• Linseed
• Iogurte
• Queijo cottage
• Salada
• Muesli

4. conheça o seu cabelo

Há opiniões contraditórias sobre a frequência com que precisa de lavar o seu cabelo. Tudo se resume à preferência pessoal e às necessidades individuais, que dependem:

• O seu tipo e textura de cabelo
• Com que frequência usa produtos para o cabelo
• O seu nível de actividade

Por exemplo, pessoas com cabelo oleoso podem precisar de champô todos os dias, enquanto pessoas com cabelo seco podem precisar de champô com menos frequência.

5. Escolha o champô certo.

Utilizar o champô e o penteado errados pode causar danos significativos no cabelo. Procure produtos adequados para o seu tipo de cabelo - oleoso , normal ou seco - e vise problemas que você tem, como caspa.

Para um efeito rápido, você também pode Crescimento do Cabelo uso, estes estimulam o Crescimento de cabelo e nutrir o Folículo piloso.

Evite champôs com ingredientes agressivos como sulfato de amónio ou sulfato de sódio. E lembre-se, não é o preço que define a qualidade do Produtos para modelar o cabelo ou Produtos para o cabelo mas os ingredientes.

6. Condicionador

Após a lavagem, um Condicionador para o cabelo é um passo importante para manter o seu cabelo macio, brilhante e manejável. Pode escolher um amaciador separado ou um champô com amaciador adicional.

Pentear para distribuição uniforme do condicionador. Deixe-o no cabelo durante dois a três minutos antes de enxaguar.

Tal como lavar o cabelo, nem todos precisam de se condicionar sempre que lavam o cabelo. Experimente para descobrir o que funciona melhor para si.

7. Lavar e escovar

Os especialistas sugerem que muitas pessoas champô ou champô incorretamente. As regras padrão são:

• Não lave o cabelo mais de uma vez por dia.
• Use apenas o suficiente do produto para cobrir o seu cabelo.
• Evite água muito quente ou muito fria.

Trate o cabelo suavemente quando está molhado - ele é três vezes mais propenso a quebrar. Não esfregue o cabelo molhado excessivamente com uma toalha. Use um pente com dentes largos para desembaraçar, mas não sobre pentear ou escovar o cabelo molhado.

8. dicas de cuidados com o cabelo

Siga estas dicas para fechaduras saudáveis:

• Comece com o Secar-sobretudo com a regulação mais baixa de calor e aumentar o calor gradualmente conforme necessário.
• Deixe o seu cabelo secar ao ar sempre que possível.
• Mude a posição onde você coloca os pinos e clipes para que a pausa não seja localizada.
• Quando pintar o seu cabelo, escolha uma tonalidade que esteja dentro de três tons da sua cor natural.
• Massaje o seu couro cabeludo frequentemente para promover o crescimento do cabelo e aumentar a circulação.
• Corte o seu cabelo regularmente - a cada 10 a 12 semanas - para o manter saudável e evitar pontas duplas.

9. Corta-o.

Champô duro, tratamentos capilares, Produtos para modelar o cabelo e a escovagem excessiva com escovas de cabelo são os maiores contribuintes para a má saúde do cabelo. No entanto, outros culpados são:

• Sobreconsumo de álcool
• Dietas de baixo teor calórico e de choque
• Diminuição da hormona tiroidiana
• excessivo Stress
• Diluente de sangue
• Alguns medicamentos prescritos para problemas cardíacos, depressão, hipertensão arterial e artrite.

FAQ: Perguntas e respostas

Qual é o melhor corte de cabelo para cabelos finos?

Bob rombo de um comprimento, com ou sem franjas grossas. Um bob ou lobo chic blunt é um dos melhores e mais estratégicos cortes de cabelo para quem tem cabelo fino ou fino. Mas, mais uma vez, você tem alguma flexibilidade em termos de comprimento, e Maldonado recomenda um corte reto e elegante no queixo, pescoço ou mesmo na clavícula.

Porque é que o meu cabelo é tão fino?

A perda de cabelo pode ser causada por muitos fatores, incluindo genes, dieta, estresse e doenças, diz Lisa Salmon. A queda de cabelo não é apenas um problema do qual os homens sofrem. As mulheres também perdem o cabelo, e embora isto seja frequentemente em muito menor grau, pode ser igualmente stressante para lidar com ele.

O creme ou gel para o cabelo é melhor para o cabelo fino?

É a técnica ou aplicação do produto quando se trata de Creme de cabelo contra Gel para cabelo que faz a diferença. Quando se trata de cabelos finos ou tipo 3a, um creme pode ser uma opção melhor. É leve e pode dar ao seu cabelo a capacidade extra de modelagem que ele precisa para se tornar ondulado ou encaracolado.