Stress de queda de cabelo: O que posso fazer?
O stress é alto e para alguns isto pode significar menos cabelo na cabeça deles. Na verdade, a ciência apoia a noção de que um stress emocional significativo pode estar associado a pelo menos um tipo de queda de cabelo: Telogen efluvium. Saiba tudo sobre queda de cabelo devido ao stress aqui!
A relação entre o stress e o ciclo capilar
Existem aproximadamente 100.000 folículos capilares no couro cabeludo adulto (embora este número possa variar dependendo da cor do cabelo). Cada Folículo Piloso alterna constantemente entre crescimento e descanso. A maioria destes folículos capilares encontra-se na fase de crescimento (anágena) em algum momento. Quando o folículo capilar entra na fase telogénica ou de repouso, o cabelo é solto. Durante um episódio de efluvião telogénico, um gatilho provoca uma mudança repentina e anormal do cabelo para a fase telogénica, tudo de uma só vez. Um possível gatilho para esta mudança repentina? Um stress emocional significativo.
A queda de cabelo pode vir do stress?
O que se qualifica como stress emocional significativo? Pense em um grande evento negativo de vida (ou seja, perda de um ente querido ou divórcio). Embora um único dia mau no trabalho não deva atingir este limiar, o stress severo e prolongado resultante da pandemia de Covid 19, por exemplo, pode muito bem qualificar-se.
A fim de compreender a relação entre os Teste de stress e queda de cabeloOs investigadores expuseram artificialmente os ratos ao stress sónico (uma forma de stress psicossocial) e descobriram que isto levou ao término prematuro da fase de anagénese ou crescimento do ciclo capilar. Este estudo confirmou a presunção de que o stress perturba o ciclo normal do folículo capilar e pode levar à queda do cabelo devido ao stress.
Os sinais de efluvião telógeno
Queda de cabelo associada ao efluvium telógeno difusoe Temporário.
Início abrupto
O efluvium telógeno é caracterizado pelo súbito O início da queda do cabelo é marcado - mas há um senão. A perda de cabelo normalmente só começa cerca de três meses após o evento desencadeante. Porquê? Uma vez que os folículos capilares entram prematuramente na fase telogénica, demora cerca de três meses para que o ciclo se complete e o cabelo seja derramado. O stress é um dos vários desencadeadores do efluvião telógeno. A medicação, doença grave e parto também podem desencadear um episódio.
Desbaste difuso
O padrão de queda de cabelo associado ao efluxo telógeno é difuso . A queda de cabelo por patchy ou o alargamento da linha da peça sugere geralmente outros diagnósticos, tais como alopecia areata ou queda de cabelo padrão feminino . As pessoas com efluente telogénico podem notar um rabo de cavalo desbastado ou um aumento súbito da queda de cabelo no duche, na fronha ou em casa. É considerado normal perder cerca de 100 a 200 cabelos por dia para se ter uma ideia do aspecto de 200 cabelos de barracão), mas o número exacto varia dependendo da pessoa ou Cuidados com o cabelo. Embora não seja raro que até 50% de cabelo do couro cabeludo seja derramado durante um efluvium telogénico, esta condição não causa uma calvície completa.
Temporário por natureza
As outras boas notícias? A queda do cabelo é Temporário e deve voltar à sua densidade pré-efluviométrica, embora este processo seja geralmente lento. Pode levar meses (mas geralmente menos de 6) para a queda de cabelo parar, e depois meses a anos para o cabelo perdido voltar a crescer a uma taxa lenta de ~ ½ polegada por mês.
Em determinadas circunstâncias, o cabelo não regressa totalmente à sua densidade normal. Por um lado, o efluvium telógeno pode revelar outros tipos de queda de cabelo duradoura (como o padrão feminino). Além disso, espera-se que a densidade global do cabelo diminua lentamente com a idade, e em poucos (geralmente mulheres com 30-60 anos de idade) o efluvium telogénico pode ser crónico e durar vários anos.
Existe alguma forma de prevenir a queda de cabelo devido ao stress?
Infelizmente, não há nenhuma forma comprovada de prevenir ou parar um episódio de efluvião telogénico e este deve resolver-se por si próprio ao longo do tempo. Ou deve evitar o stress e Queda de cabelo devido ao stress para parar!
No entanto, há algumas coisas que podem ajudar a apoiar a saúde geral do cabelo. Comer uma dieta equilibrada e, em particular, consumir uma quantidade adequada de proteínas (0,8 gramas / quilograma / dia). O cabelo é principalmente feito de proteína (queratina), por isso não é surpresa que seja importante manter e crescer cabelo em quantidade suficiente. Evitar também penteados muito apertados, penteados com calor excessivo ou tratamentos de base química, uma vez que estes contribuem para a queda de cabelo ou Causar queda de cabelo pode. Recomendamos o nosso natural Crescimento do Cabelo O vencedor do teste.
A manutenção da saúde emocional e a prática de estratégias de sobrevivência como a meditação também podem ser úteis para reduzir os efeitos de um factor de stress.
Se a sua queda de cabelo for crónica, desigual ou associada a vermelhidão, comichão ou dor, consulte um médico.
FAQ
O stress pode causar queda de cabelo e volta a crescer?
O stress e a queda de cabelo não têm de ser permanentes. Se tiveres o teu stress sob controlo, o teu cabelo pode voltar a crescer. Se notar queda de cabelo repentina ou irregular ou mais do que o habitual ao pentear ou lavar o cabelo, fale com o seu médico. Leia o artigo para saber mais sobre o que fazer!
Como é a queda do cabelo devido ao stress?
Como posso saber se o meu cabelo está a cair devido ao stress? Mais de 100 fios de cabelo entupindo o ralo ou escova do chuveiro é um sinal seguro de queda de cabelo. No efluvium telógeno, você notará que o cabelo no seu couro cabeludo está desbastando. Na alopecia, você pode notar fios de cabelo calvos no couro cabeludo.
Quanto tempo dura a queda de cabelo devido ao stress?
Normalmente, a queda de cabelo começa dois a quatro meses após o evento que desencadeou o problema e dura cerca de seis meses. O cabelo novo começa a crescer imediatamente após a queda, mas um crescimento significativo pode não ser notado durante vários meses.