АРБУТИ | стайлинг на коса | Съвети за по-здрава и плътна коса

9 съвета за по-здрава и плътна коса

Докато генетиката играе ключова роля, вашата диета, времето, замърсяването и цялостният ви подход към грижа за косата от решаващо значение за поддържането на вашата коронация. Разберете как здравословното хранене и правилното поддържане могат да поддържат гривата ви над останалите.

по-здрава-по-пълна коса

1. Напомпайте протеина

Балансираната диета е важен фактор за здравето на косата и скалпа. Косата се състои главно от протеини. Затова яжте поне 45 грама протеин дневно. Добри източници са:

  • чисто месо
  • домашни птици
  • Риба
  • боб
  • нискомаслени млечни продукти
  • яйца

Диетите с недостатъчно протеин могат да доведат до слаба, чуплива коса и загуба на цвят на косата, както и до загуба на самата коса.

2. Цинк отгоре

Дефицитът на цинк може да доведе до загуба на коса. Включете ядки като бразилски орехи, орехи, пекани, кашу и бадеми в диетата си, за да навес да се биеш.

Яжте и пийте много:

  • зеленчуци
  • плод
  • зеленолистни салати
  • много чиста, филтрирана вода

Мултивитамина или цинкова добавка може да подобри диетата ви, ако е необходимо.

3. Омега за по-красива коса

Увеличаването на приема на омега-3 мастни киселини може космени фоликули и стимулира мастните жлези. Въпреки че това няма да расте косата ви, може да подобри здравето на скалпа.

Омега-3 мастни киселини се намират в студеноводни риби като сьомга, сардини и херинга. Други добри източници са:

  • ленено семе
  • кисело мляко
  • извара
  • салата
  • мюсли

4. Познайте косата си

Има противоречиви мнения за това колко често трябва да миете косата си с шампоан. Всичко се свежда до лични предпочитания и индивидуални нужди, които зависят от:

  • Вашият тип и текстура на косата
  • колко често използвате продукти за коса
  • нивото на вашата активност

Например, хората с мазна коса може да се наложи да мият с шампоан всеки ден, докато хората със суха коса може да се наложи да се мият с шампоан по-рядко.

5. Изберете правилния шампоан

Използването на грешен шампоан за коса и стилизиране може да доведе до значително увреждане на косата. Потърсете продукти, които работят за вашия тип коса - мазна, нормална или суха - и се насочете към проблеми, които имате, като например: Б. Пърхот.

За бърз ефект можете и вие растеж на косата използвайте тази бърлога за дъжд растеж на косата и ги подхранвай космени фоликули.

Избягвайте шампоани с тежки съставки като амониев лаурил сулфат или натриев лаурил сулфат. И не забравяйте, че цената не определя качеството продукти за оформяне на коса или продукти за грижа за косата но съставките.

6. Балсами

След измиване, а Балсам за косата е важна стъпка, за да поддържате косата си мека, блестяща и податлива. Можете да изберете отделен балсам или шампоан с допълнителен балсам.

Разрешете, за да разпределите равномерно балсама. Оставете го в косата си за две до три минути, преди да го изплакнете.

Точно като миенето на косата, не всеки трябва да кондиционира всеки път, когато мие косата си. Експериментирайте, за да намерите това, което работи най-добре за вас.

7. Изплакнете и изчеткайте

Експертите предполагат, че много хора мият с шампоан или шампоан неправилно. Стандартните основни правила са:

  • Не мийте косата си повече от веднъж на ден.
  • Използвайте само достатъчно продукт, за да покриете косата си.
  • Избягвайте много гореща или много студена вода.

Отнасяйте се внимателно с косата, когато е мокра – тя е три пъти по-податлива на накъсване. Не търкайте прекалено мократа коса с кърпа. Използвайте гребен с широки зъби, за да разплетете, но не разресвайте и не разресвайте мокра коса.

8. Съвети за грижа за косата

Обмислете тези съвети за здрави ключалки:

  • Започни от подсушите като използвате най-ниската температура, като постепенно увеличавате топлината, ако е необходимо.
  • Когато е възможно, оставете косата си да изсъхне на въздух.
  • Променете позицията, където поставяте щифтове и щипки, така че да не се намира счупването.
  • Когато боядисвате косата си, изберете нюанс, който е в рамките на три нюанса от естествения ви цвят.
  • Масажирайте често скалпа си, за да насърчите растежа на косата и да увеличите кръвообращението.
  • Подстригвайте косата си редовно – на всеки 10 до 12 седмици – за да поддържате косата здрава и да предотвратите нацепването на краищата.

9. Изрежете го

Суров шампоан, процедури за коса, продукти за оформяне на коса и прекомерното разресване с четки за коса са основният принос за лошото здраве на косата. Други виновници обаче включват:

  • прекомерна консумация на алкохол
  • нискокалорични и катастрофални диети
  • намален хормон на щитовидната жлеза
  • прекомерна стрес
  • разредител на кръвта
  • Някои лекарства с рецепта за сърдечни проблеми, депресия, високо кръвно налягане и артрит

ЧЗВ: въпроси и отговори

Коя е най-добрата прическа за фина тънка коса?

Тъп боб с една дължина, със или без дебел бретон. Шикозният тъп боб или лоб е една от най-добрите и най-стратегическите прически за тези с тънка или фина коса. Но отново имате известна гъвкавост, когато става въпрос за дължина и Малдонадо препоръчва гладка, права кройка на брадичката, шията или дори ключицата.

Защо косата ми е толкова тънка?

Загубата на коса може да бъде причинена от много фактори, включително гени, диета, стрес и заболяване, казва Лиза Салмън. Косопадът не е само проблем, от който страдат мъжете. Жените също губят косата си и макар че това често се случва в много по-малка степен, справянето с това може да бъде също толкова неприятно.

Крем за коса или гел за коса е по-добър за фина коса?

Това е технологията или приложението на продукта, когато става въпрос за крем за коса срещу гел за коса това прави разликата. Когато става въпрос за тънка коса или коса тип 3a, кремът може да е по-добър вариант. Той е лек и може да даде на косата ви онази допълнителна способност за извайване, от която се нуждае, за да стане вълнообразна или къдрава.

Превъртете към началото