Stres od Opadanja Kose: što mogu učiniti?

Stres je velik i za neke bi to moglo značiti manje kose na glavi. Zapravo, znanost podržava ideju da značajan emocionalni stres može biti povezan s barem jednom vrstom Opadanja Kose: telogen effluvium. Ovdje ćete saznati sve što je opadanje kose uslijed stresa!

Odnos između stresa i ciklusa kose

Postoji otprilike 100 000 folikula dlake na tjemenu odrasle osobe (iako taj broj može varirati ovisno o boji kose). Svatko Folikula Kose stalno izmjenjuje rast i odmor. Većina ovih folikula dlake u nekom je trenutku u fazi rasta (anagen). Kada folikul dlake uđe u telogen ili fazu mirovanja, kosa ispada. Tijekom epizode telogenog efluvija, okidač uzrokuje iznenadni, abnormalni pomak dlačica u telogenu fazu odjednom. Mogući okidač za ovu naglu promjenu? Značajan emocionalni stres. 

Može li stres uzrokovati gubitak kose?

Što se kvalificira kao značajan emocionalni stres? Razmislite o velikom negativnom životnom događaju (npr. gubitak voljene osobe ili razvod). Iako jedan loš dan na poslu ne bi trebao dosegnuti taj prag, ozbiljan i dugotrajan stres koji je posljedica pandemije Covid-19, na primjer, mogao bi se kvalificirati.

Na odnos između značajnih Test za stres i gubitak kose, istraživači su miševe umjetno podvrgli zvučnom stresu (oblik psihosocijalnog stresa) i otkrili da je to rezultiralo preranim prekidom anagene, odnosno faze rasta, ciklusa dlake. Ova studija potvrdila je pretpostavku da stres remeti normalnu cirkulaciju folikula dlake i može dovesti do gubitka kose uslijed stresa. 

Znakovi curenja telogena 

Gubitak kose povezan s telogenim efluvijem difuzno, i u međuvremenu.

Nagli početak

Telogen efluvij uzrokuje iznenadan označio je početak gubitka kose - ali postoji caka. Gubitak kose obično ne počinje otprilike tri mjeseca nakon okidačkog događaja. Zašto? Nakon što folikuli dlake prerano uđu u telogenu fazu, potrebno je oko tri mjeseca da se ciklus završi i da kosa ispadne. Stres je jedan od nekoliko okidača telogenog efluvija. Lijekovi, teške bolesti i porođaj također mogu potaknuti epizodu. 

Difuzno stanjivanje

Obrazac gubitka kose povezan s telogenim izljevom je difuzno . Mjestimično ispadanje kose ili proširenje linije pramenova općenito ukazuje na druge dijagnoze, kao što su: B. Alopecia areata ili gubitak kose kod žena. Osobe s telogenim iscjetkom mogu primijetiti stanjivanje konjskog repa ili naglo povećanje gubitka kose pod tušem, na jastučnici ili po kući. Smatra se normalnim ispadanje od 100 do 200 dlaka dnevno (da biste dobili predodžbu o tome kako izgleda 200 vlasi s prhuti), ali točan broj ovisi o osobi ili njega kose. Iako nije neuobičajeno da do 50% kose na tjemenu ispadne tijekom telogenog efluvija, ohrabrujuće je da ovo stanje ne uzrokuje potpunu ćelavost.  

Privremene prirode

Druga dobra vijest? Gubitak kose je u međuvremenu i trebao bi se vratiti na svoju gustoću prije efluvija, iako je taj proces općenito spor. Može potrajati mjesecima (ali općenito manje od 6) da se gubitak kose zaustavi, a zatim mjesecima do godinama da izgubljena kosa ponovno naraste sporom brzinom od ~½ inča mjesečno.

U određenim okolnostima kosa se ne vraća u potpunosti na svoju normalnu gustoću. Kao prvo, telogeni efluvij može otkriti druge vrste dugotrajnog gubitka kose (poput ženskog uzorka). Osim toga, očekuje se da će se ukupna gustoća kose polako smanjivati s godinama, a kod nekolicine (obično žena u dobi od 30 do 60 godina) telogeni efluvij može biti kroničan i trajati nekoliko godina.

Postoji li način da spriječite gubitak kose od stresa?

Nažalost, ne postoji dokazani način da se spriječi ili zaustavi epizoda telogenog efluvija i ona bi se s vremenom trebala riješiti sama od sebe. Ili biste trebali izbjegavati stres i gubitak kose zbog stresa zaustaviti!

Međutim, postoje neke stvari koje mogu pomoći u održavanju cjelokupnog zdravlja kose. Jedite uravnoteženu prehranu i posebno unosite odgovarajuću količinu proteina (0,8 grama/kg/dan). Kosa se prvenstveno sastoji od proteina (keratina), pa ne čudi da je unos dovoljne količine proteina važan da bi kosa bila nahranjena i rasla. Također izbjegavajte vrlo uske frizure, pretjerano toplinsko oblikovanje ili tretmane temeljene na kemikalijama jer oni doprinose gubitku kose ili uzrokovati gubitak kose moći. Preporučamo naše prirodne Za Rast Kose pobjednik testa.

Održavanje emocionalnog zdravlja i vježbanje vještina suočavanja poput meditacije također može biti od pomoći u smanjenju učinaka stresora.

Ako je vaš gubitak kose kroničan, isprekidan ili povezan s crvenilom, svrbežom ili boli, posjetite liječnika.

Pitanja

Može li stres uzrokovati gubitak kose i raste li ponovno?

Stres i gubitak kose ne moraju biti trajni. Ako upravljate svojim stresom, vaša kosa može ponovno izrasti. Ako primijetite iznenadni ili pjegavi gubitak kose, ili gubitak kose više od uobičajenog kada se češljate ili perete kosu, obratite se svom liječniku. U članku ćete saznati više o tome što učiniti!

Kako stres uzrokuje gubitak kose?

Kako mogu znati opada li mi kosa zbog stresa? Više od 100 pramenova kose koji začepljuju vaš odvod tuša ili četku za kosu siguran je znak Opadanja Kose. U telogenom efluviju primijetit ćete da kosa na tjemenu postaje tanja. Kod alopecije možete primijetiti ćelave pramenove kose na tjemenu.

Koliko dugo traje gubitak kose uzrokovan stresom?

Tipično, gubitak kose počinje dva do četiri mjeseca nakon događaja koji je pokrenuo problem i traje oko šest mjeseci. Nova kosa počinje rasti odmah nakon Opadanja Kose, ali značajan rast se možda neće primijetiti nekoliko mjeseci.