Hajhullás stressz: Mit tehetek?

A stressz magas, és ez egyesek számára azt jelentheti, hogy kevesebb haj van a fejükön. Valójában a tudomány alátámasztja, hogy a jelentős érzelmi stressz összefüggésbe hozható a hajhullás legalább egy típusával: Telogen effluvium. Tudjon meg mindent a stressz okozta hajhullásról itt!

A stressz és a hajciklus közötti kapcsolat

A felnőtt fejbőrön körülbelül 100 000 szőrtüsző található (bár ez a szám hajszíntől függően változhat). Minden Szőrtüsző folyamatosan váltakozik a növekedés és a pihenés között. A legtöbb szőrtüsző valamikor a növekedési fázisban (anagén) van. Amikor a szőrtüsző telogén vagy nyugalmi fázisba lép, a hajszálak kihullanak. A telogen effluvium epizódja során egy kiváltó ok a haj hirtelen, abnormális elmozdulását okozza a telogén fázisba egyszerre. Ennek a hirtelen váltásnak az egyik lehetséges kiváltó oka? Jelentős érzelmi stressz. 

Jöhet a hajhullás a stressztől?

Mi minősül jelentős érzelmi stressznek? Gondoljon egy jelentős negatív életeseményre (pl. egy szerettünk elvesztése vagy válás). Míg egyetlen rossz munkanap nem felel meg ennek a küszöbnek, a Covid 19 világjárványból eredő súlyos és hosszan tartó stressz, például, nagyon is megfelelhet ennek a küszöbnek.

Annak érdekében, hogy megértsük a kapcsolatot a jelentős Stressz és hajhullás teszt, a kutatók mesterségesen hangstressznek (a pszichoszociális stressz egy formájának) tették ki az egereket, és megállapították, hogy ez a hajciklus anagén vagy növekedési fázisának idő előtti befejezéséhez vezetett. Ez a tanulmány megerősítette azt a feltételezést, hogy a stressz megzavarja a szőrtüsző normális ciklusát, és stressz okozta hajhulláshoz vezethet. 

A telogen effluvium jelei 

Telogen effluviummal járó hajhullás diffúz, és Ideiglenes.

Hirtelen kezdés

A telogen effluviumra jellemző a hirtelen a hajhullás kezdete markáns - de van egy bökkenő. A hajhullás általában csak körülbelül három hónappal a kiváltó esemény után kezdődik. Miért? Ha a szőrtüszők idő előtt belépnek a telogén fázisba, körülbelül három hónapig tart, amíg a ciklus befejeződik, és a hajszálak kihullanak. A stressz a telogen effluvium számos kiváltó oka közül az egyik. Gyógyszerek, súlyos betegség és szülés is kiválthat epizódot. 

Diffúz elvékonyodás

A hajhullás mintázata a telogén kiáramlással kapcsolatban a következő diffúz . A foltos hajhullás vagy a részvonal kiszélesedése általában más diagnózisokra utal, mint például az areata alopecia vagy a női hajhullás . A telogen effluviumban szenvedő emberek észrevehetik, hogy a zuhany alatt, a párnahuzaton vagy a házban elvékonyodik a lófarok vagy hirtelen megnő a hajhullás. Normálisnak tekinthető, hogy naponta körülbelül 100-200 hajszálat veszítünk, hogy elképzelhessük, hogyan néz ki a 200 levetett hajszál), de a pontos szám személytől függően változik, vagy Hajápolás. Bár nem ritka, hogy akár 50% fejbőrszőrzet is kihullik a telogén effluvium során, ez az állapot megnyugtató módon nem okoz teljes kopaszodást.  

Ideiglenes jellegű

A másik jó hír? A hajhullás Ideiglenes és vissza kell térnie az eufluvium előtti sűrűséghez, bár ez a folyamat általában lassú. Hónapokig (de általában 6-nál kevesebb ideig) tarthat, amíg a hajhullás megáll, majd hónapokig vagy évekig, amíg az elvesztett haj lassú ütemben, havonta ~ ½ hüvelykkel nő vissza.

Bizonyos körülmények között a haj nem tér vissza teljesen a normál sűrűségűre. Egyrészt a telogen effluvium a tartós hajhullás más típusait is felfedezheti (például a női hajhullást). Ezenkívül a teljes hajsűrűség várhatóan lassan csökken a korral, és néhány esetben (általában 30-60 év közötti nőknél) a telogén effluvium krónikussá válhat, és több évig is eltarthat.

Van-e mód a stressz okozta hajhullás megelőzésére?

Sajnos nincs bizonyított módja annak, hogy megelőzzük vagy megállítsuk a telogen effluvium epizódját, és idővel magától megszűnik. Vagy el kell kerülnie a stresszt és Hajhullás a stressz miatt megállni!

Vannak azonban olyan dolgok, amelyek segíthetnek az általános hajegészségügy támogatásában. Táplálkozzon kiegyensúlyozottan, és különösen fogyasszon megfelelő mennyiségű fehérjét (0,8 gramm/kilogramm/nap). A haj főleg fehérjéből (keratin) áll, így nem meglepő, hogy a megfelelő mennyiségű fehérje fontos a haj fenntartásához és növekedéséhez. Kerülje továbbá a nagyon szoros frizurákat, a túlzott hőkezeléseket vagy a kémiai alapú kezeléseket, mivel ezek hozzájárulnak a hajhulláshoz vagy a hajhulláshoz. Hajhullást okoz lehet. Ajánljuk a természetes Hajnövesztő termékek A teszt győztese.

Az érzelmi egészség fenntartása és az olyan megküzdési stratégiák gyakorlása, mint a meditáció, szintén segíthet a stresszor hatásainak csökkentésében.

Ha a hajhullás krónikus, foltos vagy bőrpírral, viszketéssel vagy fájdalommal jár, forduljon orvoshoz .

GYIK

Okozhat-e a stressz hajhullást, és nő-e vissza?

A stressz és a hajhullás nem kell, hogy állandó legyen. Ha a stresszt kordában tartja, a haja visszanőhet. Ha hirtelen vagy foltos hajhullást, illetve a szokásosnál nagyobb mértékű hajhullást észlel fésülködés vagy hajmosás közben, beszéljen orvosával. Olvassa el a cikket, hogy többet tudjon meg a teendőkről!

Hogyan néz ki a stressz miatti hajhullás?

Honnan tudom, hogy a stressz miatt hullik-e a hajam? Ha több mint 100 hajszál eltömíti a zuhanyzó lefolyóját vagy a hajkefét, az a hajhullás biztos jele. Telogén effluvium esetén észrevehető, hogy a fejbőrön lévő haj elvékonyodik. Az alopecia esetén kopasz hajszálakat észlelhet a fejbőrön.

Mennyi ideig tart a stressz miatti hajhullás?

A hajhullás általában a problémát kiváltó esemény után két-négy hónappal kezdődik, és körülbelül hat hónapig tart. A hajhullás után azonnal új haj kezd nőni, de jelentős növekedés csak hónapok múlva észlelhető.