Seerum Juuste Väljalangemise vastue stress: Mida ma saan teha?

Stress on suur ja mõnede jaoks võib see tähendada, et nende peas on vähem juukseid. Tegelikult toetab teadus, et märkimisväärne emotsionaalne stress võib olla seotud vähemalt ühe juuste väljalangemisega: Telogen effluvium. Loe kõike stressist tingitud juuste väljalangemise kohta siit!

Stressi ja juuste tsükli vaheline seos

Täiskasvanu peanahas on ligikaudu 100 000 karvanääpsu (kuigi see arv võib sõltuvalt juuste värvusest varieeruda). Iga Juuksefolliikuleid vaheldub pidevalt kasvu ja puhkuse vahel. Enamik neist juuksefolliikulitest on mingil hetkel kasvufaasis (anagene). Kui juuksefolliikul läheb telogeeni ehk puhkefaasi, siis juukseid eraldub. Telogeense effluviumi episoodi ajal põhjustab juuste äkiline, ebanormaalne üleminek telogeeni faasi korraga. Selle äkilise muutuse üks võimalik põhjus? Märkimisväärne emotsionaalne stress. 

Kas juuste väljalangemine võib tulla stressist?

Mis on märkimisväärne emotsionaalne stress? Mõelge mõnele olulisele negatiivsele elusündmusele (nt lähedase kaotamine või abielulahutus). Kuigi üks üksik halb tööpäev ei tohiks seda künnist täita, võib näiteks Covid 19 pandeemiast tulenev tõsine ja pikaajaline stress olla piisav.

Selleks, et mõista seoseid oluliste Stressi ja juuste väljalangemise test, panid teadlased hiired kunstlikult kokku helistressiga (psühhosotsiaalse stressi üks vorm) ja leidsid, et see põhjustas juuste kasvutsükli anageeni ehk kasvufaasi enneaegse lõppemise. See uuring kinnitas oletust, et stress häirib juuksefolliikulite normaalset tsüklit ja võib põhjustada stressi tõttu juuste väljalangemist. 

Telogen effluvium'i tunnused 

Telogen effluviumiga seotud juuste väljalangemine hajutatudja Ajutine.

Järsk algus

Telogeenne effluvium on iseloomulikud. äkiline juuste väljalangemine on märgatav - kuid on üks konks. Juuste väljalangemine algab tavaliselt alles umbes kolm kuud pärast käivitavat sündmust. Miks? Kui karvanääpsud sisenevad enneaegselt telogeeni faasi, kulub umbes kolm kuud, enne kui tsükkel lõpeb ja juuksed langevad. Stress on üks mitmest telogeense efluviumi vallandajast. Episoodi võivad vallandada ka ravimid, raske haigus ja sünnitus. 

Hajus hõrenemine

Telogeeni väljavooluga seotud juuste väljalangemise muster on hajutatud . Lünklik juuste väljalangemine või osajoone laienemine viitab üldiselt muudele diagnoosidele, nagu alopeetsia areata või naiste juuste väljalangemine . Telogen effluviumiga inimesed võivad täheldada hõrenevat punnisaba või järsku suurenenud juuste väljalangemist duši all, padjapüüril või majapidamises. Normaalseks peetakse umbes 100 kuni 200 karvade kaotamist päevas, et saada ettekujutus sellest, kuidas 200 karvade kaotamist välja näeb), kuid täpne arv varieerub sõltuvalt inimesest või Juuste hooldus. Kuigi ei ole ebatavaline, et kuni 50% peanaha juukseid langeb telogeense efluviumi ajal, ei põhjusta see seisund rahustavalt täielikku kiilaspäisust.  

Olemuselt ajutine

Teine hea uudis? Juuste väljalangemine on Ajutine ja peaks taastuma eufluviumieelse tiheduse tasemele, kuigi see protsess on üldiselt aeglane. Seerum Juuste Väljalangemise vastue peatumiseks võib kuluda kuid (kuid üldiselt vähem kui 6) ja seejärel kuud kuni aastaid, kuni kaotatud juuksed kasvavad tagasi aeglase kiirusega ~ ½ tolli kuus.

Teatud tingimustel ei taastu juuste normaalne tihedus täielikult. Esiteks võib telogen effluvium paljastada muud tüüpi pikaajalise juuste väljalangemise (näiteks naissoost juuste väljalangemine ). Lisaks sellele väheneb üldine juuste tihedus eeldatavasti aeglaselt vanusega ning mõnedel (tavaliselt 30-60-aastastel naistel) võib telogen effluvium olla krooniline ja kesta mitu aastat.

Kas on võimalik vältida stressist tingitud juuste väljalangemist?

Kahjuks ei ole tõestatud viisi, kuidas vältida või peatada telogen effluvium'i episoodi ja see peaks aja jooksul iseenesest lahenema. Või tuleks vältida stressi ja Stressist tingitud juuste väljalangemine lõpetada!

Siiski on mõned asjad, mis võivad aidata toetada juuste üldist tervist. Toituge tasakaalustatult ja tarbige eelkõige piisavalt valku (0,8 grammi / kilogramm / päev). Juuksed koosnevad peamiselt valkudest (keratiinist), seega ei ole üllatav, et piisaval hulgal valke on oluline juuste säilitamiseks ja kasvatamiseks. Vältige ka väga pingulisi soenguid, liigset kuumastiilimist või keemilistel põhinevat töötlemist, kuna need aitavad kaasa juuste väljalangemisele või Põhjustab juuste väljalangemist saab. Soovitame meie looduslikku Tooted Juuste Kasvuks Testi võitja.

Emotsionaalse tervise säilitamine ja toimetulekustrateegiate, näiteks meditatsiooni harjutamine, võib samuti aidata stressi mõju vähendada.

Kui teie juuste väljalangemine on krooniline, lünklik või seotud punetuse, sügeluse või valuga, pöörduge arsti poole .

KKK

Kas stress võib põhjustada juuste väljalangemist ja kas need kasvavad tagasi?

Stress ja juuste väljalangemine ei pea olema püsivad. Kui teil on stress kontrolli all, võivad teie juuksed tagasi kasvada. Kui märkate juuste äkilist või lünklikku väljalangemist või tavalisest suuremat juuste väljalangemist kammimisel või pesemisel, rääkige oma arstiga. Loe artiklit, et teada saada, mida teha!

Kuidas näeb välja stressist tingitud juuste väljalangemine?

Kuidas ma tean, kas mu juuksed langevad välja stressi tõttu? Rohkem kui 100 juuksekarva, mis ummistavad teie dušivoolikut või juukseharja, on kindel märk juuste väljalangemisest. Telogeense efluviumi korral märkate, et juuksed teie peanahas hõrenevad. Alopeetsia korral võite märgata kiilaspäiseid juukseid peanahal.

Kui kaua kestab stressist tingitud juuste väljalangemine?

Tavaliselt algab juuste väljalangemine kaks kuni neli kuud pärast probleemi põhjustanud sündmust ja kestab umbes kuus kuud. Uued juuksed hakkavad kasvama kohe pärast juuste väljalangemist, kuid märkimisväärset kasvu ei pruugi märgata mitme kuu jooksul.