ARBUTI | Απώλεια μαλλιών | Εμμηνόπαυση με τριχόπτωση

Μαλλιά στην εμμηνόπαυση: Τι να κάνετε;

Προβλήματα με την τριχόπτωση κατά την εμμηνόπαυση; Έχουμε τα πάντα για το θέμα. Τι βοηθάει και τι μπορώ να κάνω γι' αυτό; Θα σταματήσει και πάλι η τριχόπτωση;

απώλεια μαλλιών εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική βιολογική διαδικασία που όλες οι γυναίκες βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα υφίσταται πολλές φυσικές αλλαγές καθώς προσαρμόζεται στα κυμαινόμενα επίπεδα ορμονών. Πολλές γυναίκες βιώνουν δυσάρεστα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις, διακυμάνσεις της διάθεσης και αϋπνία . Η τριχόπτωση είναι ένα άλλο συχνό φαινόμενο.

Η τριχόπτωση τείνει να είναι πιο ανεπαίσθητη στις γυναίκες απ' ό,τι στους άνδρες. Στις περισσότερες γυναίκες, οι τρίχες είναι συνολικά λεπτότερες από ό,τι στις φαλακρές περιοχές. Η αραίωση μπορεί να εμφανιστεί στο μπροστινό μέρος, στα πλάγια ή στην κορυφή του κεφαλιού. Τα μαλλιά μπορεί επίσης να πέφτουν σε μεγάλες μάζες κατά το βούρτσισμα ή το ντους.

Απώλεια μαλλιών κατά την εμμηνόπαυση

Οι έρευνες δείχνουν ότι η τριχόπτωση κατά την εμμηνόπαυση είναι αποτέλεσμα ορμονικής ανισορροπίας. Συγκεκριμένα, σχετίζεται με τη μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης. Αυτές οι ορμόνες βοηθούν τα μαλλιά να μεγαλώνουν ταχύτερα και να παραμένουν στο κεφάλι σας περισσότερο. Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης μειώνονται, τα μαλλιά αναπτύσσονται πιο αργά και γίνονται πολύ πιο λεπτά. Η μείωση αυτών των ορμονών προκαλεί επίσης αύξηση της παραγωγής ανδρογόνων ή μιας ομάδας ανδρικών ορμονών. Τα ανδρογόνα συρρικνώνουν το Θυλάκιο τρίχαςπου οδηγεί σε τριχόπτωση στο κεφάλι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, αυτές οι ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη περισσότερων τριχών στο πρόσωπο. Για το λόγο αυτό, ορισμένες γυναίκες στην εμμηνόπαυση αναπτύσσουν ένα "χνούδι ροδάκινου" στο πρόσωπο και μικρές τρίχες στο πηγούνι.

Στις γυναίκες στην εμμηνόπαυση, η αιτία της τριχόπτωσης σχετίζεται σχεδόν πάντα με τις ορμονικές αλλαγές. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην τριχόπτωση κατά την εμμηνόπαυση. Αυτά περιλαμβάνουν εξαιρετικά υψηλά επίπεδα στρες, ασθένειες ή έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών. Μεταξύ των διαγνωστικών εξετάσεων αίματος που μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό άλλων Αιτίες της τριχόπτωσης για να αποκλειστεί το ενδεχόμενο κάποιας νόσου, περιλαμβάνουν εξετάσεις θυρεοειδούς και/ή γενική εξέταση αίματος.

Τι μπορώ να κάνω για την τριχόπτωση κατά την εμμηνόπαυση;

Η τριχόπτωση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε αμήχανα για τη φυσική σας εμφάνιση, αλλά η κατάσταση δεν είναι μόνιμη. Υπάρχουν επίσης μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση και να βελτιώσετε την ποιότητα των μαλλιών σας. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να διατηρήσετε τις μπούκλες σας υγιείς και δυνατές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

1. μείωση του στρες

Είναι σημαντικό να διατηρείτε το Στρες για να αποφευχθεί η ορμονική ανισορροπία. Η μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων μπορεί να επηρεάσει τη χημεία του εγκεφάλου σας και να προκαλέσει διακυμάνσεις της διάθεσης, άγχος και κατάθλιψη. Ωστόσο, η γιόγκα και άλλες μέθοδοι αναπνευστικής χαλάρωσης είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες.

2. μετακίνηση

Για την πρόληψη της τριχόπτωσης κατά την εμμηνόπαυση, η άφθονη άσκηση είναι επίσης πολύ σημαντική. Η άσκηση αποτελεί βασικό συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Θα νιώσετε πιο δυνατοί και ευτυχισμένοι αν εντάξετε την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Βοηθά επίσης στην πρόληψη ορισμένων από τα άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένων των διακυμάνσεων της διάθεσης, της αύξησης του σωματικού βάρους και της αϋπνίας. Όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι σημαντικοί για τη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας που διατηρεί μια υγιή Ανάπτυξη μαλλιών προωθείται.

Επιλέξτε μια μορφή άσκησης που σας ταιριάζει. Μπορεί να θέλετε να πάτε μια βόλτα με έναν φίλο, να πάτε σε ένα γυμναστήριο ή να τρέξετε.

3. να τρώτε καλά

Μια ισορροπημένη, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή είναι η καλύτερη άμυνα κατά της τριχόπτωσης. Βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνετε επαρκή ποσότητα δημητριακών ολικής αλέσεως, φρούτων και λαχανικών σε κάθε γεύμα. Είναι επίσης σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας μονοακόρεστα έλαια όπως το ελαιόλαδο και το σησαμέλαιο. Η υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για την εμμηνοπαυσιακή τριχόπτωση. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού και η λήψη βιταμίνης Β6 και φολικού οξέος μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ανάπτυξης των μαλλιών. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα διαδραματίζουν επίσης κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών. Αυτά τα λιπαρά οξέα βρίσκονται στα ακόλουθα τρόφιμα:

  • Σολομός
  • Τόνος
  • Λινέλαιο
  • Καρύδια
  • Αμύγδαλα

4. μιλήστε με το γιατρό σας για τα φάρμακά σας

Ορισμένα φάρμακα έχουν παρενέργειες όπως η απώλεια μαλλιών. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν υποφέρετε από σημαντική τριχόπτωση και πιστεύετε ότι η φαρμακευτική αγωγή σας μπορεί να είναι η αιτία. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας αλλάξει σε έναν άλλο τύπο φαρμάκου χωρίς να αναφέρει οποιεσδήποτε παρενέργειες. Μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας μέχρι να μιλήσετε με το γιατρό σας, καθώς αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία σας.

Ρίξτε μια ματιά στο φυσικό μας λοσιον για τριχοπτωση Νικητής δοκιμών 2021.

Εμμηνόπαυση με τριχόπτωση

Πώς επηρεάζει η εμμηνόπαυση τα μαλλιά σας;

Οι περισσότερες γυναίκες διαπιστώνουν ότι τα μαλλιά τους χάνουν όγκο και μήκος κατά την εμμηνόπαυση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά την εμμηνόπαυση τα επίπεδα των οιστρογόνων πέφτουν και τα οιστρογόνα είναι μια φιλική προς τα μαλλιά ορμόνη που βοηθά τα μαλλιά σας να παραμείνουν περισσότερο στην αναγεννητική (αυξητική) φάση.


Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά σας σπάνε πιο εύκολα μετά την εμμηνόπαυση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι νέες τρίχες που παράγουν οι θύλακές σας γίνονται σταδιακά λεπτότερες και οι λεπτότερες τρίχες είναι φυσικά πιο εύθραυστες.


Στις γυναίκες των οποίων οι θύλακες των τριχών είναι ευαίσθητοι στην DHT (διυδροτεστοστερόνη), η τριχόπτωση είναι συχνά πιο έντονη κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. 

Γιατί η εμμηνόπαυση προκαλεί τριχόπτωση;

Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα σκεφτόντουσαν αυτόματα την τριχόπτωση ως σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης, οι ορμονικές αλλαγές που προκαλεί η εμμηνόπαυση μπορεί να έχουν όλων των ειδών τις απροσδόκητες επιπτώσεις στο σώμα.

Οι ορμόνες οιστρογόνα και τεστοστερόνη έχουν τη σημαντικότερη επίδραση στην ανάπτυξη των μαλλιών. Κατά την εμμηνόπαυση, το επίπεδο των οιστρογόνων μειώνεται. Αυτή η ορμόνη είναι σημαντική για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών. Ενώ το επίπεδο των οιστρογόνων μειώνεται, το επίπεδο της τεστοστερόνης αυξάνεται δυσανάλογα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι τρίχες που αναπτύσσονται να είναι λεπτότερες από ό,τι πριν και μπορεί επίσης να προκαλέσουν τρίχες στο πρόσωπο.

Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες αιτίες τριχόπτωσης. Σε αυτούς περιλαμβάνονται παράγοντες τόσο απλοί όσο το τι τρώτε και πιο σοβαρά προβλήματα όπως το άγχος , ορισμένες ασθένειες και η φαρμακευτική αγωγή. Είναι σημαντικό να φτάσουμε στην ουσία του προβλήματος για να βρούμε την πιο αποτελεσματική θεραπεία.

Ερωτήσεις και απαντήσεις

Έχω τριχόπτωση μετά την εμμηνόπαυση;

Μια σημαντική λειτουργία των μαλλιών είναι η προστασία του τριχωτού της κεφαλής από το ηλιακό φως. Επομένως, είναι σημαντικό να προστατεύετε τα φαλακρά σημεία του τριχωτού της κεφαλής σας από τον ήλιο για να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα και να μειώσετε την πιθανότητα μακροχρόνιας ηλιακής βλάβης. Να είστε σίγουροι. Οι περισσότερες περιπτώσεις τριχόπτωσης κατά την εμμηνόπαυση επιβραδύνονται με την πάροδο του χρόνου.

Ποιες βιταμίνες είναι καλές για την τριχόπτωση κατά την εμμηνόπαυση;

Η βιταμίνη C είναι το θρεπτικό συστατικό που δεν σταματά να δίνει και είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Όχι μόνο μπορεί να προάγει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά μπορεί επίσης να διεγείρει την αναγέννηση μετά από τριχόπτωση.

Μετακινηθείτε στην κορυφή