9 vinkkiä terveempiin ja täyteläisempiin hiuksiin

Vaikka genetiikka on avainasemassa, ruokavalio, sää, saasteet ja yleinen lähestymistapasi ympäristöön ovat myös tärkeitä tekijöitä. Hiustenhoito ratkaisevan tärkeää kruunun komeuden säilyttämiseksi. Ota selvää, miten terveellinen ruokavalio ja asianmukainen hoito voivat pitää maneesisi ylitse muiden.

1. pumppaa proteiinia

Tasapainoinen ruokavalio on tärkeä tekijä hiusten ja päänahan terveyden kannalta. Hiukset koostuvat pääasiassa proteiineista. Syö siis vähintään 45 grammaa proteiinia päivittäin. Hyviä lähteitä ovat:

• vähärasvaista lihaa
• Siipikarja
• Kala
• Pavut
• vähärasvaiset maitotuotteet
• Munat

Riittämättömän proteiinin sisältävä ruokavalio voi johtaa heikkoon ja hauraaseen hiukseen, hiusten värin heikkenemiseen ja itse hiusten katoamiseen.

2. edellä mainittu sinkki

Sinkin puute voi johtaa hiustenlähtöön. Sisällytä pähkinöitä, kuten parapähkinöitä, saksanpähkinöitä, pekaanipähkinöitä, cashewpähkinöitä ja manteleita ruokavalioosi lisätäksesi Shed taistelemaan.

Syö ja juo runsaasti:

• Vihannekset
• Hedelmät
• vihreät lehtisalaatit
• paljon puhdasta, suodatettua vettä

Monivitamiini- tai sinkkilisä voi tarvittaessa parantaa ruokavaliota.

3. omega kauniimpiin hiuksiin

Omega-3-rasvahappojen saannin lisääminen voi lisätä teidän Karvatuppi ja stimuloivat talirauhasia. Tämä ei saa hiuksia kasvamaan, mutta se voi parantaa päänahan terveyttä.

Omega-3-rasvahappoja on kylmän veden kaloissa, kuten lohessa, sardiinissa ja silliinissa. Muita hyviä lähteitä ovat:

• Pellavansiemenet
• Jogurtti
• Raejuusto
• Salaatti
• Mysli

4. tunne hiuksesi

On olemassa ristiriitaisia mielipiteitä siitä, kuinka usein hiustenpesu on tarpeen. Kaikki riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä ja yksilöllisistä tarpeista, jotka riippuvat:

• Hiustyyppisi ja -rakenteesi
• Kuinka usein käytät hiustuotteita
• Aktiivisuustasosi

Esimerkiksi rasvaiset hiukset saattavat tarvita shampoota joka päivä, kun taas kuivat hiukset saattavat tarvita shampoota harvemmin.

5. valitse oikea shampoo

Väärän hiusshampoon ja muotoilun käyttäminen voi aiheuttaa huomattavia hiusvaurioita. Etsi tuotteita, jotka sopivat hiustyypillesi - rasvainen , normaali tai kuiva - ja jotka kohdistuvat ongelmiin, joita sinulla on, kuten hilseilyyn .

Nopeaa vaikutusta varten voit myös Hiusten Kasvatus käyttö, nämä stimuloivat Hiusten Kasvatus ja ravitsevat Karvatuppi.

Vältä shampoita, joissa on voimakkaita ainesosia, kuten ammoniumlauryylisulfaattia tai natriumlauryylisulfaattia. Ja muista, että hinta ei määrittele laatua, vaan Hiusten muotoilutuotteet tai Hiustenhoitotuotteet vaan ainesosat.

6. hoitoaine

Pesun jälkeen Hoitoaine hiusten hoito on tärkeä vaihe, jotta hiukset pysyvät pehmeinä, kiiltävinä ja hallittavina. Voit valita erillisen hoitoaineen tai shampoon, jossa on lisäksi hoitoaine.

Kampaa läpi, jotta hoitoaine levittyy tasaisesti. Anna sen vaikuttaa hiuksissa kahdesta kolmeen minuuttia ennen huuhtelua.

Aivan kuten hiusten pesussa, kaikkien ei tarvitse hoitaa hiuksiaan joka kerta, kun he pesevät hiuksensa. Kokeile, mikä toimii sinulle parhaiten.

7. pese pois ja sivele päälle

Asiantuntijat viittaavat siihen, että monet ihmiset shampoovat tai shampoovat väärin. Nyrkkisäännöt ovat seuraavat:

• Älä pese hiuksiasi useammin kuin kerran päivässä.
• Käytä tuotetta vain sen verran, että se peittää hiukset.
• Vältä erittäin kuumaa tai kylmää vettä.

Käsittele hiuksia varovasti, kun ne ovat märät - ne ovat kolme kertaa alttiimpia rikkoutumiselle. Älä hankaa märkiä hiuksia liikaa pyyhkeellä. Käytä kampaa, jossa on leveät hampaat, mutta älä kampaa tai harjaa märkiä hiuksia liikaa.

8. hiustenhoitovinkit

Noudata näitä vinkkejä terveiden lukkojen saavuttamiseksi:

• Aloita Suihkukuivaus pienimmällä lämpöasetuksella ja lisää lämpöä vähitellen tarpeen mukaan.
• Anna hiusten kuivua ilmakuivaksi aina kun mahdollista.
• Vaihda nastojen ja klipsien sijoituspaikkaa niin, että katkos ei ole paikallinen.
• Kun värjäät hiuksiasi, valitse sävy, joka on kolmen sävyn sisällä luonnollisesta väristäsi.
• Hiero päänahkaa usein hiusten kasvun edistämiseksi ja verenkierron lisäämiseksi.
• Leikkaa hiuksesi säännöllisesti - 10-12 viikon välein - pitämään ne terveinä ja estämään hiusten halkeilua.

9. leikkaa se pois

Kova shampoo, hiushoidot, Hiusten muotoilutuotteet ja liiallinen harjaaminen hiusharjalla ovat suurimpia hiusten huonon terveyden aiheuttajia. Muita syyllisiä ovat kuitenkin:

• Alkoholin liikakäyttö
• Vähäkaloriset ja pikadieetit
• Vähentynyt kilpirauhashormoni
• liiallinen Stressi
• Verenohennuslääke
• Jotkin reseptilääkkeet sydänongelmiin, masennukseen, korkeaan verenpaineeseen ja niveltulehdukseen.

FAQ: Kysymyksiä ja vastauksia

Mikä on paras hiustenleikkaus hienoille ohuille hiuksille?

Yksipitkä tylppä polkkatukka, paksujen hapsujen kanssa tai ilman. Tyylikäs tylppä polkkatukka tai lob on yksi parhaista ja strategisimmista hiustenleikkauksista niille, joilla on ohuet tai hienot hiukset. Pituuden suhteen on kuitenkin jonkin verran joustovaraa, ja Maldonado suosittelee sileää, suoraa leikkausta leuan, kaulan tai jopa solisluun kohdalta.

Miksi hiukseni ovat niin ohuet?

Hiustenlähtö voi johtua monista tekijöistä, kuten geeneistä, ruokavaliosta, stressistä ja sairauksista, sanoo Lisa Salmon. Hiustenlähtö ei ole vain miesten ongelma. Myös naiset menettävät hiuksiaan, ja vaikka tämä on usein paljon vähäisempää, se voi olla yhtä stressaavaa.

Onko hiusvoide vai hiusgeeli parempi hienoille hiuksille?

Se on tekniikka tai tuotteen soveltaminen, kun on kyse siitä. Hiusvoide vastaan Hiusgeeli joka tekee eron. Kun kyseessä ovat ohuet tai tyypin 3a hiukset, voide voi olla parempi vaihtoehto. Se on kevyt ja voi antaa hiuksillesi ylimääräistä muotoilukykyä, jota ne tarvitsevat muuttuakseen joko aaltoileviksi tai kihariksi.