ARBUTI | gubitak kose | stres od Opadanja Kose

Stres od Opadanja Kose: što mogu učiniti?

Stres je velik i za neke bi to moglo značiti manje kose na glavi. Zapravo, znanost podržava ideju da značajan emocionalni stres može biti povezan s barem jednom vrstom Opadanja Kose: telogen effluvium. Ovdje ćete saznati sve što je opadanje kose uslijed stresa!

Odnos između stresa i ciklusa kose

Ima ih oko 100.000 folikula kose na tjemenu odraslih (iako se taj broj može razlikovati ovisno o boji kose). Svaki folikul dlake stalno se izmjenjuje između rasta i mirovanja. Većina ovih folikula dlake je u nekom trenutku u fazi rasta (anagena). Kada folikul dlake uđe u telogen, odnosno u fazu mirovanja, kosa opada. Tijekom epizode telogenog efluvija, okidač uzrokuje da dlačice odjednom, abnormalno pređu u telogenu fazu odjednom. Mogući okidač za ovaj nagli pomak? Značajan emocionalni stres. 

Može li stres uzrokovati gubitak kose?

Što se kvalificira kao značajan emocionalni stres? Razmislite o velikom negativnom životnom događaju (npr. gubitak voljene osobe ili razvod). Iako jedan loš dan na poslu ne bi trebao dosegnuti taj prag, ozbiljan i dugotrajan stres koji je posljedica pandemije Covid-19, na primjer, mogao bi se kvalificirati.

Na odnos između značajnih Test za stres i gubitak kose, znanstvenici su umjetno podvrgli miševe zvučnom stresu (oblik psihosocijalnog stresa) i otkrili da je to rezultiralo preranim prekidom anagene, ili faze rasta, ciklusa dlake. Ovo istraživanje potvrdilo je pretpostavku da stres remeti normalnu cirkulaciju folikula dlake i može dovesti do Opadanja Kose uslijed stresa. 

Znakovi curenja telogena 

Gubitak kose povezan s telogenim efluvijem difuzno, i u međuvremenu.

Nagli početak

Telogen efluvij uzrokuje iznenadan označio je početak Opadanja Kose - ali postoji kvaka. Gubitak kose obično počinje tek oko tri mjeseca nakon događaja koji je pokrenuo. Zašto? Nakon što folikuli dlake prerano uđu u telogenu fazu, potrebno je oko tri mjeseca da se ciklus završi i da kosa opadne. Stres je jedan od nekoliko pokretača telogenog efluvija. Lijekovi, ozbiljne bolesti i porođaj također mogu izazvati epizodu. 

Difuzno stanjivanje

Obrazac Opadanja Kose povezan s izljevom telogena je difuzno . Nejasan gubitak kose ili proširenje linije dijelova općenito sugerira druge dijagnoze, kao što su: B. Alopecija areata ili gubitak kose kod žena. Osobe s telogenim iscjetkom mogu primijetiti stanji rep ili nagli porast Opadanja Kose pod tušem, na jastučnici ili oko kuće. Smatra se normalnim opadanje oko 100 do 200 dlačica dnevno (da biste dobili ideju o tome kako izgleda 200 dlačica s peruti), ali točan broj varira ovisno o osobi ili njega kose. Iako nije neuobičajeno da i do 50% vlasišta ispadne tijekom telogenog efluvija, ovo stanje ne uzrokuje potpunu ćelavost.  

Privremene prirode

Druga dobra vijest? Gubitak kose je u međuvremenu i trebao bi se vratiti na svoju gustoću prije efluvija, iako je taj proces općenito spor. Može potrajati mjesecima (ali općenito manje od 6) da se gubitak kose zaustavi, a zatim mjesecima do godinama da izgubljena kosa ponovno naraste sporom brzinom od ~½ inča mjesečno.

U određenim okolnostima, kosa se ne vraća u potpunosti na svoju normalnu gustoću. Kao prvo, telogen effluvium može otkriti druge vrste dugotrajnog Opadanja Kose (poput ženskog uzorka). Osim toga, očekuje se da će se ukupna gustoća kose polagano smanjivati s godinama, a u nekoliko (obično žena u dobi od 30 do 60 godina) telogeni efluvij može biti kroničan i trajati nekoliko godina.

Postoji li način da spriječite gubitak kose od stresa?

Nažalost, ne postoji dokazan način za sprječavanje ili zaustavljanje epizode telogenog efluvija, i ona bi se s vremenom trebala sama riješiti. Ili biste trebali izbjegavati stres i gubitak kose zbog stresa zaustaviti!

Međutim, postoje neke stvari koje mogu pomoći podržati cjelokupno zdravlje kose. Hranite se uravnoteženom prehranom i posebno unosite adekvatnu količinu proteina (0,8 grama / kilogram / dan). Kosa se prvenstveno sastoji od proteina (keratina), pa ne čudi da je unos dovoljno proteina važan za hranu i za Rast Kose. Također izbjegavajte vrlo uske frizure, prekomjerno oblikovanje topline ili kemijske tretmane jer oni pridonose gubitku kose ili uzrokovati gubitak kose moći. Preporučamo naše prirodne Proizvod za Rast Kose pobjednik testa.

Održavanje emocionalnog zdravlja i prakticiranje vještina suočavanja poput meditacije također mogu biti od pomoći u smanjenju učinaka stresora.

Ako je vaš gubitak kose kroničan, pjegav ili povezan s crvenilom, svrbežom ili bolom, posjetite liječnika.

Pitanja

Može li stres uzrokovati gubitak kose i raste li ponovno?

Stres i gubitak kose ne moraju biti trajni. Ako upravljate svojim stresom, vaša kosa može ponovno izrasti. Ako primijetite iznenadni ili pjegavi gubitak kose, ili gubitak kose više od uobičajenog kada se češljate ili perete kosu, obratite se svom liječniku. U članku ćete saznati više o tome što učiniti!

Kako stres uzrokuje gubitak kose?

Kako mogu znati opada li mi kosa zbog stresa? Više od 100 pramenova kose koji začepljuju vaš odvod tuša ili četku za kosu siguran je znak Opadanja Kose. U telogenom efluviju primijetit ćete da kosa na tjemenu postaje tanja. Kod alopecije možete primijetiti ćelave pramenove kose na tjemenu.

Koliko dugo traje gubitak kose uzrokovan stresom?

Tipično, gubitak kose počinje dva do četiri mjeseca nakon događaja koji je pokrenuo problem i traje oko šest mjeseci. Nova kosa počinje rasti odmah nakon Opadanja Kose, ali značajan rast se možda neće primijetiti nekoliko mjeseci.

Pomaknite se na vrh