![\"gubitak](\"https:\/\/arbuti.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/haarausfall-wechseljahre.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nMenopauza je prirodni biolo\u0161ki proces koji sve \u017eene do\u017eivljavaju u nekom trenutku svog \u017eivota. Tijekom tog vremena tijelo prolazi kroz brojne fizi\u010dke promjene dok se prilago\u0111ava promjenjivim razinama hormona. Mnoge \u017eene imaju neugodne simptome povezane s menopauzom, uklju\u010duju\u0107i valove vru\u0107ine, promjene raspolo\u017eenja i nesanicu. Gubitak kose je jo\u0161 jedna \u010desta pojava.<\/p>\n\n\n\n
Gubitak kose obi\u010dno je suptilniji kod \u017eena nego kod mu\u0161karaca. Kosa ve\u0107ine \u017eena op\u0107enito je tanja nego na \u0107elavim to\u010dkama. Stanje se mo\u017ee pojaviti na prednjoj strani, sa strane ili na vrhu glave. Kosa tako\u0111er mo\u017ee ispasti u velikim nakupinama nakon \u010de\u0161ljanja i tu\u0161iranja.<\/p>\n\n\n\n
Gubitak kose tijekom menopauze<\/h2>\n\n\n\n
Istra\u017eivanja sugeriraju da je gubitak kose tijekom menopauze rezultat hormonske neravnote\u017ee. Osobito se odnosi na smanjenu proizvodnju estrogena i progesterona. Ovi hormoni poma\u017eu da kosa br\u017ee raste i du\u017ee ostaje na glavi. Kada razina estrogena i progesterona padne, kosa raste sporije i postaje puno tanja. Smanjenje ovih hormona tako\u0111er pokre\u0107e pove\u0107anje proizvodnje androgena, odnosno skupine mu\u0161kih hormona. Androgeni smanjuju Folikula Kose<\/a>, \u0161to dovodi do Opadanja Kose na glavi. Me\u0111utim, u nekim slu\u010dajevima ovi hormoni mogu uzrokovati rast dla\u010dica na licu. Zbog toga se kod nekih \u017eena u menopauzi na licu pojavljuju \u201cbreskvinaste dlake\u201d i male dlake na bradi.<\/p>\n\n\n\n Kod \u017eena koje prolaze kroz menopauzu, uzrok Opadanja Kose gotovo je uvijek povezan s hormonalnim promjenama. Me\u0111utim, postoje mnogi drugi \u010dimbenici koji mogu doprinijeti gubitku kose tijekom menopauze. To uklju\u010duje izrazito visok stres, bolest ili nedostatak odre\u0111enih hranjivih tvari. Me\u0111u dijagnosti\u010dkim pretragama krvi koje mogu pomo\u0107i, drugi Uzroci Opadanja Kose<\/a> Isklju\u010denje uklju\u010duje pretrage \u0161titnja\u010de i\/ili kompletnu krvnu sliku.<\/p>\n\n\n\n Gubitak kose mo\u017ee u\u010diniti da se osje\u0107ate samosvjesno svog fizi\u010dkog izgleda, ali stanje nije trajno. Postoje i koraci koje mo\u017eete poduzeti za lije\u010denje Opadanja Kose i pobolj\u0161anje kvalitete va\u0161e kose. Slijedite ove savjete kako bi va\u0161e brave bile zdrave i jake tijekom menopauze.<\/p>\n\n\n\n Va\u017eno je da ti stres<\/a> pazite kako biste izbjegli hormonsku neravnote\u017eu. Smanjena proizvodnja estrogena mo\u017ee utjecati na kemiju va\u0161eg mozga i uzrokovati promjene raspolo\u017eenja, tjeskobu i depresiju. Me\u0111utim, joga i druge metode opu\u0161tanja disanja posebno su u\u010dinkovite u borbi protiv simptoma menopauze. Redovito vje\u017ebanje tako\u0111er mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju stresa.<\/p>\n\n\n\n Kako bi se izbjeglo opadanje kose tijekom menopauze, vrlo je va\u017ena i obilna tjelovje\u017eba. Vje\u017ebanje je klju\u010dna komponenta zdravog na\u010dina \u017eivota. Osje\u0107at \u0107ete se sna\u017enije i sretnije kada tjelovje\u017ebu uklju\u010dite u svoj svakodnevni \u017eivot. Tako\u0111er poma\u017ee sprije\u010diti neke druge simptome menopauze, uklju\u010duju\u0107i promjene raspolo\u017eenja, debljanje i nesanicu. Svi ovi \u010dimbenici va\u017eni su za odr\u017eavanje hormonske ravnote\u017ee koja je zdrava rast kose<\/a> poti\u010de.<\/p>\n\n\n\n Odaberite oblik vje\u017ebanja koji vam odgovara. Mo\u017eda biste \u017eeljeli pro\u0161etati s prijateljem, oti\u0107i u teretanu ili tr\u010dati.<\/p>\n\n\n\n Uravnote\u017eena prehrana s niskim udjelom masti va\u0161a je najbolja obrana od Opadanja Kose. Pobrinite se da u svaki obrok uklju\u010dite odgovaraju\u0107u koli\u010dinu cjelovitih \u017eitarica, vo\u0107a i povr\u0107a. Tako\u0111er je va\u017eno uklju\u010diti monozasi\u0107ena ulja kao \u0161to su maslinovo ulje i sezamovo ulje u svoju prehranu. Zdrava prehrana tako\u0111er mo\u017ee biti dobra alternativa za gubitak kose u menopauzi. Pijenje zelenog \u010daja i uzimanje vitamina B6 i folne kiseline tako\u0111er mogu pomo\u0107i u obnavljanju rasta kose. Esencijalne masne kiseline tako\u0111er igraju klju\u010dnu ulogu u odr\u017eavanju zdravlja kose. Ove masne kiseline se nalaze u sljede\u0107im namirnicama:<\/p>\n\n\n\n Neki lijekovi imaju nuspojave kao \u0161to je gubitak kose. Razgovarajte sa svojim lije\u010dnikom ako osjetite zna\u010dajan gubitak kose i mislite da bi va\u0161i lijekovi mogli biti uzrok. Va\u0161 lije\u010dnik \u0107e vas mo\u017eda mo\u0107i prebaciti na drugu vrstu lijeka bez prijavljenih nuspojava. Nemojte prestati uzimati lijekove dok ne razgovarate sa svojim lije\u010dnikom jer mogu biti \u0161tetni za va\u0161e zdravlje.<\/p>\n\n\n\n\u0160to mogu u\u010diniti u slu\u010daju Opadanja Kose tijekom menopauze?<\/h2>\n\n\n\n
1. Smanjite stres<\/h3>\n\n\n\n
2. Krenite se<\/h3>\n\n\n\n
3. Jedite dobro<\/h3>\n\n\n\n
\n
4. Razgovarajte sa svojim lije\u010dnikom o svojim lijekovima<\/h3>\n\n\n\n
![\"gubitak](\"https:\/\/arbuti.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Haarausfall-Wechseljahre.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n