{"id":8262,"date":"2021-03-11T09:45:57","date_gmt":"2021-03-11T09:45:57","guid":{"rendered":"https:\/\/arbuti.com\/?p=8262"},"modified":"2023-01-17T12:04:23","modified_gmt":"2023-01-17T12:04:23","slug":"biotin-haarausfall","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arbuti.com\/hu\/biotin-hajhullas\/","title":{"rendered":"Biotin hajhull\u00e1s"},"content":{"rendered":"

Biotin hajhull\u00e1s ellen?<\/h1>\n\n\n\n

A biotin val\u00f3ban m\u0171k\u00f6dik a hajhull\u00e1s megel\u0151z\u00e9s\u00e9re? A biotin egy gyakori, v\u00e9ny n\u00e9lk\u00fcl kaphat\u00f3 kieg\u00e9sz\u00edt\u0151, amely az eg\u00e9szs\u00e9ges hajn\u00f6veked\u00e9s el\u0151seg\u00edt\u00e9s\u00e9re szolg\u00e1l. A t\u00e9m\u00e1val kapcsolatos tanulm\u00e1nyok \u00e9s szak\u00e9rt\u0151i v\u00e9lem\u00e9nyek azonban meghat\u00e1rozz\u00e1k, hogy megakad\u00e1lyozza-e a hajhull\u00e1st, vagy ak\u00e1r val\u00f3di eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151ny\u00f6ket k\u00edn\u00e1l-e.<\/p>\n\n\n\n

\"Biotin<\/figure>\n\n\n\n

A biotin seg\u00edt megel\u0151zni a hajhull\u00e1st?<\/h2>\n\n\n\n

A B7-vitamink\u00e9nt is ismert biotin serkenti a haj keratintermel\u00e9s\u00e9t, \u00e9s n\u00f6velheti a t\u00fcsz\u0151k n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t. A szervezetben nem t\u00e1rol\u00f3dik sok\u00e1ig - a legt\u00f6bbje az elfogyasztott \u00e9lelmiszerekb\u0151l sz\u00e1rmazik. Ahhoz, hogy hat\u00e9kony legyen, fogyasztani kell. A foly\u00f3iratban 2017-ben megjelent jelent\u00e9s szerint B\u0151rf\u00fcggel\u00e9k rendelleness\u00e9gek<\/em> kev\u00e9s meggy\u0151z\u0151 bizony\u00edt\u00e9k van arra, hogy a biotin cs\u00f6kkenti a hajhull\u00e1st, de tov\u00e1bbra is n\u00e9pszer\u0171 kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 a haj, a b\u0151r \u00e9s a k\u00f6r\u00f6m n\u00f6veked\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben. <\/p>\n\n\n\n

\"A biotinp\u00f3tl\u00e1s hasznos lehet a val\u00f3di biotinhi\u00e1nyban szenved\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra, de a biotinhi\u00e1ny meglehet\u0151sen ritka az \u00e1ltal\u00e1nos n\u00e9pess\u00e9gben\" - mondja a New York-i City Facial Plastics arcplasztikai seb\u00e9sz \u00e9s haj helyre\u00e1ll\u00edt\u00f3 szakembere.<\/p>\n\n\n\n

M\u00edg n\u00e9h\u00e1ny Hajhull\u00e1s ellen<\/a>B\u00e1r a biotint olyan \u00e9lelmiszerekhez adj\u00e1k, amelyek azt \u00e1ll\u00edtj\u00e1k, hogy cs\u00f6kkentik a hajhull\u00e1st, nincs bizony\u00edt\u00e9k arra, hogy ez m\u0171k\u00f6dik. Az eg\u00e9szs\u00e9ges vitaminokban \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokban gazdag \u00e9lelmiszerek fogyaszt\u00e1sa hozz\u00e1j\u00e1rul a haj \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9hez. A legjobb term\u00e9szetes biotinforr\u00e1sok a h\u00fas, a toj\u00e1s, a hal, a magvak, a di\u00f3f\u00e9l\u00e9k \u00e9s a z\u00f6lds\u00e9gek. Ezek seg\u00edtenek meg\u0151rizni a Sz\u0151rt\u00fcsz\u0151<\/a> er\u0151s\u00edti a keratin n\u00f6vel\u00e9s\u00e9vel, a National Institutes of Health szerint. <\/p>\n\n\n\n

\"Biotin-ellen-hajhull\u00e1s\"<\/figure>\n\n\n\n

Er\u0151s\u00edtse a haj n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t biotinnal?<\/h2>\n\n\n\n

Ha a hajadat er\u0151sebb\u00e9 teszed, kev\u00e9sb\u00e9 fog k\u00f6nnyen kihullani. Feln\u0151tteknek k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 30 mcg\/napot kell fogyasztaniuk, a szoptat\u00f3 n\u0151knek pedig orvosi t\u00e1mogat\u00e1ssal \u00e9s \u00fatmutat\u00e1ssal 35 mcg\/napra kell n\u00f6velni\u00fck a bevitel\u00fcket. Az E-vitamint tartalmaz\u00f3 \u00e9lelmiszerek, p\u00e9ld\u00e1ul az avok\u00e1d\u00f3 \u00e9s a di\u00f3vajak szint\u00e9n t\u00e1mogathatj\u00e1k a haj eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t. V\u00e9g\u00fcl pedig gondoskodjon arr\u00f3l, hogy elegend\u0151 omega-3 \u00e9s omega-6 zs\u00edrsavhoz jusson olyan \u00e9lelmiszerek r\u00e9v\u00e9n, mint a hal, a di\u00f3 \u00e9s a chia mag. A legt\u00f6bb ember sz\u00e1m\u00e1ra el\u0151ny\u00f6s a napi 2000 mg omega-3 zs\u00edrsav p\u00f3tl\u00e1sa.<\/p>\n\n\n\n

Gyakori A hajhull\u00e1s okai<\/a> a genetika, bizonyos gy\u00f3gyszerek \u00e9s az olyan alapbetegs\u00e9gek, mint a depresszi\u00f3 \u00e9s a Stressz<\/a>. Ha a hajhull\u00e1s aggasztja, besz\u00e9ljen orvos\u00e1val. Fizikai vizsg\u00e1latot v\u00e9geznek, \u00e9s megvizsg\u00e1lj\u00e1k, hogy az \u00e9trendje vagy Haj\u00e1pol\u00e1s<\/a> lehet az oka. Ezenk\u00edv\u00fcl hi\u00e1nyozhatnak bizonyos vitaminok, amelyek biztos\u00edtj\u00e1k az eg\u00e9szs\u00e9ges haj \u00fajran\u00f6veszt\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9ges \u00e9p\u00edt\u0151elemeket.<\/p>\n\n\n\n

A Mayo Klinika szerint Minoxidil<\/a>, m\u00e1s n\u00e9ven Regaine<\/a>, vagy a finaszterid, m\u00e1s n\u00e9ven Propecia, v\u00e9nyk\u00f6teles kezel\u00e9sk\u00e9nt aj\u00e1nlhat\u00f3. A hajhull\u00e1s nagyon gyakori, \u00e9s vannak olyan kezel\u00e9sek, amelyek seg\u00edtenek cs\u00f6kkenteni a hajhull\u00e1s m\u00e9rt\u00e9k\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n

Javasoljuk a Top 10 hajhull\u00e1s jogorvoslatok 2021<\/a> amelyet sikeresen tesztelt\u00fcnk szalonunkban.<\/p>\n\n\n\n

Mennyi id\u0151be telik, am\u00edg a biotin hat a hajra?<\/h2>\n\n\n\n

Amikor val\u00f3j\u00e1ban egy<\/em> hi\u00e1nyt szenved (r\u00e1mutat n\u00e9h\u00e1ny bizony\u00edt\u00e9kra, hogy a n\u0151kn\u00e9l el\u0151fordulhat enyhe biotinhi\u00e1ny a terhess\u00e9g vagy a szoptat\u00e1s alatt, de v\u00e9rvizsg\u00e1latra lenne sz\u00fcks\u00e9g ahhoz, hogy biztosak lehess\u00fcnk a hi\u00e1nyban), m\u00e9g mindig eltarthat n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3napig, mire eredm\u00e9nyt l\u00e1tsz.<\/strong> l\u00e1tn\u00e1 a biotin szed\u00e9s\u00e9t\u0151l a haj el\u0151nyeit. Ellenkez\u0151 esetben a l\u00e1that\u00f3 eredm\u00e9nyek, ha van is javul\u00e1s, a legjobb esetben is csak halv\u00e1nyak lenn\u00e9nek.<\/p>\n\n\n\n

Milyen mell\u00e9khat\u00e1sai vannak a biotinnak?<\/h2>\n\n\n\n

Nem mindig csak azt kell k\u00e9rdeznie, hogy seg\u00edt-e a biotin a hajhull\u00e1sban, hanem azt is, hogy vannak-e mell\u00e9khat\u00e1sai. Ha f\u00e9lig-meddig ember vagy, akkor hallod a \"lehet, hogy nem m\u0171k\u00f6dik\" szavakat, \u00e9s ragaszkodsz a \"lehet\" sz\u00f3hoz. Ebben az esetben val\u00f3sz\u00edn\u0171leg mindenk\u00e9ppen kipr\u00f3b\u00e1lja a biotint. A biotin szed\u00e9s\u00e9nek azonban van n\u00e9h\u00e1ny lehets\u00e9ges mell\u00e9khat\u00e1sa, amelyekr\u0151l el\u0151sz\u00f6r is tudnia kell.<\/p>\n\n\n\n

A biotin jav\u00edthatja bizonyos laborat\u00f3riumi vizsg\u00e1latok pontoss\u00e1g\u00e1t.<\/strong> p\u00e9ld\u00e1ul a pajzsmirigy-tesztek (amelyeket a hajhull\u00e1s jelek\u00e9nt is vizsg\u00e1lnak) \u00e9s a troponin (amelyet egy esetleges sz\u00edvesem\u00e9ny megfigyel\u00e9s\u00e9re haszn\u00e1lnak) v\u00e1ltoznak, ami azt jelenti, hogy a biotin feleslegesen \u00e9s az orvos enged\u00e9lye n\u00e9lk\u00fcl t\u00f6rt\u00e9n\u0151 szed\u00e9se s\u00falyos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e1llapotot takarhat.<\/p>\n\n\n\n

Nem csak ez, de a biotin \u00e1ll\u00edt\u00f3lag hozz\u00e1j\u00e1rul a pattan\u00e1sok kialakul\u00e1s\u00e1hoz is. L\u00f6v\u00e9s. \"A javasolt patogenezis az, hogy megakad\u00e1lyozza a B5-vitamin megfelel\u0151 felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t, ami a b\u0151rbarrier megzavar\u00e1s\u00e1hoz vezethet\" - mondta. \"Ennek ellen\u00e9re nem l\u00e1ttam olyan j\u00f3 tanulm\u00e1nyokat, amelyek al\u00e1t\u00e1masztan\u00e1k az \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9st, de mindenk\u00e9ppen megfontoland\u00f3, ha t\u00f6bb pattan\u00e1st \u00e9szlelsz, amikor elkezded a kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9st .\"<\/p>\n\n\n\n

Melyik biotin a legjobb a hajn\u00f6veszt\u0151hez?<\/h2>\n\n\n\n

Ha m\u00e9g mindig hajland\u00f3 vagy kipr\u00f3b\u00e1lni a biotint (te igen, de ide\u00e1lis esetben nem an\u00e9lk\u00fcl, hogy el\u0151tte nem besz\u00e9lt\u00e9l volna az orvosoddal vagy a b\u0151rgy\u00f3gy\u00e1szoddal), akkor van n\u00e9h\u00e1ny lehet\u0151s\u00e9ged, b\u00e1r lehet, hogy nem fog m\u0171k\u00f6dni. A biotin alkalmazhat\u00f3 helyileg hajrestaur\u00e1torral vagy s\u0171r\u00edt\u0151 samponnal, vagy, ahogy kor\u00e1bban eml\u00edtett\u00fck, sz\u00e1jon \u00e1t szedhet\u0151 kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k\u00e9nt, mint az al\u00e1bbi, legjobbnak \u00edt\u00e9lt lehet\u0151s\u00e9gek egyike.<\/p>\n\n\n\n

\n
Haj helyre\u00e1ll\u00edt\u00f3 teszt<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

K\u00e9rjen seg\u00edts\u00e9get most<\/h3>\n\n\n\n

Ne v\u00e1rjon. Min\u00e9l hamarabb kezeli a hajhull\u00e1s t\u00fcneteit, ann\u00e1l val\u00f3sz\u00edn\u0171bb, hogy megel\u0151zheti a visszaford\u00edthatatlan k\u00e1rosod\u00e1st. Besz\u00e9ljen m\u00e9g ma egy orvossal, hogy elindulhasson a teljesebb haj fel\u00e9 vezet\u0151 \u00faton.<\/p>\n\n\n\n

FAQ: K\u00e9rd\u00e9sek \u00e9s v\u00e1laszok<\/h2>\n\n\n\t\t\n\t\t\t\t

Milyen mell\u00e9khat\u00e1sai vannak a biotinnak?<\/h3>\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\n

A v\u00e9r alacsony biotinszintje hajhull\u00e1shoz \u00e9s b\u0151rki\u00fct\u00e9sekhez vezethet a szem, az orr \u00e9s a sz\u00e1j k\u00f6r\u00fcl.<\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

A biotin s\u0171r\u00edti a hajat?<\/h3>\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\n

Ha hajhull\u00e1sban vagy hajhull\u00e1sban szenved, a biotin seg\u00edthet a hajn\u00f6veszt\u0151ben. Egyes kutat\u00e1sok szerint a fokozott biotinbevitel jav\u00edthatja a haj \u00e1ltal\u00e1nos min\u0151s\u00e9g\u00e9t, bele\u00e9rtve a haj vastags\u00e1g\u00e1t \u00e9s f\u00e9ny\u00e9t.<\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t

A biotin val\u00f3ban hat a hajhull\u00e1s ellen?<\/h3>\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\n

A hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t al\u00e1t\u00e1maszt\u00f3 tudom\u00e1nyos bizony\u00edt\u00e9kok hi\u00e1nya ellen\u00e9re a biotin - egy B-vitamin, amely olyan \u00e9lelmiszerekben tal\u00e1lhat\u00f3, mint a toj\u00e1s, a lazac \u00e9s a napraforg\u00f3mag, \u00e9s amely seg\u00edti a szervezet zs\u00edr- \u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1t-anyagcser\u00e9j\u00e9t - tov\u00e1bbra is a hajhull\u00e1s \u00e9s a hajhull\u00e1s leghat\u00e9konyabb gy\u00f3gym\u00f3djak\u00e9nt hirdetik.<\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\n