Hajhullás menopauza: mit tegyünk?

Problémák a hajhullással a menopauza alatt? Mindenünk megvan a témában. Mi segít és mit tehetek ellene? Megáll a hajhullás újra?

A menopauza természetes biológiai folyamat, amelyet minden nő átél életének egy bizonyos pontján. Ez idő alatt a szervezet számos fizikai változáson megy keresztül, miközben alkalmazkodik az ingadozó hormonszintekhez. Sok nő tapasztal kellemetlen tüneteket a menopauza alatt, beleértve a hőhullámokat, a hangulatingadozásokat és az álmatlanságot. A hajhullás szintén gyakori jelenség.

A hajhullás a nőknél általában finomabb, mint a férfiaknál. A legtöbb nőnél a haj összességében vékonyabb, mint a kopasz foltoknál. A ritkulás a fej elején, oldalán vagy tetején jelentkezhet. A haj nagy csomókban is kihullhat fésülködés vagy zuhanyzás közben.

Hajhullás a menopauza alatt

A kutatások szerint a menopauza alatti hajhullás a hormonális egyensúlyhiány következménye. Különösen az ösztrogén és a progeszteron csökkent termelésével függ össze. Ezek a hormonok segítik a haj gyorsabb növekedését és hosszabb ideig a fején maradását. Amikor az ösztrogén- és progeszteronszint csökken, a haj lassabban nő és sokkal vékonyabbá válik. Ezeknek a hormonoknak a csökkenése az androgének, vagyis a férfi hormonok egy csoportjának termelését is fokozza. Az androgének zsugorítják a Szőrtüszőami hajhulláshoz vezet a fejen. Bizonyos esetekben azonban ezek a hormonok több szőrszál növekedését okozhatják az arcon. Emiatt egyes klimaxos nők arcán "barackszőrzet" alakul ki, és apró szőrszálak nőnek ki az állukon.

A klimaxos nőknél a hajhullás oka szinte mindig a hormonális változásokkal függ össze. Azonban számos más tényező is hozzájárulhat a hajhulláshoz a menopauza idején. Ezek közé tartozik a rendkívül magas szintű stressz, betegség vagy bizonyos tápanyagok hiánya. A diagnosztikai vérvizsgálatok közül, amelyek segíthetnek más A hajhullás okai a betegség lehetőségének kizárása érdekében pajzsmirigy-vizsgálatokat és/vagy teljes vérképet kell végezni.

Mit tehetek a hajhullás ellen a menopauza alatt?

A hajhullás hatására önbizalomhiányosnak érezheti magát a fizikai megjelenésével kapcsolatban, de ez az állapot nem állandó. Vannak olyan lépések is, amelyeket megtehet a hajhullás kezelésére és a haj minőségének javítására. Kövesse ezeket a tippeket, hogy a menopauza alatt is egészségesek és erősek maradjanak a hajfürtjei.

1. csökkenti a stresszt

Fontos, hogy tartsa meg a Stressz a hormonális egyensúlyhiány elkerülése érdekében. A csökkent ösztrogéntermelés hatással lehet az agy kémiai folyamataira, és hangulatingadozást, szorongást és depressziót okozhat. A jóga és más légzés-relaxációs módszerek azonban különösen hatékonyak a klimaxos tünetek leküzdésében. A rendszeres testmozgás szintén segíthet a stressz csökkentésében.

2. költözzön

A menopauza alatti hajhullás megelőzése érdekében a bőséges testmozgás is nagyon fontos. A testmozgás az egészséges életmód kulcsfontosságú eleme. Erősebbnek és boldogabbnak fogja érezni magát, ha a testmozgást beiktatja a napi rutinjába. Segít megelőzni a menopauza egyéb tüneteit is, beleértve a hangulatingadozásokat, a súlygyarapodást és az álmatlanságot. Mindezek a tényezők fontosak a hormonális egyensúly fenntartásához, amely fenntartja az egészséges Hajnövekedés előléptet.

Válasszon olyan mozgásformát, amelyik megfelel Önnek. Lehet, hogy el akarsz menni sétálni egy barátoddal, elmehetsz egy edzőterembe vagy futni.

3. étkezzen jól

A kiegyensúlyozott, zsírszegény étrend a legjobb védekezés a hajhullás ellen. Ügyeljen arra, hogy minden étkezésben elegendő mennyiségű teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. Fontos továbbá, hogy étrendjébe olyan egyszeresen telítetlen olajokat is beiktasson, mint az olívaolaj és a szezámolaj. Az egészséges táplálkozás szintén jó alternatíva lehet a klimaxos hajhullás ellen. A zöld tea fogyasztása, valamint a B6-vitamin és a folsav szedése szintén segíthet a hajnövesztő helyreállításában. Az esszenciális zsírsavak szintén döntő szerepet játszanak a haj egészségének megőrzésében. Ezek a zsírsavak a következő élelmiszerekben találhatók:

• Lazac
• Tonhal
• Lenmagolaj
• Dió
• Mandula

4. beszéljen orvosával a gyógyszereiről

Egyes gyógyszereknek vannak mellékhatásai, például hajhullás. Beszéljen orvosával, ha jelentős hajhullástól szenved, és úgy gondolja, hogy a gyógyszeres kezelés lehet az oka. Előfordulhat, hogy kezelőorvosa át tudja állítani Önt egy másik típusú gyógyszerre anélkül, hogy bármilyen mellékhatásról kellene beszámolnia. Ne hagyja abba a gyógyszerek szedését, amíg nem beszélt orvosával, mert ez káros lehet az egészségére.

Nézze meg a természetes Hajhullás ellen Tesztgyőztes 2021.

Hogyan hat a menopauza a hajra?

A legtöbb nő úgy találja, hogy a hajuk a menopauza alatt veszít a volumenéből és a hosszából. Ennek oka, hogy a menopauza alatt az ösztrogénszint csökken, az ösztrogén pedig egy hajbarát hormon, amely segít a hajnak hosszabb ideig az anagén (növekedési) fázisban maradni.

Azt is észreveheti, hogy a menopauza után könnyebben töredezik a haja. Ez azért van, mert a tüszők által termelt új hajszálak fokozatosan finomabbá válnak, és a finomabb haj természetesen törékenyebb.

Azoknál a nőknél, akiknek a hajhagymái érzékenyek a DHT-ra (dihidrotesztoszteron), a hajhullás gyakran kifejezettebb a menopauza idején. 

Miért okoz hajhullást a menopauza?

Bár a legtöbb ember nem gondolna automatikusan a hajhullásra, mint a menopauza tünetére, a menopauza okozta hormonális változásoknak mindenféle váratlan hatása lehet a szervezetre.

Az ösztrogén és a tesztoszteron hormonok befolyásolják leginkább a haj növekedését. A menopauza során az ösztrogénszint csökken. Ez a hormon fontos a hajnövesztő elősegítésében. Miközben az ösztrogénszint csökken, a tesztoszteronszint aránytalanul megnő. Ez azt okozza, hogy a kinövő szőrzet vékonyabb lesz, mint korábban, és az arcszőrzetet is okozhatja.

A hajhullásnak azonban más okai is vannak. Ezek közé tartoznak olyan egyszerű tényezők, mint az, hogy mit eszik, és komolyabb problémák, mint a stressz , bizonyos betegségek és gyógyszerek. A leghatékonyabb kezelés megtalálásához fontos a probléma mélyére hatolni.

Kérdések és válaszok

Hajhullásom van a menopauza után?

A haj fontos funkciója, hogy megvédje a fejbőrt a napfénytől. Ezért fontos, hogy fejbőrének kopasz foltjait védje a naptól, hogy elkerülje a leégést és csökkentse a hosszú távú napkárosodás valószínűségét. Biztos lehetsz benne. A legtöbb hajhullás a menopauza alatt idővel lelassul.

Milyen vitaminok jók a hajhullásra a menopauza alatt?

A C-vitamin az a tápanyag, amely nem adja fel, és elengedhetetlen a haj egészségének megőrzéséhez a menopauza idején. Nemcsak az egészséges hajnövesztőt segítheti elő, hanem a hajhullás utáni visszanövekedést is serkentheti.