Stres związany z wypadaniem włosów: co mogę zrobić?

Stres jest wysoki, a dla niektórych może to oznaczać mniej włosów na głowie. W rzeczywistości, nauka wspiera koncepcję, że znaczny stres emocjonalny może być związany z co najmniej jednym rodzajem utraty włosów: Telogen effluvium. Tutaj dowiesz się wszystkiego o wypadaniu włosów z powodu stresu!

Związek między stresem a cyklem włosowym

Na skórze głowy dorosłego człowieka znajduje się około 100 000 mieszków włosowych (choć liczba ta może się różnić w zależności od koloru włosów). Każdy Mieszek Włosowy ciągle na przemian rośnie i odpoczywa. Większość z tych mieszków włosowych w pewnym momencie znajduje się w fazie wzrostu (anagen). Kiedy mieszek włosowy wchodzi w fazę telogenu lub spoczynku, włos zostaje zrzucony. Podczas epizodu telogenu, jakiś czynnik wyzwalający powoduje nagłe, nienormalne przesunięcie włosów w fazę telogenu. Jeden z możliwych powodów tej nagłej zmiany? Znaczący stres emocjonalny. 

Czy wypadanie włosów może być skutkiem stresu?

Co kwalifikuje się jako znaczny stres emocjonalny? Pomyśl o poważnym negatywnym wydarzeniu życiowym (np. utrata bliskiej osoby lub rozwód). Podczas gdy pojedynczy zły dzień w pracy nie powinien spełniać tego progu, poważny i długotrwały stres wynikający na przykład z pandemii Covid 19 może się do tego kwalifikować.

W celu zrozumienia zależności pomiędzy znaczącymi Test na stres i wypadanie włosówNaukowcy sztucznie wystawili myszy na działanie stresu dźwiękowego (forma stresu psychospołecznego) i stwierdzili, że prowadzi to do przedwczesnego zakończenia fazy anagenu lub wzrostu cyklu włosów. Badanie to potwierdziło przypuszczenie, że stres zakłóca normalny cykl pracy mieszków włosowych i może prowadzić do utraty włosów z powodu stresu. 

Objawy telogenu wysiękowego 

Wypadanie włosów związane z telogenem rozproszonyoraz Tymczasowo.

Nagły początek

Teleogen effluvium charakteryzuje się nagły początek wypadania włosów jest wyraźny - ale jest pewien haczyk. Wypadanie włosów zwykle zaczyna się dopiero po około trzech miesiącach od zdarzenia wywołującego. Dlaczego? Gdy mieszki włosowe przedwcześnie wejdą w fazę telogenu, potrzeba około trzech miesięcy, aby cykl się zakończył i włosy zostały zrzucone. Stres jest jednym z kilku czynników wyzwalających telogen effluvium. Leki, ciężka choroba i poród mogą również wywołać epizod. 

Rozproszone ścieńczenie

Wzór utraty włosów związany z telogenem to. rozproszony . Patchy utrata włosów lub poszerzenie linii części ogólnie sugeruje inne diagnozy, takie jak łysienie plackowate lub łysienie typu żeńskiego . Osoby cierpiące na telogen effluvium mogą zauważyć przerzedzający się kucyk lub nagły wzrost utraty włosów pod prysznicem, na poszewce poduszki lub w domu. Uważa się, że normą jest utrata około 100 do 200 włosów dziennie, aby wyobrazić sobie, jak wygląda 200 włosów), ale dokładna liczba zmienia się w zależności od osoby lub Pielęgnacja włosów. Choć nierzadko zdarza się, że podczas telogenu wypada nawet 50% włosów na skórze głowy, stan ten nie powoduje całkowitego wyłysienia.  

Charakter tymczasowy

Kolejna dobra wiadomość? Wypadanie włosów jest Tymczasowo i powinna powrócić do gęstości sprzed epoki erupcji, choć proces ten jest na ogół powolny. To może trwać miesiące (ale zazwyczaj mniej niż 6) do utraty włosów, aby zatrzymać, a następnie miesięcy do lat dla utraconych włosów, aby odrosnąć w powolnym tempie ~ ½ cala na miesiąc.

W pewnych okolicznościach włosy nie wracają w pełni do swojej normalnej gęstości. Dla jednej rzeczy, telogen effluvium może ujawnić inne rodzaje długotrwałego wypadania włosów (takie jak wzór kobiecy ). Ponadto ogólna gęstość włosów ma się powoli zmniejszać z wiekiem, a u nielicznych (zwykle kobiet w wieku 30-60 lat) telogen effluvium może mieć charakter przewlekły i trwać przez kilka lat.

Czy istnieje sposób, aby zapobiec wypadaniu włosów z powodu stresu?

Niestety, nie ma sprawdzonego sposobu, aby zapobiec lub zatrzymać epizod telogen effluvium i powinien on ustąpić sam z czasem. Albo powinieneś unikać stresu i Wypadanie włosów z powodu stresu do zatrzymania!

Są jednak pewne rzeczy, które mogą wspomóc ogólne zdrowie włosów. Stosuj zrównoważoną dietę, a w szczególności spożywaj odpowiednią ilość białka (0,8 grama / kilogram / dzień). Włosy są zbudowane głównie z białka (keratyny), więc nie jest zaskoczeniem, że wystarczająca ilość białka jest ważna dla utrzymania i wzrostu włosów. Unikaj również bardzo ciasnych fryzur, nadmiernej stylizacji termicznej i zabiegów na bazie chemicznej, ponieważ przyczyniają się one do utraty włosów lub Powoduje wypadanie włosów może. Polecamy nasz naturalny Produkty na Porost Włosów Zwycięzca testu.

Utrzymanie zdrowia emocjonalnego i praktykowanie strategii radzenia sobie, takich jak medytacja, może być również pomocne w zmniejszeniu skutków stresora.

Jeśli utrata włosów jest przewlekła, łatane lub związane z zaczerwienieniem, swędzeniem lub bólem, zobaczyć lekarza .

FAQ

Czy stres może powodować wypadanie włosów i czy one odrastają?

Stres i wypadanie włosów nie muszą być trwałe. Jeśli masz pod kontrolą swój stres, włosy mogą odrosnąć. Jeśli zauważysz nagłą lub nierównomierną utratę włosów lub większą niż zwykle utratę włosów podczas czesania lub mycia włosów, porozmawiaj z lekarzem. Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się więcej o tym, co należy zrobić!

Jak wygląda wypadanie włosów spowodowane stresem?

Skąd mam wiedzieć, czy moje włosy wypadają z powodu stresu? Ponad 100 kosmyków włosów zatykających odpływ prysznica lub szczotkę do włosów to pewna oznaka wypadania włosów. W przypadku telogenu można zauważyć, że włosy na skórze głowy przerzedzają się. W łysieniu można zauważyć łyse pasma włosów na skórze głowy.

Jak długo trwa utrata włosów spowodowana stresem?

Zazwyczaj wypadanie włosów rozpoczyna się dwa do czterech miesięcy po zdarzeniu, które wywołało problem i trwa około sześciu miesięcy. Nowe włosy zaczynają rosnąć natychmiast po utracie włosów, ale znaczący wzrost może nie być zauważalny przez kilka miesięcy.