抜け毛の更年期障害：どうしたらいいの？

更年期の抜け毛にお悩みですか？このテーマに関するものはすべて揃っています。何が役立ち、どうすればいいのか？また、抜け毛は止まるのでしょうか？

更年期は、すべての女性が人生のある時点で経験する、生物学的に自然なプロセスです。この間、変動するホルモン量に適応するため、身体は数多くの変化を遂げます。更年期には、ほてり、気分の落ち込み、不眠など、多くの女性が不快な症状を経験します。抜け毛もよくあることです。

男性よりも女性の方が、抜け毛が微妙に多い傾向があります。多くの女性では、禿げた部分よりも全体的に髪が薄くなっています。薄毛は、前頭部、側面、頭頂部のいずれかに発生します。また、ブラッシングやシャワーの際に、髪が大きな塊になって抜けることもあります。

更年期の抜け毛

更年期の抜け毛は、ホルモンバランスの乱れが原因であるという研究結果があります。特に、エストロゲンやプロゲステロンの分泌が低下することが関係しています。これらのホルモンは、髪が早く成長し、頭髪が長く保たれるようにします。エストロゲンとプロゲステロンの量が減少すると、髪の成長が遅くなり、かなり細くなります。また、これらのホルモンが減少すると、男性ホルモンの一種であるアンドロゲンの分泌が増加します。アンドロゲンは収縮する毛包になり、頭髪が抜けてしまうのです。しかし、場合によっては、このホルモンの影響で顔に毛が多く生えてくることがあります。そのため、更年期の女性の中には、顔に「桃の毛」が生えたり、顎に小さな産毛が生えたりする人がいます。

更年期の女性の場合、脱毛の原因はほとんどの場合、ホルモンの変化と関係があると言われています。しかし、更年期の抜け毛には、他にもさまざまな要因があるのです。例えば、極度のストレス、病気、特定の栄養素の欠乏などが挙げられます。その他の特定に役立つ診断用血液検査のうち抜け毛の原因病気の可能性を排除するために、甲状腺検査や全血球計算などの検査を行います。

更年期の抜け毛にはどうしたらいいのでしょうか？

抜け毛は、自分の外見に自信をなくさせますが、その状態は永久的なものではありません。また、薄毛を治療し、髪質を改善するためにできることもあります。更年期の髪を健康で丈夫に保つためのヒントをご紹介します。

1.ストレスを軽減する

を保つことが重要です。ストレスホルモンバランスを崩さないようにするためです。エストロゲンの分泌が減少すると、脳内の化学反応に影響を与え、気分の落ち込みや不安、うつ病の原因になることがあります。しかし、更年期障害には、ヨガなどの呼吸によるリラクゼーションが特に効果的であると言われています。定期的な運動は、ストレスの軽減にもつながります。

2.移動

更年期の抜け毛を防ぐには、豊富な運動もとても大切です。運動は健康的なライフスタイルの重要な要素です。毎日の生活に運動を取り入れることで、より強く、より幸せになることができます。また、気分の落ち込み、体重増加、不眠症など、更年期障害の他の症状の予防にも役立ちます。これらの要素はすべて、健康な状態を保つホルモンバランスを維持するために重要です。育毛を推進します。

自分に合った運動形態を選ぶ。友人と散歩をしたり、ジムに行ったり、ランニングをしたりするのもよいでしょう。

3.よく食べる

バランスのとれた低脂肪の食事は、抜け毛に対する最大の防御策です。毎回の食事に全粒粉、果物、野菜を十分に取り入れるようにしましょう。また、オリーブオイルやごま油などの一価不飽和脂肪酸の油を食事に取り入れることも大切です。健康的な食事も、更年期の抜け毛には有効な手段です。緑茶を飲んだり、ビタミンB6や葉酸を摂取したりすることも、発毛を回復するのに役立ちます。また、必須脂肪酸は、髪の健康維持に重要な役割を果たします。これらの脂肪酸は、次のような食品に含まれています。

サーモン
マグロ
亜麻仁油
クルミ
アーモンド

4. 薬について、医師に相談する。

薬の中には、脱毛などの副作用があるものもあります。著しい抜け毛でお悩みの方で、お薬が原因かもしれないとお考えの方は、医師にご相談ください。医師は、副作用を報告することなく、別の種類の薬に変更することができるかもしれません。健康を害する可能性があるので、医師に相談するまで薬の服用を中止しないでください。

ナチュラル薄毛治療 2021年のテストウィナー。

更年期は髪にどのような影響を与えるのでしょうか？

多くの女性は、更年期になると髪のボリュームや長さが失われます。これは、更年期にはエストロゲンの量が減少し、エストロゲンは髪にやさしいホルモンで、髪がより長くアナゲン（成長期）にとどまるのを助けるからです。

また、更年期以降、髪が切れやすくなったことに気づくかもしれません。これは、毛根が作り出す新しい毛が徐々に細くなり、細い毛は当然傷みやすいからです。

毛根がDHT（ジヒドロテストステロン）に敏感な女性の場合、更年期に抜け毛が顕著になることが多いです。

なぜ更年期は抜け毛の原因になるのでしょうか？

更年期の症状として抜け毛を思い浮かべる人は少ないと思いますが、更年期が引き起こすホルモンの変化は、体に様々な予期せぬ影響を及ぼします。

エストロゲンとテストステロンというホルモンは、髪の成長に最も重要な影響を及ぼします。更年期には、エストロゲンが減少します。このホルモンは、髪の成長を促進するために重要な役割を担っています。エストロゲン値が減少する一方で、テストステロン値は不釣り合いに増加します。そのため、生えてくる毛が以前より細くなり、顔の毛も生えてくることがあります。

しかし、薄毛の原因は他にもあります。これには、食事などの単純なものから、ストレス、特定の病気、薬物などの深刻な問題まで含まれます。最も効果的な治療法を見つけるためには、問題の原因を突き止めることが重要です。

質問と回答

更年期以降も抜け毛はあるのですか？

髪の毛の重要な役割として、頭皮を太陽光から守ることが挙げられます。そのため、頭皮のハゲを日焼けから守り、長期的な日焼けによるダメージの可能性を減らすことが重要です。ご安心ください。更年期の抜け毛の多くは、時間の経過とともに緩やかになっていきます。

更年期の抜け毛に良いビタミンは？

ビタミンCは、更年期の健康な髪を維持するために欠かせない栄養素です。健康な髪の成長を促進するだけでなく、脱毛後の発毛を促す効果も期待できます。