Domača sredstva proti izpadanju las kaj je dokazano – in kaj ne.
Rožmarinovo olje, masaža lasišča, čebulni sok: domača sredstva proti izpadanju las so priljubljena. Iskreno ocenimo, katera so raziskana, katerim se lahko odpoveš in kje so njihove meje.
Domača sredstva v pregledu
| Domače sredstvo | Raziskave | Naša ocena |
|---|---|---|
| Rožmarinovo olje (razredčeno) | Študija s 100 moškimi: po šestih mesecih podobni rezultati kot pri nizkem odmerku minoksidila | Vredno poskusa, a zamudno; dodatnih dobrih študij ni |
| Masaža lasišča | Majhna študija z 9 moškimi: vsak dan 4 minute, po 24 tednih debelejši lasje | Ne škoduje, dobro dene – učinek skromen |
| Beljakovine in železo | Pomagajo ob dokazanem pomanjkanju | Raje preveri krvne izvide, kot da jemlješ dodatke na slepo |
| Eterična olja (sivka, timijan, cedrovina) | Starejša majhna študija pri krožnem izpadanju las | Ni prenosljivo na dedno izpadanje las; tveganje alergije |
| Šampon s kofeinom | Laboratorijske študije; pri šamponih le kratek čas delovanja | Bolj navada nege kot sredstvo za rast las |
| Čebulni sok, česen | Ena zelo majhna, stara študija | Draži kožo, močno diši – odsvetujemo |
| Ricinusovo olje, kokosovo olje | Za rast las ni dokazano | Dobra nega za dolžine, ne sredstvo proti izpadanju las |
Rožmarinovo olje
Najbolj znano domače sredstvo. V študiji s 100 moškimi z dednim izpadanjem las se je rožmarinovo olje po šestih mesecih odrezalo podobno kot minoksidil v nizkem odmerku; lasišče je celo redkeje srbelo. To je zanimivo, a gre za eno samo študijo. Drugih dobrih raziskav ni.
Masaža lasišča
Majhna japonska študija z devetimi moškimi je po 24 tednih vsakodnevne štiriminutne masaže ugotovila debelejše lase. Ali to velja za mnoge, ostaja odprto. Gotovo je: masaža lasišča med umivanjem ali z mehko masažno krtačo ne škoduje in sprošča. Če že nanašaš serum, lahko oboje združiš.
Prehrana: beljakovine, železo, cink
Lasje so večinoma iz keratina, beljakovine. Kdor je zelo malo, močno shujša ali se prehranjuje enolično, lahko zato izgublja lase. Dobri viri so stročnice, jajca, ribe, mlečni izdelki in oreščki. Železo je v mesu, leči, bučnih semenih in prosu – rastlinsko železo telo bolje vsrka skupaj z vitaminom C.
Prehranska dopolnila pomagajo le, če res nečesa primanjkuje. Preveč železa, cinka ali vitamina A lahko celo škodi. Preden kupiš kapsule, si daj določiti feritin in ščitnične vrednosti. Več o biotinu preberi pod biotin proti izpadanju las.
Kdaj domača sredstva ne zadostujejo
Domača sredstva pridejo do meja, ko se lasje redčijo zaradi dednosti – pri moških na zaliscih in temenu, pri ženskah ob vse širši prečki. Tu sredstvo, ki ciljno in dolgo ostane na lasišču, deluje bolje kot vsak kuhinjski recept. V naši primerjavi desetih najbolj znanih sredstev za rast las je rožmarinovo olje mimogrede na 10. mestu – na vrhu je serum brez minoksidila in hormonov, ki ga zvečer naneseš na lasišče in ki združuje dve raziskani učinkovini: LADUTI.
Okrogle plešaste lise niso za domača sredstva: lahko kažejo na krožno izpadanje las in sodijo k dermatologu.
Ta prispevek ne nadomešča zdravniškega pregleda. Pri nenadnem, lisastem ali zelo močnem izpadanju las, pri bolečinah, pordelosti, luščenju ali brazgotinah na lasišču naj vzrok pojasni dermatolog.
Pogosta vprašanja
Katera domača sredstva pomagajo proti plešastim lisam na glavi?
Pri okroglih, gladkih plešastih lisah nobeno. Pogosto kažejo na krožno izpadanje las, ki ga je treba zdraviti pri zdravniku. Ne vtiraj dražečih sredstev, kot je čebulni sok.
Ali rožmarinovo olje res pomaga proti izpadanju las?
Študija s 100 moškimi kaže, da lahko pri dednem izpadanju las nekaj doseže. Več dobrih študij ni. Nerazredčeno lahko draži lasišče.
Ali je čebulni sok dober za lase?
To je komaj dokazano. Edina pogosto citirana študija je zelo majhna in stara. Čebulni sok lahko peče, draži kožo in še dolgo diši.
Katero olje je najboljše za rast las?
Za rast ni nobeno dobro dokazano, še najbolj razredčeno rožmarinovo olje. Ricinusovo, arganovo ali kokosovo olje negujejo dolžine in jih naredijo bolj voljne, novih las pa ne poženejo.
Ali lahko izpadanje las ustavim na naraven način?
Če ga je sprožilo pomanjkanje, stres ali tesne pričeske, pogosto da – ko je vzrok odpravljen. Dednega izpadanja las samo z domačimi sredstvi ni mogoče ustaviti.
Preberite še
Izpadanje in rast las
