Sagpalme mot håravfall håp med tynt grunnlag.

Hva er sagpalme?

Sagpalmen (Serenoa repens, engelsk «saw palmetto») er en lav viftepalme fra det sørøstlige USA. Det som brukes, er et fettløselig ekstrakt fra de mørke bærene. Ekstraktet er mest kjent fra preparater mot godartet forstørret prostata; mot håravfall selges det i kapsler, sjampoer og hårvann.

Hvordan skal sagpalme virke mot håravfall?

Ved arvelig håravfall er hårrøttene følsomme for dihydrotestosteron (DHT). Det dannes fra testosteron ved hjelp av enzymet 5-alfa-reduktase. Under påvirkning av DHT blir vekstfasen kortere og håret tynnere for hver syklus. Stoffer i sagpalmen hemmer dette enzymet i laboratoriet – etter samme prinsipp som legemiddelet finasterid, men langt svakere.

Dette viser studiene

• Få, små studier: Det finnes bare en håndfull undersøkelser på hår, som regel med noen få dusin deltakere, ofte uten placebogruppe og ofte med kombinasjonspreparater – da er det umulig å skille ut hva sagpalmen selv bidrar med.
• Oversiktsartikler: Systematiske gjennomganger finner tegn til en liten forbedring, men vurderer kvaliteten på dokumentasjonen som lav.
• Sammenlignet med finasterid: I en italiensk studie med 100 menn over to år ble håret bedre hos klart flere deltakere med finasterid enn med sagpalmeekstrakt.
• Kvinner: For kvinner finnes det knapt pålitelige data.

Per oktober 2026, oppsummert etter publiserte studier og oversiktsartikler. Vi er frisører, ikke leger – denne siden erstatter ikke medisinsk rådgivning.

Sagpalme sammenlignet

Former og inntak

Kapsler

Den best undersøkte formen. I studier ble det som regel brukt 320 milligram ekstrakt per dag.

Sjampo og hårvann

Ofte kombinert med andre virkestoffer. En sjampo blir bare kort tid i hodebunnen.

Te

Lite nyttig: Virkestoffene er fettløselige og går knapt over i vann.

Bivirkninger og interaksjoner

Sagpalme regnes som regel som godt tolerert. Det som er beskrevet, er først og fremst mageplager og hodepine; tas det sammen med et måltid, blir magen mindre irritert. Fordi ekstraktet griper inn i hormonbalansen, egner det seg ikke under graviditet og amming, og kvinner som kan bli gravide, bør bare ta det etter avtale med lege. Bruker du blodfortynnende medisiner eller skal opereres, bør du også snakke med lege før du tar det.

Hvilke midler vi anbefaler når håret blir tynnere, kan du lese i kjøpeguiden Midler mot håravfall og i sammenligningen Topp 10 hårvekstmidler. Flere plantebaserte tilnærminger finner du under Husråd mot håravfall.