Hiustenlähtöstressi: Mitä voin tehdä?

Stressi on suuri, ja joillekin tämä voi merkitä hiusten vähenemistä päässä. Itse asiassa tiede tukee käsitystä, jonka mukaan merkittävä emotionaalinen stressi voi olla yhteydessä ainakin yhdenlaiseen hiustenlähtöön: Telogen effluvium. Lue kaikki stressistä johtuvasta hiustenlähdöstä täältä!

Stressin ja hiussyklin välinen suhde

Aikuisen päänahassa on noin 100 000 karvatupea (määrä voi kuitenkin vaihdella hiusten väristä riippuen). Jokainen Karvatuppi vuorottelee jatkuvasti kasvun ja levon välillä. Useimmat näistä karvatupista ovat jossain vaiheessa kasvuvaiheessa (anagen). Kun karvatuppi siirtyy telogeeni- eli lepovaiheeseen, hiukset irtoavat. Telogen effluviumin aikana jokin laukaiseva tekijä aiheuttaa hiusten äkillisen, epänormaalin siirtymisen telogeenivaiheeseen kerralla. Yksi mahdollinen syy tähän äkilliseen muutokseen? Merkittävä emotionaalinen stressi. 

Voiko hiustenlähtö johtua stressistä?

Mikä katsotaan merkittäväksi henkiseksi stressiksi? Ajattele jotakin merkittävää kielteistä elämäntapahtumaa (esim. läheisen menettämistä tai avioeroa). Vaikka yksittäisen huonon työpäivän ei pitäisi täyttää tätä kynnystä, esimerkiksi Covid 19 -pandemian aiheuttama vakava ja pitkäaikainen stressi saattaa hyvinkin täyttää tämän kynnyksen.

Jotta voitaisiin ymmärtää merkittävien Stressi ja hiustenlähtö testi, tutkijat altistivat hiiret keinotekoisesti äänistressille (eräänlaiselle psykososiaaliselle stressille) ja havaitsivat, että tämä johti hiussyklin anageeni- eli kasvuvaiheen ennenaikaiseen päättymiseen. Tämä tutkimus vahvisti olettamuksen, jonka mukaan stressi häiritsee hiusfollikkelin normaalia sykliä ja voi johtaa stressin aiheuttamaan hiustenlähtöön. 

Telogen effluviumin merkit 

Telogen effluviumiin liittyvä hiustenlähtö diffuusija Väliaikainen.

Äkillinen alku

Telogen effluviumille on ominaista seuraavat piirteet äkillinen hiustenlähtö on merkitty - mutta siinä on juju. Hiustenlähtö alkaa yleensä vasta noin kolme kuukautta laukaisevan tapahtuman jälkeen. Miksi? Kun karvatupet siirtyvät ennenaikaisesti telogeenivaiheeseen, kestää noin kolme kuukautta, ennen kuin sykli päättyy ja hiukset irtoavat. Stressi on yksi monista telogen effluviumin laukaisevista tekijöistä. Myös lääkitys, vakava sairaus ja synnytys voivat laukaista kohtauksen. 

Diffuusi oheneminen

Telogeenin poistumiseen liittyvä hiustenlähtömalli on seuraava diffuusi . Laikuttainen hiustenlähtö tai hiusrajan leveneminen viittaa yleensä muihin diagnooseihin, kuten hiustenlähtöön (alopecia areata) tai naisten hiustenlähtöön . Telogen effluviumia sairastavat saattavat huomata ohenevan poninhännän tai äkillisen hiustenlähdön lisääntymisen suihkussa, tyynyliinassa tai kotona. Normaalina pidetään noin 100-200 hiuksen menettämistä päivässä (jotta saat käsityksen siitä, miltä 200 irtonaista hiusta näyttää), mutta tarkka määrä vaihtelee henkilöstä tai henkilöstä riippuen. Hiustenhoito. Vaikka ei ole epätavallista, että jopa 50% hiuspohjan hiuksia irtoaa telogen effluviumin aikana, tämä tila ei rauhoittavasti aiheuta täydellistä kaljuuntumista.  

Väliaikaiset luonteeltaan

Toinen hyvä uutinen? Hiustenlähtö on Väliaikainen ja sen pitäisi palautua effluviumia edeltävään tiheyteen, vaikka tämä prosessi on yleensä hidas. Hiustenlähdön pysähtyminen voi kestää kuukausia (mutta yleensä alle 6 kuukautta), ja sen jälkeen voi kestää kuukausista vuosiin, ennen kuin menetetyt hiukset kasvavat takaisin hitaasti, ~ ½ tuumaa kuukaudessa.

Tietyissä olosuhteissa hiukset eivät täysin palaudu normaaliin tiheyteensä. Telogen effluvium saattaa paljastaa muunlaista pitkäaikaista hiustenlähtöä (kuten naisten hiustenlähtöä). Lisäksi yleisen hiustiheyden odotetaan vähenevän hitaasti iän myötä, ja muutamilla (yleensä 30-60-vuotiailla naisilla) telogen effluvium voi olla krooninen ja kestää useita vuosia.

Voiko stressistä johtuvaa hiustenlähtöä ehkäistä jotenkin?

Valitettavasti ei ole olemassa todistettua keinoa estää tai pysäyttää telogen effluvium -episodia, ja sen pitäisi korjaantua itsestään ajan myötä. Tai sinun pitäisi välttää stressiä ja Stressistä johtuva hiustenlähtö pysähtymään!

On kuitenkin joitakin asioita, jotka voivat auttaa tukemaan hiusten yleistä terveyttä. Syö tasapainoista ruokavaliota ja nauti erityisesti riittävästi proteiinia (0,8 grammaa / kilogramma / päivä). Hiukset koostuvat pääasiassa proteiinista (keratiinista), joten ei ole yllättävää, että proteiinin riittävyys on tärkeää hiusten ylläpitämiseksi ja kasvattamiseksi. Vältä myös erittäin tiukkoja kampauksia, liiallista lämpömuotoilua tai kemiallisiin aineisiin perustuvia hoitoja, sillä ne edistävät hiustenlähtöä tai Aiheuttaa hiustenlähtöä voi. Suosittelemme luonnollista Hiusten Kasvatus Testin voittaja.

Myös tunneterveyden ylläpitäminen ja selviytymisstrategioiden, kuten meditaation, harjoittaminen voi auttaa vähentämään stressitekijän vaikutuksia.

Jos hiustenlähtö on kroonista, hajanaista tai siihen liittyy punoitusta, kutinaa tai kipua, mene lääkäriin .

FAQ

Voiko stressi aiheuttaa hiustenlähtöä ja kasvaako se takaisin?

Stressin ja hiustenlähdön ei tarvitse olla pysyvää. Jos saat stressin hallintaan, hiuksesi voivat kasvaa takaisin. Jos huomaat äkillistä tai paikoittaista hiustenlähtöä tai tavallista runsaampaa hiustenlähtöä kampaamisen tai hiusten pesun yhteydessä, keskustele lääkärisi kanssa. Lue artikkelista lisätietoja siitä, mitä tehdä!

Miltä stressistä johtuva hiustenlähtö näyttää?

Mistä tiedän, että hiukseni putoavat stressin vuoksi? Yli 100 hiussuortuvaa, jotka tukkivat suihkuviemärin tai hiusharjan, on varma merkki hiustenlähdöstä. Telogen effluviumissa huomaat, että hiuspohjan hiukset harvenevat. Hiustenlähtö voi aiheuttaa kaljuuntumista päänahassa.

Kuinka kauan stressin aiheuttama hiustenlähtö kestää?

Yleensä hiustenlähtö alkaa kahdesta neljään kuukautta ongelman aiheuttaneen tapahtuman jälkeen ja kestää noin kuusi kuukautta. Uudet hiukset alkavat kasvaa heti hiustenlähdön jälkeen, mutta merkittävää kasvua ei välttämättä havaita useisiin kuukausiin.