9 sfaturi pentru un păr mai sănătos și mai plin de volum

În timp ce genetica joacă un rol esențial, dieta, vremea, poluarea și abordarea ta generală față de Îngrijirea părului esențiale pentru a vă menține gloria încoronării. Aflați cum o dietă sănătoasă și o îngrijire adecvată vă pot menține coama deasupra celorlalți.

1. creșteți cantitatea de proteine

O dietă echilibrată este un factor important pentru sănătatea părului și a scalpului. Părul este format în principal din proteine. Prin urmare, consumați zilnic cel puțin 45 de grame de proteine. Surse bune sunt:

• carne slabă
• Păsări de curte
• Pește
• Fasole
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
• Ouă

Dietele cu insuficiență de proteine pot duce la slăbirea, fragilizarea și pierderea culorii părului, precum și la pierderea părului în sine.

2. zinc de mai sus

Deficitul de zinc poate duce la căderea părului. Includeți în dieta dumneavoastră nuci precum nucile de Brazilia, nucile, nucile pecan, caju și migdalele pentru a crește Șopron pentru a lupta.

Mănâncă și bea din abundență:

• Legume
• Fructe
• salată verde cu frunze
• multă apă curată și filtrată

Un supliment de multivitamine sau de zinc poate îmbunătăți dieta, dacă este necesar.

3. Omega pentru un păr mai frumos

Creșterea aportului de acizi grași omega-3 vă poate crește Foliculul de păr și stimulează glandele sebacee. Acest lucru nu vă face părul să crească, dar poate îmbunătăți sănătatea scalpului.

Acizii grași Omega-3 se găsesc în peștii de apă rece, cum ar fi somonul, sardinele și heringul. Alte surse bune sunt:

• Semințe de in
• Iaurt
• Brânză de vaci
• Salată
• Muesli

4. cunoașteți-vă părul

Există păreri contradictorii cu privire la cât de des trebuie să vă spălați părul cu șampon. Totul se reduce la preferințele personale și la nevoile individuale, care depind de:

• Tipul și textura părului dumneavoastră
• Cât de des folosești produse pentru păr
• Nivelul dumneavoastră de activitate

De exemplu, persoanele cu părul gras pot avea nevoie de șampon în fiecare zi, în timp ce persoanele cu părul uscat pot avea nevoie de șampon mai rar.

5. alegeți șamponul potrivit

Folosirea unui șampon de păr și a unui styling greșit poate provoca deteriorarea semnificativă a părului. Căutați produse care sunt potrivite pentru tipul dumneavoastră de păr - gras , normal sau uscat - și care vizează problemele pe care le aveți, cum ar fi mătreața .

Pentru un efect rapid puteți, de asemenea, să Produse pentru Cresterea Parului utilizare, acestea stimulează Cresterea Parului și să hrănească Foliculul de păr.

Evitați șampoanele cu ingrediente dure, cum ar fi laurilsulfatul de amoniu sau laurilsulfatul de sodiu. Și nu uitați, nu prețul este cel care definește calitatea unei Produse pentru coafarea părului sau Produse pentru îngrijirea părului ci ingredientele.

6. Balsam

După spălare, o Balsam pentru păr este un pas important pentru a vă menține părul moale, strălucitor și ușor de aranjat. Puteți alege un balsam separat sau un șampon cu balsam suplimentar.

Piepteneți pentru o distribuție uniformă a balsamului. Lasă-l în păr timp de două-trei minute înainte de a clăti.

La fel ca atunci când vă spălați părul, nu toată lumea are nevoie de balsam de fiecare dată când își spală părul. Experimentați pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.

7. se spală și se aplică cu peria

Experții sugerează că mulți oameni se spală cu șampon sau șamponează incorect. Regulile standard de bază sunt:

• Nu vă spălați părul mai mult de o dată pe zi.
• Folosiți doar atât cât să vă acopere părul.
• Evitați apa foarte fierbinte sau foarte rece.

Tratați părul cu grijă atunci când este ud - este de trei ori mai predispus la rupere. Nu frecați excesiv părul ud cu un prosop. Folosiți un pieptene cu dinți largi pentru a descurca părul, dar nu îl pieptănați sau periați părul ud.

8. Sfaturi pentru îngrijirea părului

Urmați aceste sfaturi pentru a avea șuvițe sănătoase:

• Începeți cu Blow-dry cu cea mai mică temperatură și creșteți treptat căldura, după cum este necesar.
• Lasă-ți părul să se usuce la aer liber ori de câte ori este posibil.
• Schimbați poziția în care plasați știfturile și clemele, astfel încât ruptura să nu fie localizată.
• Atunci când vă vopsiți părul, alegeți o nuanță care să fie în limita a trei nuanțe față de culoarea dumneavoastră naturală.
• Masează-ți frecvent scalpul pentru a favoriza creșterea părului și pentru a crește circulația.
• Tăiați-vă părul în mod regulat - la fiecare 10-12 săptămâni - pentru a-l menține sănătos și pentru a preveni apariția vârfurilor despicate.

9. tăiați-l

Sampon greu, tratamente pentru păr, Produse pentru coafarea părului și periajul excesiv cu perii de păr sunt cei mai mari contribuitori la sănătatea precară a părului. Cu toate acestea, alți vinovați sunt:

• Consumul excesiv de alcool
• Diete sărace în calorii și diete de urgență
• Scăderea hormonului tiroidian
• excesiv Stres
• Subțire de sânge
• Unele medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru probleme cardiace, depresie, hipertensiune arterială și artrită.

FAQ: Întrebări și răspunsuri

Care este cea mai bună tunsoare pentru părul fin și subțire?

Un bob cu o singură lungime, cu sau fără franjuri groase. O tunsoare șic blunt bob sau lob este una dintre cele mai bune și mai strategice tunsori pentru cele cu părul subțire sau fin. Dar, din nou, ai o oarecare flexibilitate în ceea ce privește lungimea, iar Maldonado recomandă o tunsoare elegantă, dreaptă pe bărbie, gât sau chiar claviculă.

De ce este părul meu atât de subțire?

Căderea părului poate fi cauzată de mai mulți factori, inclusiv genele, dieta, stresul și bolile, spune Lisa Salmon. Căderea părului nu este doar o problemă de care suferă bărbații. Și femeile își pierd părul și, deși acest lucru se întâmplă adesea într-o măsură mult mai mică, poate fi la fel de stresant de gestionat.

Crema de păr sau gelul de păr este mai bun pentru părul fin?

Este vorba de tehnica sau aplicarea produsului atunci când vine vorba de Cremă de păr împotriva Gel de păr care face diferența. Când vine vorba de părul subțire sau de tip 3a, o cremă poate fi o opțiune mai bună. Este ușor și poate oferi părului tău capacitatea suplimentară de modelare de care are nevoie pentru a deveni fie ondulat, fie creț.