Biotin hajhullás ellen?
A biotin valóban működik a hajhullás megelőzésére? A biotin egy gyakori, vény nélkül kapható kiegészítő, amely az egészséges hajnövekedés elősegítésére szolgál. A témával kapcsolatos tanulmányok és szakértői vélemények azonban meghatározzák, hogy megakadályozza-e a hajhullást, vagy akár valódi egészségügyi előnyöket kínál-e.
A biotin segít megelőzni a hajhullást?
A B7-vitaminként is ismert biotin serkenti a haj keratintermelését, és növelheti a tüszők növekedését. Nem tárolódik sokáig a szervezetben - a legtöbbje az elfogyasztott ételekből származik. Ahhoz, hogy hatékony legyen, el kell fogyasztani. Egy 2017-es jelentés szerint a Journal Bőrfüggelék rendellenességek kevés meggyőző bizonyíték van arra, hogy a biotin csökkenti a hajhullást, de továbbra is népszerű kiegészítő a haj, a bőr és a köröm növekedése érdekében.
"A biotinpótlás hasznos lehet a valódi biotinhiányban szenvedők számára, de a biotinhiány meglehetősen ritka az általános népességben" - mondja a New York-i City Facial Plastics arcplasztikai sebész és haj helyreállító szakembere.
Míg néhány Hajhullás ellenBár a biotint olyan élelmiszerekhez adják, amelyek azt állítják, hogy csökkentik a hajhullást, nincs bizonyíték arra, hogy ez működik. Az egészséges vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztása hozzájárul a haj általános egészségéhez. A legjobb természetes biotinforrások a hús, a tojás, a hal, a magvak, a diófélék és a zöldségek. Ezek segítenek megőrizni a Szőrtüsző erősíti a keratin növelésével, a National Institutes of Health szerint.
Erősítse a haj növekedését biotinnal?
Ha a hajadat erősebbé teszed, kevésbé fog könnyen kihullani. Felnőtteknek körülbelül 30 mcg/napot kell fogyasztaniuk, a szoptató nőknek pedig orvosi támogatással és útmutatással 35 mcg/napra kell növelniük a bevitelüket. Az E-vitamint tartalmazó élelmiszerek, például az avokádó és a dióvajak szintén támogathatják a haj egészségét. Végül pedig gondoskodjon arról, hogy elegendő omega-3 és omega-6 zsírsavhoz jusson olyan élelmiszerek révén, mint a hal, a dió és a chia mag. A legtöbb ember számára előnyös a napi 2000 mg omega-3 zsírsav pótlása.
Gyakori A hajhullás okai a genetika, bizonyos gyógyszerek és az olyan alapbetegségek, mint a depresszió és a Stressz. Ha a hajhullás aggasztja, beszéljen orvosával. Fizikai vizsgálatot végeznek, és megvizsgálják, hogy az étrendje vagy Hajápolás lehet az oka. Ezenkívül hiányozhatnak bizonyos vitaminok, amelyek biztosítják az egészséges haj újranövesztéséhez szükséges építőelemeket.
A Mayo Klinika szerint Minoxidil, más néven Regaine, vagy a finaszterid, más néven Propecia, vényköteles kezelésként ajánlható. A hajhullás nagyon gyakori, és vannak olyan kezelések, amelyek segítenek csökkenteni a hajhullás mértékét.
Javasoljuk a Top 10 hajhullás jogorvoslatok 2021 amelyet sikeresen teszteltünk szalonunkban.
Mennyi időbe telik, amíg a biotin hat a hajra?
Amikor valójában egy hiányt szenved (rámutat néhány bizonyítékra, hogy a nőknél előfordulhat enyhe biotinhiány a terhesség vagy a szoptatás alatt, de vérvizsgálatra lenne szükség ahhoz, hogy biztosak lehessünk a hiányban), még mindig eltarthat néhány hónapig, mire eredményt látsz. látná a biotin szedésétől a haj előnyeit. Ellenkező esetben a látható eredmények, ha van is javulás, a legjobb esetben is csak halványak lennének.
Milyen mellékhatásai vannak a biotinnak?
Nem mindig csak azt kell kérdeznie, hogy segít-e a biotin a hajhullásban, hanem azt is, hogy vannak-e mellékhatásai. Ha Ön félig-meddig teljes ember, akkor a "talán nem működik" szavakat hallja, és ragaszkodik a "talán" szóhoz. Ebben az esetben valószínűleg úgyis kipróbálja a biotint. A biotin szedésének azonban van néhány lehetséges mellékhatása, amelyekről először is tudnia kell.
A biotin javíthatja bizonyos laboratóriumi vizsgálatok pontosságát. például a pajzsmirigy-tesztek (amelyeket a hajhullás jeleként is vizsgálnak) és a troponin (amelyet egy esetleges szívesemény megfigyelésére használnak) változnak, ami azt jelenti, hogy a biotin feleslegesen és az orvos engedélye nélkül történő szedése súlyos egészségügyi állapotot takarhat.
Nem csak ez, de a biotin állítólag hozzájárul a pattanások kialakulásához is. Lövés. "A javasolt patogenezis az, hogy megakadályozza a B5-vitamin megfelelő felszívódását, ami a bőrbarrier megzavarásához vezethet" - mondta. "Ennek ellenére nem láttam semmilyen jó tanulmányt, amely alátámasztaná a kapcsolatot, de ez biztosan valami, amit fontolóra kell venni, ha több pattanást észlel, amikor elkezdi kiegészíteni ."
Melyik biotin a legjobb a hajnövesztőhez?
Ha még mindig hajlandó vagy kipróbálni a biotint (te igen, de ideális esetben nem anélkül, hogy előtte nem beszéltél volna az orvosoddal vagy a bőrgyógyászoddal), akkor van néhány lehetőséged, bár lehet, hogy nem fog működni. A biotin alkalmazható helyileg hajrestaurátorral vagy sűrítő samponnal, vagy, ahogy korábban említettük, szájon át szedhető kiegészítőként, mint az alábbi, legjobbnak ítélt lehetőségek egyike.
Kérjen segítséget most
Ne várjon. Minél hamarabb kezeli a hajhullás tüneteit, annál valószínűbb, hogy megelőzheti a visszafordíthatatlan károsodást. Beszéljen még ma egy orvossal, hogy elindulhasson a teljesebb haj felé vezető úton.
FAQ: Kérdések és válaszok
Milyen mellékhatásai vannak a biotinnak?
A vér alacsony biotinszintje hajhulláshoz és bőrkiütésekhez vezethet a szem, az orr és a száj körül.
A biotin sűríti a hajat?
Ha hajhullásban vagy hajhullásban szenved, a biotin segíthet a hajnövesztőben. Egyes kutatások szerint a fokozott biotinbevitel javíthatja a haj általános minőségét, beleértve a haj vastagságát és fényét.
A biotin valóban hat a hajhullás ellen?
A hatékonyságát alátámasztó tudományos bizonyítékok hiánya ellenére a biotint - egy B-vitamint, amely olyan élelmiszerekben található, mint a tojás, a lazac és a napraforgómag, és amely segíti a szervezet zsír- és szénhidrát-anyagcseréjét - továbbra is a hajhullás és a hajhullás leghatékonyabb gyógymódjaként emlegetik.