9 consejos para un cabello más sano y con más volumen

Aunque la genética desempeña un papel fundamental, la dieta, el clima, la contaminación y el enfoque general de la Cuidado del cabello crucial para mantener su gloria suprema. Descubre cómo una dieta sana y unos cuidados adecuados pueden mantener tu melena por encima del resto.

1. aumentar las proteínas

Una dieta equilibrada es un factor importante para la salud del cabello y del cuero cabelludo. El cabello está formado principalmente por proteínas. Por lo tanto, consuma al menos 45 gramos de proteínas al día. Buenas fuentes son:

• carne magra
• Aves de corral
• Pescado
• Frijoles
• productos lácteos bajos en grasa
• Huevos

Las dietas con insuficientes proteínas pueden provocar un cabello débil y quebradizo y la pérdida de su color, así como la pérdida del propio cabello.

2. zinc por encima

La carencia de zinc puede provocar la caída del cabello. Incluya en su dieta frutos secos como las nueces de Brasil, las nueces, las pacanas, los anacardos y las almendras para reducir la Cobertizo para luchar.

Come y bebe en abundancia:

• Verduras
• Frutas
• lechugas verdes
• mucha agua limpia y filtrada

Un multivitamínico o un suplemento de zinc pueden mejorar su dieta si es necesario.

3. omega para un pelo más bonito

El aumento de la ingesta de ácidos grasos omega-3 puede aumentar su Folículo Piloso y estimulan las glándulas sebáceas. Esto no hará crecer su cabello, pero puede mejorar la salud del cuero cabelludo.

Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en pescados de agua fría como el salmón, las sardinas y el arenque. Otras buenas fuentes son:

• Semillas de lino
• Yogur
• Queso cottage
• Lechuga
• Muesli

4. conoce tu cabello

Hay opiniones encontradas sobre la frecuencia con la que hay que lavarse el pelo con champú. Todo se reduce a las preferencias personales y a las necesidades individuales, que dependen de:

• Su tipo y textura de cabello
• la frecuencia de uso de los productos capilares
• Su nivel de actividad

Por ejemplo, las personas con cabello graso pueden necesitar champú todos los días, mientras que las personas con cabello seco pueden necesitar champú con menos frecuencia.

5. elegir el champú adecuado

El uso de un champú y un peinado incorrectos puede provocar daños importantes en el cabello. Busca productos que se adapten a tu tipo de cabello -graso, normal o seco- y a los problemas que tengas, como la caspa.

Para obtener un efecto rápido, también puede Productos Crecimiento del Cabello estos estimulan la Crecimiento del cabello y alimentar la Folículo piloso.

Evite los champús con ingredientes agresivos como el lauril sulfato de amonio o el lauril sulfato de sodio. Y recuerde, no es el precio lo que define la calidad de Productos de peluquería o Productos para el cuidado del cabello sino los ingredientes.

6. acondicionador

Después del lavado, a Acondicionador para el cabello es un paso importante para mantenerlo suave, brillante y manejable. Puedes elegir un acondicionador independiente o un champú con acondicionador adicional.

Peinar para distribuir uniformemente el acondicionador. Déjalo en el cabello durante dos o tres minutos antes de aclararlo.

Al igual que ocurre con el lavado del cabello, no todo el mundo necesita acondicionarse cada vez que se lava el pelo. Experimenta para encontrar lo que mejor funciona para ti.

7. lavar y cepillar

Los expertos sugieren que mucha gente se lava con champú o se lava incorrectamente. Las reglas generales son:

• No te laves el pelo más de una vez al día.
• Utiliza sólo la cantidad de producto necesaria para cubrir tu cabello.
• Evite el agua muy caliente o muy fría.

Trata el cabello con suavidad cuando está mojado: es tres veces más propenso a romperse. No frote excesivamente el pelo mojado con la toalla. Utiliza un peine de púas anchas para desenredar, pero no peines en exceso ni cepilles el pelo mojado.

8. consejos para el cuidado del cabello

Sigue estos consejos para tener un cabello sano:

• Comenzar en el Secado de cabello con el ajuste de calor más bajo y aumentar gradualmente el calor según sea necesario.
• Siempre que sea posible, deja que tu cabello se seque al aire.
• Cambia la posición en la que colocas las clavijas y los clips para que la rotura no esté localizada.
• Cuando te tiñas el pelo, elige un tono que esté dentro de los tres tonos de tu color natural.
• Masajear el cuero cabelludo con frecuencia para favorecer el crecimiento del cabello y aumentar la circulación.
• Córtate el pelo con regularidad -cada 10 o 12 semanas- para mantenerlo sano y evitar las puntas abiertas.

9. recórtalo

Champú duro, tratamientos capilares, Productos de peluquería y el cepillado excesivo con cepillos para el cabello son los mayores responsables de la mala salud del cabello. Sin embargo, hay otros culpables:

• consumo excesivo de alcohol
• dietas hipocalóricas y de choque
• tiroides reducida
• exceso de Estrés
• Diluyente de la sangre
• Algunos medicamentos recetados para problemas cardíacos, depresión, presión arterial alta y artritis.

FAQ: Preguntas y respuestas

¿Cuál es el mejor corte de pelo para el cabello fino?

Bob despuntado de una sola longitud, con o sin flequillo grueso. Un bob o lob romo y elegante es uno de los mejores y más estratégicos cortes de pelo para quienes tienen el cabello fino o delgado. Pero, de nuevo, tienes cierta flexibilidad en cuanto a la longitud, y Maldonado recomienda un corte elegante y recto a la altura de la barbilla, el cuello o incluso la clavícula.

¿Por qué tengo el pelo tan fino?

La caída del cabello puede deberse a muchos factores, como los genes, la dieta, el estrés y las enfermedades, dice Lisa Salmon. La caída del cabello no es sólo un problema que sufren los hombres. Las mujeres también pierden el pelo y, aunque suele ser en menor medida, puede ser igual de estresante.

¿Es mejor la crema o la gomina para el cabello fino?

Es la técnica o aplicación del producto cuando se trata de Crema para el cabello Sincronizado y corregido por dr.jackson para Gel para el cabello es lo que marca la diferencia. Cuando se trata de cabellos finos o de tipo 3a, una crema puede ser una mejor opción. Es ligero y puede dar a tu cabello la capacidad extra de moldeado que necesita para convertirse en ondulado o rizado.