抜け毛のストレス：どうしたらいいの？

ストレスが多く、頭髪が少なくなってしまう人もいます。実際、大きな精神的ストレスは、少なくとも1つのタイプの脱毛と関連しているという考え方が科学的に裏付けられています。脱毛症です。ストレスによる抜け毛については、こちらですべてご紹介しています

ストレスとヘアサイクルの関係

成人の頭皮には約10万個の毛包があります（ただし、この数は髪の色によって異なる）。各 毛包 は、常に成長と休息を繰り返しています。これらの毛根の多くは、ある時点で成長期（アナゲン）に入ります。毛包が休止期に入ると、毛は抜け落ちます。毛孔性脱落症は、あるきっかけで毛髪が一気に脱落する異常現象です。この急激な変化の一つのきっかけは？ 精神的ストレスが大きい。 

抜け毛はストレスから来るのでしょうか？

重大な精神的ストレスとはどのようなものですか？人生の大きな負の出来事（大切な人を亡くした、離婚したなど）を思い浮かべてください。しかし、例えば、Covid 19の大流行による深刻かつ長期のストレスは、この閾値に相当する可能性があります。

有意な関係を把握するために ストレスと抜け毛のテスト研究チームは、マウスに音波ストレス（心理社会的ストレスの一種）を人工的に与え、ヘアサイクルの成長期（アナゲン期）が早く終了することを発見しました。この研究により、ストレスが毛包の正常なサイクルを乱し、ストレスによる抜け毛につながるという仮説が確認されました。 

毛細血管拡張症の兆候 

毛細血管拡張症に伴う脱毛 散漫そして 一時的なもの.

突然のスタート

毛細血管拡張症は、次のような特徴があります。 俄か しかし、これには落とし穴があります。抜け毛が始まるのは、通常、きっかけとなる出来事があってから3カ月ほど経ってからです。なぜ？毛根が早期に休止期に入ってしまうと、そのサイクルが完了し、毛が抜けるまで約3ヶ月かかります。ストレスは、毛細血管拡張症の引き金となるいくつかの要因のうちの1つです。薬物治療、重い病気、出産もエピソードの引き金になることがあります。 

びまん性菲薄化

テロジェン流出に伴う脱毛のパターンは 散漫 .一般に、円形脱毛症や女性型脱毛症など、他の病気が疑われます。毛細管現象がある人は、シャワーや枕カバー、家の中で、ポニーテールが薄くなったり、抜け毛が急に増えたりすることに気づくかもしれません。200本の抜け毛のイメージをつかむために、1日に約100～200本の抜け毛があるのが正常とされています）が、正確な数は人により異なりますし ヘアケア.毛孔性脱毛症では、頭髪が50%も抜けることが珍しくありませんが、完全なハゲになるわけではありません。  

一時的なもの

もうひとつの朗報は？抜け毛は 一時的なもの となり、エフルビウム前の密度に戻るはずですが、このプロセスは一般的に遅いです。抜け毛が止まるまで数ヶ月（一般的には6ヶ月以内）かかり、その後、失った髪の毛が1ヶ月に1.5インチ程度の遅い速度で生えてくるまで数ヶ月から数年かかります。

特定の状況下では、髪が完全に元の密度に戻ることはありません。ひとつには、休止期脱毛が他のタイプの長期にわたる脱毛（女性型脱毛など）を現すことがあるからです。また、全体的な毛髪密度は年齢とともに徐々に減少すると考えられ、少数の人（通常は30～60歳の女性）では、毛孔性脱落症が慢性化して数年続くことがあります。

ストレスによる抜け毛を防ぐ方法はあるのでしょうか？

残念ながら、毛細血管拡張症を予防したり止めたりする方法は確立されておらず、時間の経過とともに自然に治るはずです。あるいは、ストレスを避けるべきであり ストレスによる抜け毛 を止めろ！

しかし、髪全体の健康をサポートするために、いくつかのポイントがあります。バランスのとれた食事、特に十分な量のタンパク質（0.8グラム/キログラム/日）を摂取してください。髪は主にタンパク質（ケラチン）でできているので、髪を維持・成長させるためには十分なタンパク質が重要であることは当然といえば当然です。また、髪を強く束ねるヘアスタイル、過度の熱処理、化学薬品を使用したトリートメントなどは、抜け毛や脱毛の原因となるため、避けてください。 抜け毛の原因 ができます。私たちがおすすめするのは、ナチュラル 育毛剤 テストの勝者。

感情の健康を維持し、瞑想などの対処法を実践することも、ストレス要因の影響を軽減するために有効です。

抜け毛が慢性的で、斑点があったり、赤み、かゆみ、痛みを伴う場合は、医師に相談してください。

よくあるご質問

ストレスで抜け毛が増え、また生えてくることはあるのでしょうか？

ストレスや抜け毛は、永久に続くものではありません。ストレスをうまくコントロールすれば、髪は生えてくるものなのです。突然の抜け毛や斑点状の抜け毛、髪をとかしたり洗ったりするときにいつもより抜け毛が多いなどの症状がある場合は、医師に相談してください。記事を読むと、何をすればいいのかがよくわかりますよ。

ストレスによる抜け毛はどのようなものなのでしょうか？

ストレスで髪が抜けるかどうかは、どうすればわかるのですか？シャワーの排水口やヘアブラシに100本以上の髪の毛が詰まっていたら、確実に抜け毛のサインです。毛細血管拡張症では、頭皮の毛が薄くなっていることに気づきます。脱毛症では、頭皮の毛束が禿げ上がっていることに気づくかもしれません。

ストレスによる抜け毛はいつまで続くのでしょうか？

通常、きっかけとなった出来事から2～4ヵ月後に抜け毛が始まり、約6ヵ月間続きます。脱毛直後から新しい髪が生え始めますが、数カ月間は目立った成長が見られないこともあります。