ARBUTI | Απώλεια μαλλιών | Στρες κατά της τριχόπτωσης

Άγχος απώλειας μαλλιών: Τι μπορώ να κάνω;

Το άγχος είναι μεγάλο και για κάποιους αυτό μπορεί να σημαίνει λιγότερα μαλλιά στο κεφάλι τους. Στην πραγματικότητα, η επιστήμη υποστηρίζει την άποψη ότι το σημαντικό συναισθηματικό στρες μπορεί να σχετίζεται με τουλάχιστον έναν τύπο τριχόπτωσης: Τελογενές εξάνθημα. Μάθετε τα πάντα για την τριχόπτωση λόγω στρες εδώ!

Η σχέση μεταξύ του στρες και του κύκλου των μαλλιών

Υπάρχουν περίπου 100.000 Θυλάκιο τρίχας στο τριχωτό της κεφαλής των ενηλίκων (αν και ο αριθμός αυτός μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το χρώμα των μαλλιών). Κάθε τριχοθυλάκιο εναλλάσσεται συνεχώς μεταξύ ανάπτυξης και ανάπαυσης. Τα περισσότερα από αυτά τα τριχοθυλάκια βρίσκονται σε φάση ανάπτυξης (αναγέννηση) σε κάποιο σημείο. Όταν ο θύλακας της τρίχας εισέρχεται στην τελογενή φάση ή στη φάση ηρεμίας, η τρίχα αποβάλλεται. Κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου τελογενής εξάντλησης, ένα έναυσμα προκαλεί μια ξαφνική, μη φυσιολογική μετατόπιση των μαλλιών στην τελογενή φάση με τη μία. Μια πιθανή αιτία αυτής της ξαφνικής αλλαγής; Σημαντικό συναισθηματικό στρες. 

Μπορεί η τριχόπτωση να προέλθει από το άγχος;

Τι θεωρείται σημαντική συναισθηματική φόρτιση; Σκεφτείτε ένα σημαντικό αρνητικό γεγονός της ζωής σας (π.χ. απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή διαζύγιο). Αν και μια απλή κακή ημέρα στην εργασία δεν θα πρέπει να πληροί αυτό το όριο, το σοβαρό και παρατεταμένο άγχος που προκύπτει από την πανδημία Covid 19, για παράδειγμα, θα μπορούσε κάλλιστα να πληροί τις προϋποθέσεις.

Προκειμένου να κατανοηθεί η σχέση μεταξύ των σημαντικών Τεστ στρες και τριχόπτωση, οι ερευνητές εξέθεσαν τεχνητά ποντίκια σε ηχητικό στρες (μια μορφή ψυχοκοινωνικού στρες) και διαπίστωσαν ότι αυτό οδήγησε σε πρόωρο τερματισμό της αναγενούς ή αυξητικής φάσης του κύκλου των μαλλιών. Η μελέτη αυτή επιβεβαίωσε την υπόθεση ότι το στρες διαταράσσει τον φυσιολογικό κύκλο του θύλακα της τρίχας και μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση λόγω στρες. 

Τα σημάδια του τελογένους effluvium 

Απώλεια μαλλιών που σχετίζεται με τελογενές εξάνθημα διάχυτη, και Προσωρινό.

Απότομη εκκίνηση

Το τελογενές εξάνθημα χαρακτηρίζεται από την ξαφνικό η έναρξη της τριχόπτωσης είναι έντονη - αλλά υπάρχει μια παγίδα. Η τριχόπτωση συνήθως δεν αρχίζει πριν από περίπου τρεις μήνες μετά το γεγονός που την προκάλεσε. Γιατί; Μόλις τα τριχοθυλάκια εισέλθουν πρόωρα στην τελογενή φάση, χρειάζονται περίπου τρεις μήνες για να ολοκληρωθεί ο κύκλος και να πέσουν οι τρίχες. Το άγχος είναι ένας από τους διάφορους παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση τελογενών εξανθήσεων. Η φαρμακευτική αγωγή, η σοβαρή ασθένεια και ο τοκετός μπορούν επίσης να προκαλέσουν ένα επεισόδιο. 

Διάχυτη αραίωση

Το μοτίβο της τριχόπτωσης που σχετίζεται με την τελογενή εκροή είναι διάχυτη . Η κατά τόπους απώλεια μαλλιών ή η διεύρυνση της γραμμής του τμήματος υποδηλώνει γενικά άλλες διαγνώσεις, όπως. Alopecia areata ή τριχόπτωση στις γυναίκες . Τα άτομα με τελογενές εξάνθημα μπορεί να παρατηρήσουν μια αραιή αλογοουρά ή μια ξαφνική αύξηση της τριχόπτωσης στο ντους, στη μαξιλαροθήκη ή στο σπίτι. Θεωρείται φυσιολογικό να χάνετε περίπου 100 έως 200 τρίχες την ημέρα (για να πάρετε μια ιδέα για το πώς μοιάζουν 200 τρίχες), αλλά ο ακριβής αριθμός ποικίλλει ανάλογα με το άτομο ή την περίπτωση. Φροντίδα μαλλιών. Αν και δεν είναι ασυνήθιστο να αποβάλλονται έως και 50% τρίχες του τριχωτού της κεφαλής κατά τη διάρκεια ενός τελογενή εκβλαστήματος, η κατάσταση αυτή δεν προκαλεί πλήρη φαλάκρα.  

Προσωρινός χαρακτήρας

Τα άλλα καλά νέα; Η τριχόπτωση είναι Προσωρινό και θα πρέπει να επανέλθει στην πυκνότητα που είχε πριν από την εκβύθιση, αν και η διαδικασία αυτή είναι γενικά αργή. Μπορεί να χρειαστούν μήνες (αλλά γενικά λιγότεροι από 6) για να σταματήσει η τριχόπτωση και στη συνέχεια μήνες έως χρόνια για να ξαναβγούν τα χαμένα μαλλιά με αργό ρυθμό ~ ½ ίντσα ανά μήνα.

Υπό ορισμένες συνθήκες, τα μαλλιά δεν επανέρχονται πλήρως στην κανονική τους πυκνότητα. Πρώτον, το τελογενές εξάνθημα μπορεί να αποκαλύψει άλλους τύπους μακροχρόνιας τριχόπτωσης (όπως το γυναικείο πρότυπο ). Επιπλέον, η συνολική πυκνότητα των μαλλιών αναμένεται να μειώνεται αργά με την ηλικία και σε λίγους (συνήθως γυναίκες ηλικίας 30-60 ετών) το τελογενές εξάνθημα μπορεί να είναι χρόνιο και να διαρκεί για αρκετά χρόνια.

Υπάρχει τρόπος να αποτρέψετε την τριχόπτωση λόγω άγχους;

Δυστυχώς, δεν υπάρχει αποδεδειγμένος τρόπος για να αποτρέψετε ή να σταματήσετε ένα επεισόδιο τελογενής εξάντλησης και θα πρέπει να υποχωρήσει από μόνο του με την πάροδο του χρόνου. Ή θα πρέπει να αποφύγετε το άγχος και Απώλεια μαλλιών λόγω στρες να σταματήσει!

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της συνολικής υγείας των μαλλιών. Να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και ιδίως να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης (0,8 γραμμάρια/κιλό/ημέρα). Τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνες (κερατίνη), οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η επαρκής ποσότητα πρωτεΐνης είναι σημαντική για τη διατήρηση και την ανάπτυξη των μαλλιών. Αποφύγετε επίσης τα πολύ σφιχτά χτενίσματα, το υπερβολικό θερμικό styling ή τις χημικές θεραπείες, καθώς αυτά συμβάλλουν στην τριχόπτωση ή Προκαλεί τριχόπτωση μπορεί. Συνιστούμε το φυσικό μας βιταμινεσ για μαλλια που πεφτουν Νικητής του τεστ.

Η διατήρηση της συναισθηματικής υγείας και η εξάσκηση στρατηγικών αντιμετώπισης, όπως ο διαλογισμός, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες για τη μείωση των επιπτώσεων ενός στρεσογόνου παράγοντα.

Εάν η τριχόπτωση είναι χρόνια, κατά τόπους ή σχετίζεται με ερυθρότητα, κνησμό ή πόνο, επισκεφθείτε έναν γιατρό .

ΣΥΧΝΈΣ ΕΡΩΤΉΣΕΙΣ

Μπορεί το άγχος να προκαλέσει τριχόπτωση και ξαναβγαίνουν;

Το άγχος και η τριχόπτωση δεν χρειάζεται να είναι μόνιμα. Αν έχετε το άγχος σας υπό έλεγχο, τα μαλλιά σας μπορούν να ξαναβγούν. Εάν παρατηρήσετε ξαφνική ή κατά τόπους απώλεια μαλλιών ή μεγαλύτερη από τη συνηθισμένη απώλεια μαλλιών κατά το χτένισμα ή το λούσιμο των μαλλιών σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Διαβάστε το άρθρο για να μάθετε περισσότερα για το τι πρέπει να κάνετε!

Πώς μοιάζει η τριχόπτωση λόγω άγχους;

Πώς μπορώ να ξέρω αν τα μαλλιά μου πέφτουν λόγω άγχους; Περισσότερες από 100 τούφες μαλλιών που φράζουν την αποχέτευση του ντους ή τη βούρτσα μαλλιών σας είναι ένα σίγουρο σημάδι τριχόπτωσης. Στο τελογενές εξάνθημα, θα παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά στο τριχωτό της κεφαλής σας αραιώνουν. Στην αλωπεκία, μπορεί να παρατηρήσετε φαλακρές τρίχες στο τριχωτό της κεφαλής.

Πόσο διαρκεί η τριχόπτωση λόγω στρες;

Συνήθως, η τριχόπτωση αρχίζει δύο έως τέσσερις μήνες μετά το γεγονός που προκάλεσε το πρόβλημα και διαρκεί περίπου έξι μήνες. Νέα μαλλιά αρχίζουν να αναπτύσσονται αμέσως μετά την απώλεια μαλλιών, αλλά σημαντική ανάπτυξη μπορεί να μην παρατηρηθεί για αρκετούς μήνες.

Μετακινηθείτε στην κορυφή