Stres z vypadávania vlasov: Čo môžem robiť?

Stres je vysoký a pre niektorých to môže znamenať menej vlasov na hlave. Vedecké poznatky potvrdzujú, že výrazný emocionálny stres môže byť spojený s minimálne jedným typom vypadávania vlasov: Telogénne efluvium. Tu sa dozviete všetko o vypadávaní vlasov v dôsledku stresu!

Vzťah medzi stresom a vlasovým cyklom

Na pokožke hlavy dospelého človeka sa nachádza približne 100 000 vlasových folikulov (hoci tento počet sa môže líšiť v závislosti od farby vlasov). Každá stránka Vlasový Folikul neustále strieda rast a odpočinok. Väčšina týchto vlasových folikulov je v určitom okamihu v rastovej fáze (anagén). Keď sa vlasový folikul dostane do telogénnej fázy alebo fázy pokoja, vlasy vypadávajú. Počas epizódy telogénneho efluvia spôsobí spúšťač náhly, abnormálny posun vlasov do telogénnej fázy naraz. Jeden z možných spúšťačov tejto náhlej zmeny? Výrazný emocionálny stres. 

Môže vypadávanie vlasov spôsobovať stres?

Čo sa považuje za výrazný emocionálny stres? Spomeňte si na významnú negatívnu životnú udalosť (napr. strata milovanej osoby alebo rozvod). Hoci by tento prah nemal spĺňať jeden zlý deň v práci, závažný a dlhotrvajúci stres spôsobený napríklad pandémiou Covid 19 by ho mohol spĺňať.

S cieľom pochopiť vzťah medzi významnými Stres a test vypadávania vlasovvýskumníci umelo vystavili myši zvukovému stresu (forma psychosociálneho stresu) a zistili, že to viedlo k predčasnému ukončeniu anagénnej alebo rastovej fázy vlasového cyklu. Táto štúdia potvrdila predpoklad, že stres narúša normálny cyklus vlasového folikulu a môže viesť k vypadávaniu vlasov v dôsledku stresu. 

Príznaky telogénneho efluvia 

Vypadávaniu Vlasov spojené s telogénnym efluviom rozptýlenéa Dočasné.

Náhly štart

Telogénne efluvium je charakterizované náhle nástup vypadávania vlasov je výrazný - ale je tu háčik. Vypadávanie vlasov sa zvyčajne začne až približne tri mesiace po vyvolávajúcej udalosti. Prečo? Keď vlasové folikuly predčasne vstúpia do telogénnej fázy, trvá približne tri mesiace, kým sa cyklus dokončí a vlasy sa vylúpnu. Stres je jedným z viacerých spúšťačov telogénneho efluvia. Epizódu môžu vyvolať aj lieky, závažné ochorenia a pôrod. 

Difúzne stenčenie

Vzor vypadávania vlasov spojený s telogénovým výtokom je rozptýlené . Patchové vypadávanie vlasov alebo rozšírenie vlasovej línie všeobecne naznačuje iné diagnózy, ako je napríklad alopécia areata alebo ženské vypadávanie vlasov . Ľudia s telogénnym efluviom si môžu všimnúť rednúci chvost alebo náhle zvýšenie vypadávania vlasov v sprche, na obliečke na vankúš alebo v dome. Považuje sa za normálne, že denne vypadne približne 100 až 200 vlasov, aby ste mali predstavu, ako vyzerá 200 vypadnutých vlasov), ale presný počet sa líši v závislosti od osoby alebo Starostlivosť o vlasy. Aj keď nie je nezvyčajné, že počas telogénneho efluvia vypadne až 50% vlasov na hlave, tento stav upokojujúco nespôsobuje úplnú plešatosť.  

Dočasný charakter

Ďalšia dobrá správa? Vypadávaniu Vlasov je Dočasné a mala by sa vrátiť na hustotu pred efluviom, hoci tento proces je vo všeobecnosti pomalý. Môže trvať mesiace (ale zvyčajne menej ako 6), kým sa vypadávanie vlasov zastaví, a potom mesiace až roky, kým stratené vlasy dorastú pomalým tempom ~ ½ palca za mesiac.

Za určitých okolností sa vlasy nevrátia do normálnej hustoty. Telogénne efluvium môže odhaliť iné typy dlhotrvajúceho vypadávania vlasov (napríklad ženský vzor). Okrem toho sa očakáva, že celková hustota vlasov sa bude s vekom pomaly znižovať a u niektorých (zvyčajne u žien vo veku 30-60 rokov) môže byť telogénne efluvium chronické a trvať niekoľko rokov.

Existuje spôsob, ako zabrániť Vypadávaniu Vlasov v dôsledku stresu?

Bohužiaľ, neexistuje žiadny overený spôsob, ako zabrániť alebo zastaviť epizódu telogénneho efluvia, a časom by sa mala vyriešiť sama. Alebo by ste sa mali vyhnúť stresu a Vypadávaniu Vlasov v dôsledku stresu zastaviť!

Existujú však niektoré veci, ktoré môžu pomôcť podporiť celkové zdravie vlasov. Jedzte vyváženú stravu a najmä konzumujte dostatočné množstvo bielkovín (0,8 g/kg/deň). Vlasy sa skladajú prevažne z bielkovín (keratínu), preto nie je prekvapením, že dostatok bielkovín je dôležitý pre udržanie a rast vlasov. Vyhnite sa tiež veľmi pevným účesom, nadmernému tepelnému stylingu alebo chemickým úpravám, pretože prispievajú k vypadávaniu vlasov alebo Spôsobuje vypadávanie vlasov môže. Odporúčame naše prírodné Produkty na Rast Vlasov Víťaz testu.

Udržiavanie emocionálneho zdravia a praktizovanie stratégií zvládania stresu, ako je napríklad meditácia, môže byť tiež užitočné pri znižovaní účinkov stresora.

Ak je vypadávanie vlasov chronické, nerovnomerné alebo spojené so začervenaním, svrbením alebo bolesťou, navštívte lekára .

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Môže stres spôsobiť vypadávanie vlasov a dorastajú vlasy?

Stres a vypadávanie vlasov nemusia byť trvalé. Ak máte stres pod kontrolou, vlasy vám môžu dorásť. Ak spozorujete náhle alebo nerovnomerné vypadávanie vlasov alebo väčšie vypadávanie vlasov ako zvyčajne pri česaní alebo umývaní vlasov, poraďte sa so svojím lekárom. Prečítajte si článok a dozviete sa viac o tom, čo robiť!

Ako vyzerá vypadávanie vlasov v dôsledku stresu?

Ako zistím, že mi vlasy vypadávajú v dôsledku stresu? Viac ako 100 prameňov vlasov, ktoré upchávajú odtok zo sprchy alebo kefu na vlasy, je neklamným znakom vypadávania vlasov. Pri telogénnom efluvium si všimnete, že vlasy na pokožke hlavy rednú. Pri alopécii si môžete všimnúť lysé pramene vlasov na pokožke hlavy.

Ako dlho trvá vypadávanie vlasov v dôsledku stresu?

Vypadávaniu Vlasov sa zvyčajne začína dva až štyri mesiace po udalosti, ktorá problém vyvolala, a trvá približne šesť mesiacov. Nové vlasy začnú rásť okamžite po vypadnutí vlasov, ale výrazný rast sa môže prejaviť až po niekoľkých mesiacoch.