Căderea părului la menopauză: Ce trebuie să faceți?
Probleme cu căderea părului în timpul menopauzei? Avem totul pe această temă. Ce mă ajută și ce pot face în acest sens? Se va opri din nou căderea părului?
Menopauza este un proces biologic natural pe care toate femeile îl experimentează la un moment dat în viața lor. În această perioadă, organismul trece prin numeroase schimbări fizice, deoarece se adaptează la fluctuația nivelului de hormoni. Multe femei se confruntă cu simptome neplăcute în timpul menopauzei, inclusiv bufeuri, schimbări de dispoziție și insomnie . Căderea părului este un alt eveniment comun.
Căderea părului tinde să fie mai subtilă la femei decât la bărbați. La cele mai multe femei, părul este mai subțire în general decât în cazul cheilor. Subțierea poate apărea în partea din față, în părțile laterale sau în partea superioară a capului. De asemenea, părul poate cădea în smocuri mari la periaj sau la duș.
Căderea părului în timpul menopauzei
Cercetările sugerează că pierderea părului în timpul menopauzei este rezultatul unui dezechilibru hormonal. În special, aceasta este legată de o scădere a producției de estrogen și progesteron. Acești hormoni ajută părul să crească mai repede și să rămână pe cap mai mult timp. Atunci când nivelul de estrogen și progesteron scade, părul crește mai încet și devine mult mai subțire. O scădere a acestor hormoni declanșează, de asemenea, o creștere a producției de androgeni, sau un grup de hormoni masculini. Androgenii micșorează Foliculul de părceea ce duce la căderea părului de pe cap. În unele cazuri, însă, acești hormoni pot face ca pe față să crească mai mult păr. Din acest motiv, unele femei aflate la menopauză dezvoltă un "puf de piersică" pe față și mici fire de păr pe bărbie.
La femeile aflate la menopauză, cauza Caderea Parului este aproape întotdeauna legată de schimbările hormonale. Cu toate acestea, există mulți alți factori care pot contribui la căderea părului în timpul menopauzei. Printre acestea se numără un nivel extrem de ridicat de stres, boli sau un deficit de anumiți nutrienți. Printre testele de diagnosticare a sângelui care pot ajuta la identificarea altor Cauzele Caderea Parului pentru a exclude posibilitatea unei boli, includeți teste tiroidiene și/sau o hemogramă completă.
Ce pot face pentru căderea părului în timpul menopauzei?
Căderea părului vă poate face să vă simțiți stânjenit de aspectul fizic, dar această afecțiune nu este permanentă. Există, de asemenea, măsuri pe care le puteți lua pentru a trata căderea părului și pentru a vă îmbunătăți calitatea părului. Urmați aceste sfaturi pentru a vă păstra șuvițele sănătoase și puternice în timpul menopauzei.
1. reducerea stresului
Este important să vă păstrați Stres pentru a evita dezechilibrul hormonal. Producția redusă de estrogeni poate afecta chimia creierului și poate provoca schimbări de dispoziție, anxietate și depresie. Cu toate acestea, yoga și alte metode de relaxare prin respirație sunt deosebit de eficiente în combaterea simptomelor menopauzei. Exercițiile fizice regulate pot ajuta, de asemenea, la reducerea stresului.
2. să se mute
Pentru a preveni căderea părului în timpul menopauzei, exercițiile fizice abundente sunt, de asemenea, foarte importante. Exercițiul fizic este o componentă cheie a unui stil de viață sănătos. Vă veți simți mai puternic și mai fericit dacă includeți exercițiile fizice în rutina zilnică. De asemenea, ajută la prevenirea altor simptome ale menopauzei, inclusiv schimbările de dispoziție, creșterea în greutate și insomnia. Toți acești factori sunt importanți pentru menținerea echilibrului hormonal care menține o stare sănătoasă. creșterea părului promovează.
Alegeți o formă de exerciții fizice care vi se potrivește. Poate doriți să vă plimbați cu un prieten, să mergeți la o sală de sport sau să alergați.
3. mâncați bine
O dietă echilibrată, săracă în grăsimi, este cea mai bună apărare împotriva Caderea Parului. Asigurați-vă că includeți o cantitate suficientă de cereale integrale, fructe și legume la fiecare masă. De asemenea, este important să includeți în dieta dumneavoastră uleiuri mononesaturate, cum ar fi uleiul de măsline și uleiul de susan. Mâncatul sănătos poate fi, de asemenea, o alternativă bună pentru căderea părului la menopauză. Consumul de ceai verde și administrarea de vitamina B6 și acid folic pot ajuta, de asemenea, la restabilirea creșterii părului. Acizii grași esențiali joacă, de asemenea, un rol crucial în menținerea sănătății părului. Acești acizi grași se găsesc în următoarele alimente:
- Somon
- Ton
- Ulei de semințe de in
- Nuci
- Migdale
4. discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele dumneavoastră
Unele medicamente au efecte secundare, cum ar fi căderea părului. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă suferiți de o cădere semnificativă a părului și credeți că medicamentul dumneavoastră poate fi cauza. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată schimba la un alt tip de medicament fără a raporta efecte secundare. Nu întrerupeți administrarea medicamentelor înainte de a vorbi cu medicul dumneavoastră, deoarece acest lucru poate fi dăunător pentru sănătatea dumneavoastră.
Aruncați o privire la produsele noastre naturale Tratament pentru Caderea Parului Câștigătorul testului 2021.
Cum îți afectează menopauza părul?
Cele mai multe femei constată că părul își pierde din volum și lungime în timpul menopauzei. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul menopauzei, nivelul de estrogen scade, iar estrogenul este un hormon favorabil părului, care ajută părul să rămână mai mult timp în faza anagen (de creștere).
De asemenea, este posibil să observați că părul dumneavoastră se rupe mai ușor după menopauză. Acest lucru se datorează faptului că noile fire de păr pe care le produc foliculii dumneavoastră devin treptat mai fine, iar părul mai fin este în mod natural mai fragil.
La femeile ai căror foliculi de păr sunt sensibili la DHT (dihidrotestosteron), căderea părului este adesea mai pronunțată în timpul menopauzei.
De ce menopauza provoacă căderea părului?
Deși majoritatea oamenilor nu s-ar gândi automat la căderea părului ca la un simptom al menopauzei, schimbările hormonale pe care le provoacă menopauza pot avea tot felul de efecte neașteptate asupra organismului.
Hormonii estrogeni și testosteronul au cea mai importantă influență asupra creșterii părului. În timpul menopauzei, nivelul de estrogen scade. Acest hormon este important pentru promovarea creșterii părului. În timp ce nivelul de estrogen scade, nivelul de testosteron crește în mod disproporționat. Acest lucru face ca părul care crește să fie mai subțire decât înainte și poate provoca, de asemenea, apariția părului facial.
Cu toate acestea, există și alte cauze ale Caderea Parului. Aceștia includ factori atât de simpli, cum ar fi ceea ce mâncați, cât și probleme mai grave, cum ar fi stresul , anumite boli și medicamente. Este important să se ajungă la fondul problemei pentru a găsi cel mai eficient tratament.
Întrebări și răspunsuri
Am căderea părului după menopauză?
O funcție importantă a părului este aceea de a proteja scalpul de lumina soarelui. Prin urmare, este important să vă protejați chelia de soare pentru a evita arsurile solare și pentru a reduce probabilitatea apariției unor leziuni solare pe termen lung. Stați liniștiți. Cea mai mare parte a Caderea Parului în timpul menopauzei încetinește în timp.
Ce vitamine sunt bune pentru pierderea părului în timpul menopauzei?
Vitamina C este nutrientul care nu se oprește niciodată și este esențială pentru menținerea unui păr sănătos în timpul menopauzei. Nu numai că poate promova o creștere sănătoasă a părului, dar poate stimula, de asemenea, regenerarea părului după căderea acestuia.